《圖解中醫一本通1•中醫一本通大全集:把中醫徹底說清楚(超值白金版)》簡介:中醫自古以來都強調整體概念,如今各種養生書紛沓而至,沒有任何中醫知識基礎,依葫蘆畫瓢真的就能治病嗎?很多先例已經告訴我們,以偏概 全的治病養生方法最終只會對身體造成傷害。只有對中醫學說有一個清晰而準確的認識,才能將我們所了解到的中醫療法真正發揮作用。
針對這一現象,《圖解中醫一本通1•中醫一本通大全集:把中醫徹底說清楚(超值白金版)》根據現代人的閱讀習慣及養生方式,生動形像地闡述了中醫理論及養生秘方,配以280多幅精美的圖片,幫助讀者能夠最快最準地解讀中醫高深玄妙的理論。同時,將外部治療與內部調理相結合,針對不同體質和生活環境的差異性,為您量身打造日常養生方案,讓您輕鬆擊退健康隱患。搞懂中醫,只需要這一本書!
作者簡介:
張中祺,出生於河北,香港著名易學大師和中醫專家,畢業於河北中醫學院(現在的河北醫科大學)。出身中醫世家,家學淵源,自幼受承庭訓,禪心研習歧黃醫易。1996年移居香港,創辦文惠堂醫館。
目錄
序言:認清中醫好養生
上篇醫行天下:終生受益的中醫精髓
第一章導語:不一樣的中醫養生術
第一節中醫:讓你領悟養生與長壽的真諦
1.中醫:告訴你不生病的秘密
2.自成體系:水到渠成百病消
第二節中醫養生:身體到底想要什麼
1.獨門秘方:你可以不吃藥的智慧
2.醫治手法:手到病自除
3.四大典籍:史上最全中醫百科知識
第三節追根溯源:人體自有大藥
1.精氣:宇宙萬物的的本源
2.陰陽:古老的矛盾統一辯證法
3.五行:生剋乘侮,為萬物因果
第二章五臟六腑:各司其職才能保健康
第一節我們的五臟六腑:協調才是健康的保證
1.五臟:身體的最高主導者
2.六腑:輔助治療的特派員
3.奇恆之腑:似臟非臟,似腑非腑
第二節臟與腑:影響壽命的因素
1.臟與臟的關係:順生間克,貴在平衡
2.腑與腑的關係:分工合作,貴在通暢
3 .臟與腑的關係:互為表裡,陰陽相通
第三節生命不可或缺的三件寶貝:精、氣、神
1.精:生命的根本
2.氣:生命的原動力
3.血和津液:滋養生命之水
4.神:生命的最高統帥
5.精虧氣損:身體機能衰退
第三章人體的危機與出路:揪出病因各個擊破
第一節防止病變:平和才是健康基調
1.陰陽失調:沒有不生病的人
2.正邪:浩然正氣一失,病邪之氣便來
3.六淫侵襲:六種異常氣候,令你防不勝防
4.癘氣所傷:令人談虎色變的急性傳染病
5 .七情內傷:人類情感中埋藏著健康隱患
6.痰飲和瘀血:臟腑功能失調的重要信號
第二節長壽的秘訣:凡事要有度
1.飲食失宜:很多疾病都是吃出來的
2 .勞逸失度:都是致病的禍根
3.遭受外傷:意外傷害,無處不在
第三節中醫診病四絕技:望、聞、問、切
1.望診:用眼睛看出疾病
2.聞診:用耳朵聽出疾病
3.問診:用語言問清疾病
4.切診:用手指摸清疾病
第四章中醫治病:辨證論治,原則要記清
第一節未病與已病:防預與治療刻不容緩
1.未病先防:不治已病治未病
2.既病防變:有病早治防惡化
3.正治:從下面出擊,攻克病灶
4.反治:中醫治病,講究欲擒故縱
5.扶正祛邪:正氣增長,邪氣逃跑
第二節標本兼治:因人而異,因地制宜
1.急則治標:遇急病,先救命
2.緩則治本:生慢病,治病根
