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二手徵求有驚喜
第一章 懷上優質寶寶，你準備好了嗎
營養是優孕的“最佳源泉”
從孕前3個月開始補充葉酸
孕前要註意補碘
孕前要註意補鈣
孕前要註意補鐵
孕前要註意補鋅
孕前要註意補充蛋白質
孕前要常吃含鎂元素的食物
孕前排毒攻略
測一測自己的身體是否有毒素
巧用食物排毒
巧做運動排毒
黑色生活細節榜單
準爸爸孕前飲酒吸煙對優孕有害
孕前多喝咖啡易造成流產
孕前吃棉籽油易導致不育
孕前亂用藥容易造成畸形胎
孕前養寵物會感染弓形蟲病
孕前不宜照射X光
遠離化學試劑
成功優孕有技巧
備準媽媽生育的最佳年齡
男性生育的最佳年齡
有計劃地懷孕利於優生
性生活頻率要適宜
學會計算排卵期
學會估算預產期
瞭解懷孕的徵兆
進行遺傳諮詢
寶寶會遺傳什麼
避開黑色受孕期
人體生理節律低潮時
剛發生過宮外孕後不久
正在服藥期
出現不良的自然環境變化
性生活不合理或身心欠佳時
生殖器官有炎症存在時
孕前的主要檢查
生殖系統檢查
血常規檢查
肝功能檢查
檢查後的積極乾預措施
心理愉悅很關鍵
心情愉悅易受孕
學會調節不良情緒
第二章 安全飲食篇
孕期必需的10種關鍵營養素
葉酸：預防寶寶畸形的必備營養
蛋白質：提高免疫力
脂肪：為分娩儲蓄能量
B族維生素：緩解孕吐，補充營養
維生素E：預防流產的“專家”
維生素C：促進鐵的吸收
碳水化合物：維持血糖水準的平衡
鈣：促進寶寶骨骼發育
鐵：留住血色紅顏
鋅：能幫助自然分娩
安全飲食綠燈行
多喝牛奶好處多
宜吃鵪鶉預防貧血
宜吃冬瓜利水消腫
多吃海魚補大腦
宜吃核桃強筋健腦
宜吃香菇益智安神
宜吃柑橘開胃理氣
多吃玉米促進消化
宜吃香蕉防止便秘
吃紅棗增強抵抗力
適量吃小米避免早產
吃豆類食品促進胎寶寶智力發育
安全飲食紅燈停
吃山楂會流產
吃田雞會造成胎寶寶畸形
吃油條會增加癡呆兒的幾率
不宜過量補魚肝油和鈣
吃易過敏食物對寶寶和自身都不利
多吃冷飲會引起腹痛
吃熱性香料引起早產
吃罐頭食品導致畸形胎寶寶
多吃甘蔗威脅身體內環境
吃黃氏燉雞不易順產
多吃零食營養胎寶寶發育
吃火鍋不利於胎寶寶發育
科學飲食大課堂
孕早期重視膳食營養
孕中期宜葷素搭配
孕晚期重質不重量
酸甜苦辣鹹，吃法有講究
低鹽飲食保健康
維生素不宜補過量
切忌節食保身材
孕早期要保持水電解質平衡
孕期別忘維生素D
註意及時補水
飲料不能代替白開水
多吃膳食纖維輕松解“秘”
警惕飯後不良習慣引發健康危機
特效食譜連連看
強筋健骨特效湯：烏雞滋補湯
安神助眠明星湯：銀耳蓮子羹
益氣補血增食欲菜譜：蘿蔔燉羊肉
補鈣健體明星菜譜：鴨血豆腐湯
潤膚養顏和氣血菜譜：紅棗蓮藕豬蹄湯
利水消腫健腦菜：西芹炒百合
健脾養胃補益特效菜：菊花黃魚羹
補血養胃潤腸明星菜：芝麻蜂蜜小米粥
第三章 居家安全法則
起居環境指導
排除居室的安全隱患
這些花不能擺放在室內
準媽媽的孕期安全睡眠法則
家居佈置需註意哪些安全細節
居室色彩對準媽媽心情的影響
