我們不停地抱怨、指責、攻擊,這
不僅毀壞了自己的內心世界,也傷害了
自己的外部世界。我們應該有效地表達
不失控。
我們常常焦慮、憂鬱、後悔、迷茫。
其實,傷害我們的並不是事實本身,而
是我們看待事實的態度。
沒有穩定的內心世界,就沒有美好的
生活世界。趕壞情緒出門,迎好情緒進
門,發掘自己的無限潛能,改變自己的
人生命運,都得依賴情緒的驚人力量。
本書帶來全球頂尖心理學家一致推
崇的最新的情緒智慧——情緒掌控術,
教你通過平衡、釋放、轉移、選擇、控
制等情緒管理技巧,建立不生氣、
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