隨著生活質量的提高，人們對健康的認識以及對健康知識的渴求明顯增強，衡量健康的指標也變得多起來。可是，大部分人卻常常忽視了體溫。事實上，這個不被我們關注的重要因素不僅能夠影響人體的免疫力，它還與新陳代謝、自律神經息息相關。
我們知道，人的正常體溫是36.5℃～37℃，如果你的體溫高出37℃或低於36.5℃，那麼身體就會感到不適。
可是，體溫的升高或降低並不都是疾病的暗示。這裡所說的高體溫，並不是我們通常所說的發燒後體溫升高，而是指在正常的體溫範圍內保持一個較高的水平，所以，這種“高”體溫對人體沒有太大的危害，反而益處多多。
高體溫最先讓身體受益的就是內臟機能變得活躍。由於機體體溫較高，體內的消化酵素以及對內臟有益的其它酵素便有了活力，從而可以預防便秘、胃脹氣、尿頻等症狀。同時，高體溫還可以提高免疫力，提升抵抗外來病毒、細菌的白血球的“戰鬥”功能，改善體質。
目錄
前言你的健康與溫度有關
第一章愛身體：需讀懂它的寒熱暗號
看體質，辨陰陽
有時候，發燒並非是壞事
午後體溫下降需警惕肺結核
熱證就是發燒嗎
莫讓寒氣在體內暗流
感冒分寒熱，吃藥應辨證
不要因為熱就“以冷治熱”
“默默無言”的功能性低熱
“發冷與發熱”，不是靠吃藥就能解決的
暑天里風寒的威脅
第二章疼孩子：不宜讓愛的溫度升高新生兒房間的溫度忌過高或過低厚被摀出“中暑”來正常處理嬰幼兒發熱孩子多汗原因多風疹不會讓患兒的體溫持續升高發燒會把孩子的腦袋燒壞嗎？提高孩子的耐寒能力“小胖墩”的出路
第三章敬老人：從噓寒問暖開始老年人服用“敗火藥”須謹慎冬季嚴防“低體溫綜合徵” 春風吹過留下的尷尬不可小視夏季中暑盛夏，別讓“熱中風”盯上老年人乾冷時節話瘙癢老人須防“倒春寒” 冬天：當心“眼中風”偷襲
第四章做女人：切勿只要風度不要溫度不做“冷血”美人宮寒不一定會不孕別讓“體寒症”冰凍了你的健康孕婦沐浴時體溫過高影響胎兒腦部發育冷水，讓女性遠離健康初夏，不是秀出美麗的時候低體溫的肥胖謎團女人泡溫泉，既要健康也要謹慎天冷須防“裙裝病” 誤區讓“痛經”更痛女性小腹痛，先找病因再止痛
第五章品美食：吃出最適合你的溫度吃與體溫相近的食物最延年益壽寒冬可適當吃些涼性食物清熱解毒無花果冷飲：進食不當致病多女性經期飲食調理髮燒時吃雞蛋會讓你體溫升高淨化身體、調節體溫的好幫手——水早餐吃熱食，胃痛不來欺小茶葉，大智慧熱天吃西瓜，不用把藥抓跳出日常飲食中的陷阱第六章過日子：別讓“誤區”成為健康殺手養好腳，疾病少膝下熱浴，養生有良效耐熱鍛煉從“春捂”開始正確認識手腳涼睡眠與體溫變化洗頭髮也要講究科學冬泳——勇敢者的遊戲天熱不可盲目使用止汗露
後記……
前言你的健康與溫度有關
第一章愛身體：需讀懂它的寒熱暗號
看體質，辨陰陽
有時候，發燒並非是壞事
午後體溫下降需警惕肺結核
熱證就是發燒嗎
莫讓寒氣在體內暗流
感冒分寒熱，吃藥應辨證
不要因為熱就“以冷治熱”
“默默無言”的功能性低熱
“發冷與發熱”，不是靠吃藥就能解決的
暑天里風寒的威脅
第二章疼孩子：不宜讓愛的溫度升高新生兒房間的溫度忌過高或過低厚被摀出“中暑”來正常處理嬰幼兒發熱孩子多汗原因多風疹不會讓患兒的體溫持續升高發燒會把孩子的腦袋燒壞嗎？提高孩子的耐寒能力“小胖墩”的出路
第三章敬老人：從噓寒...
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