應避免接觸哪些化學日用品
要精心準備床上用品
遠離潛伏雷區，準媽媽少入廚房
正確選擇防輻射服裝
防輻射服只能局部防輻射
防輻射服並不是“多穿就好”
穿防輻射服有利也有弊
防輻射服的款式選擇
防輻射服的面料選擇
如何清洗防輻射服
不要過於依防輻射服
生活細則指導
重視個人衛生
洗澡事項應註意
不能亂用外用洗液
莫過多地進行日光浴
站行坐臥有講究
莫迷戀打麻將
不宜長時間看電視
孕期忌大笑不止
科學地保養乳房
不要佩戴隱形眼鏡
盡量避免染發燙發
孕早期謹防牙齦炎
穿戴過緊有害胎寶寶健康
選擇合適的內衣很重要
安全穿衣三“不要”
如何穿鞋才能“足”夠安全
平安過春季
為什麼要遠離過香的花
如何防治春季過敏
春季腰痛的日常預防保健
準媽媽春季皮膚保養妙法
平安過夏季
防暑降溫小妙招
準媽媽夏季游泳的註意事項
準媽媽夏季能用防曬霜嗎
讓皮膚安全過夏
平安過秋季
度過“多事之秋”的原則
準媽媽秋季不可盲目進補
準媽媽如何緩解秋季疲乏
平安過冬季
冬季預防流感策略
安全取暖有方法
趕跑靜電方法多
合理控制體重
第四章 安全出行指南
準媽媽媽不同時期的出遊法則
孕早期：散步最適宜
孕中期：近距離旅遊最恰當
孕晚期：不宜遠行
準媽媽出行如何選擇交通工具
乘公共汽車的安全
選擇私家車出行安全須知
準媽媽安全駕車
如何安全乘坐飛機
準媽媽乘坐火車的十個提醒
騎自行車的安全防護
這樣坐長途汽車才安全
準媽媽假期出行需知
節日不要遠行
選擇適宜的環境
準備護腿長襪
孕期旅遊前須做好的準備
做好身體檢查
做好旅行計劃
事先安排好衣食住行
準媽媽這樣逛街才安全
擁擠的地方不宜去
購物時間不宜過長
購物要註意防毒
購物回家後要及時換洗
公共場安全防菌
出門時戴口罩
別和寵物太親近
第五章 贏在職場秒則
輕松走職場
用心呵護，讓你安全度孕期
怎樣平衡事業與生活
職場準媽媽減壓大法
告別疲勞妙招
輕松上班小攻略
安心來辦公
警惕危害較大的幾種職業
遠離工作環境隱形有毒物
遠離辦公樓綜合徵
健康巧飲食
職場準媽媽的安全用餐原則
職場孕媽的營養早餐方案
職場孕媽的營養午餐方案
職場孕媽的營養晚餐方案
職場準媽媽零嘴巧吃巧選
職場準媽媽外出聚餐的原則
喝茶有講究
大麥茶
花果茶
水果茶
烏龍茶
柚子茶
洛神茶
普洱茶
紅茶與綠茶
薑茶
棗茶
打造美形象
職場準媽媽護膚大全
職場準媽媽的衣櫥計劃
.職業服裝巧搭配
輻射需防護
電磁輻射面面觀
如何減少手機輻射
食物巧吃防輻射
準媽媽防職場輻射的9種方法
第六章 安全“孕”動攻略
運動，讓孕期輕鬆起來
準媽媽運動益處多多
散步，準媽媽的運動良方
做好運動幫你順產
不妨做做廣播操
跟寶寶一起做安全操
準媽媽孕中必做的有氧運動
孕早期(孕1~3個月)
孕中期(孕4~7個月)
孕晚期(孕8~10個月)
月子期運動方法大集錦
產褥體操鍛煉身心
簡易坐椅健身運動
改善腿部曲線的運動
減腹運動的具體方案
健胸運動幫助乳房縮張
練瑜伽，做健康準媽媽
孕期什麼時候可以開始練瑜伽
不適合準媽媽做的動作
