收藏
二手徵求有驚喜
第一篇探古尋今，解密中國人的九種體質
第一章尋源《黃帝內經》，挖掘體質養生智慧
第二章體質是由先天稟賦加後天修養而成
第三章調養體質：把握時機，掌控調補時間
第四章平衡陰陽，體質養生的宗旨
第二篇畏寒怕冷的陽虛體質——不傷不損養陽氣
第一章陽虛體質：養生就是養陽氣
第二章陽虛是寒邪作祟，調理陽虛重在醫“寒”
第三章陽虛體質：多食溫暖食物，調和陰陽身自暖
第四章男人，不要變成陽虛體質的代名詞
第五章陽虛體質易感病症
第三篇缺水急躁的陰虛體質——滋陰潤津降虛火
第一章陰虛，身體的“津液”不足了
第二章陰虛體質：多吃涼性食物，滋陰清熱安心神
第三章津液少，陰不足——愛“上火”的根源
第四章把乾渴的身體喝滋潤——陰虛體質喝的學問
第五章津液不足,女人要滋陰
第六章陰虛體質易感病症
第四篇痰濕體質——祛痰除濕消脂
第一章祛除濕痰，暢達氣血——“逆轉”痰濕體質
第二章痰濕體質：清淡微溫食物，化痰降濁暢氣血
第三章健脾胃，去痰濕——痰濕到平和的演變
第四章腰帶越長，壽命越短——祛脂減肥益健康
第五章痰濕體質——培育“三高”的溫床
第五篇長痘易怒的濕熱體質——祛濕清“濁”利身
第一章濕熱氤氳，又濕又熱，排泄不暢的濕熱體質
第二章濕熱體質：少甜少酒，燥濕散熱助排毒
第三章疏肝利膽，祛濕熱——濕熱體質養肝要先行
第四章濕熱季節助長濕熱體質：夏季要避濕熱
第五章臉部困擾：從濕熱到“痘痘”的轉變
第六章體質偏頗，疾病的溫床：濕熱體質易感病症
第六篇失眠憂鬱的氣鬱體質——疏肝理氣養神
第一章鬱悶，不高興，生悶氣：氣鬱體質“善太息”
第二章氣鬱體質：多吃補氣食物，少飲酒
第三章調順氣血，告別氣鬱——回歸心靈的田園
第四章氣機鬱滯不暢，大腦供血不足
第五章體質偏頗，疾病的溫床：氣鬱體質易感病症
第七篇反復感冒的氣虛體質——健脾避風，養正氣
第一章養生調體，氣虛體質重在補氣
第二章氣虛體質：忌冷抑熱，從內到外滋養
第三章養護氣虛先固正氣，正氣充足百病消
第四章脾生氣，肺主氣——氣虛體質要壯脾肺
第五章制敵先知敵，調和氣虛先避邪氣
第六章體質偏頗，疾病的溫床：氣虛體質易感病症
第八篇血脈不暢的血淤體質——疏肝活血散鬱
第一章通則不痛——血淤體質重在活血散淤
第二章血淤體質：忌食寒涼，養陰化淤保健康
第三章淤血加快衰老——抗衰從疏通氣血開始
第四章毒素叢生，血淤氣滯——排除毒素氣自暢
第五章癌症——身體裡的血淤氣滯
第六章婦科疾病多是淤血惹的禍
第九篇易過敏的特稟體質——益氣固表遠離過敏
第一章益氣固表，養血消風——改善過敏體質
第二章特稟體質：合理“挑”食，培本固表防過敏
第三章免疫力是盔甲，改善特稟體質的秘密武器
第四章從體質開始調整——逆轉過敏體質
第十篇形神和諧的平和體質——養生博採“中庸之道”
第一章氣血和諧，七情適度——得天獨厚的平和體質
第二章辨清體質選對吃法：均衡營養保健康
第三章養心，平和體質養生的最高境界
第四章養護平和體質需要順應四時
第五章平和體質一日中的養生智慧
2024專利防護中