Part 1 5分鐘迅捷小菜
農家手撕菜
蔥香筍葉
小蔥拌豆腐
胡蘿蔔拌青筍
熗拌荷蘭豆
百合拌番茄
南瓜炒蘆筍
紅油熗芥藍
熗拌金針菇
翠筍拌玉蘑
蔥油干豆腐
涼拌生菜沙拉
芹菜拌腐竹
絲瓜炒雞蛋
香芹拌豆干
蔥油青筍
檸檬拌白菜
胡蘿蔔熗冬菇
肉絲拌菠菜
蔥油拌苦瓜
青椒炒蛋
滑炒豌豆苗
香蔥拌蜆子
拌菜生魚
野山椒熗藕片
青蘋果雞肉沙拉
菠蘿雞丁
乾煸苦瓜
韭薹熗皮蛋
醬爆四季豆
花生米拌豆干
肉絲拌腐皮
清炒荷蘭豆
苦瓜煎蛋
蒜香芸豆丁
青瓜拌海螺
醋姜拌松花
蔥油海螺
枸杞拌豆腐
西紅柿炒雞蛋
茭白炒肉絲
香辣豇豆
蝦油拌甘藍
涼拌五絲
涼拌苦瓜
培根白菜湯
蒜蓉西藍花
黃瓜拌肘花
熗拌雙花
酸辣毛肚
溫熗油菜
薑汁四角豆
菠蘿拌二樣
肉丁炒黃瓜
川辣黃瓜
……
Part 2 10分鍾清鮮酒菜
Part 3 15分鐘簡易便餐
Part 4 20分鐘拿手好菜
Part 5 25分鐘巧手妙菜
Part 6 30分鐘大菜上桌