準媽媽練習瑜伽應註意什麼
瑜伽練習如何安排
10月安全瑜伽
一月 拜日式
二月 魚式
三月 虛坐式
四月 金剛坐式
五月 貓式
六月 抬腳休息式
七月 後視式
八月 吉祥式
九月 胸貼地貓式
十月 天線式
準媽媽怎樣游泳更安全
游泳前的準備
游泳時註意安全
游泳後註意保暖
安全“孕”動需註意
準媽媽運動註意事項
準媽媽運動不宜過於激烈
註意運動時出現的危險信號
準媽媽鍛煉前的安全措施
慎重選擇鍛煉項目
保持體溫正常
第七章 安全保健篇
孕期所要做的檢查
準媽媽進行初診檢查
孕期做B超檢查
進行第2次產檢與診斷
做第3次產檢和Ｂ超檢查
第4次產檢和糖尿病篩查
孕晚期應做的產檢
孕期產檢安排表
孕期常見不適症狀與應對方法
妊娠嘔吐的對策
應對輕度感冒有妙招
如何消除口中的怪味
妊娠期皮膚瘙癢怎麼辦
孕期留意外陰瘙癢
如何應對腰酸背痛
緩解孕期各種腹脹的方法
腿部抽筋如何護理
出現妊娠水腫怎麼辦
應對鼻子的不適症狀
孕中期如何防治牙齦出血
孕中晚期為何“燒心”
妊娠期容易氣促怎麼辦
妊娠期尿路感染怎麼辦
改善胸痛的小技巧
妊娠並發症及應付方法
妊娠期靜脈曲張不容忽視
妊娠期高血壓疾病的預防
妊娠期糖尿病不得不防
圍產期心肌病要及早預防
妊娠期肝內膽汁淤積症
準媽媽最關心的問題
宮外孕有什麼危害
早期流產與保胎
孕早期陰道出血的原因是什麼
早產有哪些徵兆
什麼是過期妊娠
如何預防產後大出血
發現羊水渾濁怎麼辦
生雙胞胎之前要註意什麼
剖腹產後留下的疤痕能恢復嗎
臍帶異常怎麼辦
準媽媽孕期情緒保健
不良情緒易使胎寶寶發生畸形
情緒不穩定如何調整
第八章 安全分娩
瞭解分娩的基礎知識
分娩的三個產程
分娩前的徵兆有哪些
胎膜早破是什麼回事
分娩時為什麼會出現疼痛
為什麼要做會陰側切
分娩過程醫生會做12件事
正確選擇適合自己的分娩方式
自然分娩
剖宮產分娩
無痛分娩
人工輔助陰道分娩
導樂分娩
水中分娩
做好分娩前的各項準備
打好思想戰役
分娩所需物品不忘記
分娩前的飲食原則
產前適量吃巧克力有利分娩
剖腹產媽媽需要註意的飲食事項
分娩期的飲食要領
準媽媽做好這些有助於分娩
臨產前剋服恐懼
積極配合接生
分娩時不要大喊大叫
安全分娩技巧需練習
第九章 安全坐月子
坐月子必備知識匯總
產後要有熟舒適的環境
產後需要適度的運動與休息
要做產後檢查
中醫調理很安全
盡早喂寶寶母乳
合理安排產後性生活
產後為何“尿瀦留”
產後安全保健
月子裡要堅持刷牙漱口
不宜過早劇烈運動
看電視、看書有時間限制
產後束腰危害多
註意個人衛生
警惕產後抑鬱症
月子怎麼安全“捂”
產後到底宜靜還是宜動
月子期間不宜睡太軟的床
安全娛樂活動需保障
各種關節痛的應對方法
預防和治療子宮脫垂
這樣飲食最科學
合理調節飲食
剖宮產媽媽的飲食安排
新媽媽喝肉湯的學問
產後調養名方——生化湯
月子的“安全防線”越不得
產後不宜食用過量味精
產後不能吃太多紅糖
產後不能過早食用人參
月子期間，吃雞蛋並非越多越好
剖腹產後……
2024專利防護中