3.標本兼治:雙管齊下,藥到病除
4.三因制宜:治病需因時、因地、因人
第三節中藥療法:大地母親奉獻的天然良藥
1.四氣五味:中藥治病的重要依據
2 .精挑細選:什麼樣的中藥劑型最適合你
3.揭開神秘面紗:詳解中藥誕生的過程
4.不學不知道:煎中藥也有奧妙
5.安全用藥需知:請遵守中藥的禁忌
6.服藥小竅門:讓良藥不再苦口
7.藥茶療法:讓治病像喝茶一樣簡單
8.藥酒療法:一日一杯酒,治病又延年
9.膏藥療法:傳統中醫的一項絕活兒
第五章見解獨到:常見疾病與經絡養生
第一節內外疾病:無論大小都不容忽視
1.內科疾病:不可忽視的病因
2.外科疾病:骨骼與體表的疾病診治
第二節依年齡診病:年齡不同,方法各異
1.嬰幼兒疾病:中醫治療小兒病最安全
2.男性疾病:談談男人特有的那些病
3.女性疾病:讓那些難言之隱,一去不復返
4.中老年疾病:中老年人,需要更多關懷
第三節神奇的經絡:人體內的生命地圖
1.經絡與穴道:開關良好,線路才通暢
2.十二經脈:人體經絡的主幹線
3.十二經別:生命地圖上的重要交通支線
4.十五別絡:聯接各個經脈的交通支線
5.十二經筋:與十二經相聯的十二塊筋肉
6.十二皮部:十二經所分佈的十二塊皮表
7.奇經八脈:與臟腑沒有直接聯繫的八條仙脈
8.特定穴與經外氣穴:十四經中最重要的穴位
第四節中醫治病法:不必吃藥,也讓疾病去無踪
1.針灸:針刺百病消,艾灸病魔倒
2.按摩:手到病自除
3.拔罐:拔病排毒一身輕
4.刮痧:一塊刮痧板,解決你的所有難題
5.氣功:煉養精氣神的養生瑰寶
下篇學一招受益一生:300種中醫養生術
第六章中醫養生:世上最優秀、最實用的養生術
第一節養生之基:陰陽需協調
1.陰陽平衡:健康長壽的基石
2.協調臟腑:臟腑機能正常,人才能充滿生機
3.暢通經絡:打通經絡,百病不生
4.保精護腎:養生重在護好先天之本
5.形神合一:以靜養神,以動養形
6.動靜結合:養生學裡的節律搭配
第二節飲食養生:吃出你的健康體質
1.美容食譜:令你擁有健康的素顏之美
2.搭配出均衡營養:精糧細糧、葷菜素菜都要吃
3.五味補五臟:飯菜的味道隱含著健康秘密
4.做好飯菜就是養生:烹調有道,營養加倍
5.吃飯的學問:飲食有節,身體才會越來越棒
6.特殊時期:女性經期的飲食之道
7.食宜清淡:每天必吃的七種飲食
8.因人制宜:不同人群,不同的飲食之道
9.三餐有別:早精,午飽,晚要少
10.飯後的養生技巧:小動作為你的健康加分
第三節體質養生:奠定你的健康家底
1.認准體質:做自己的養生專家
2.平和體質:順其自然,心態平和才健康
3.陽虛體質:陽氣不足,需要溫補脾與腎
4.陰虛體質:津液不足,需要補陰滋肝腎
5.血虛體質:血液虧虛,補血還需兼益氣
6.氣虛體質:元氣不足,多補元氣少耗神
7.陽盛體質:陽氣過盛,需要洩去陽火解燥熱
8.血瘀體質:氣滯血瘀,需要活血化瘀通經絡
9.痰濕體質:胖人多痰濕,健脾利濕可化痰
10.過敏體質:先天不足愛過敏,注意遠離過敏源
第七章依據時段養生:讓你百病不沾
第一節情志養生:找到生命快樂的源泉
1.病由心生:七情決定人體健康
2.喜傷心:小心“樂死人”
3.怒傷肝:愛發脾氣最傷身
4.思傷脾:思慮重重傷脾胃
5.悲傷肺:悲傷憂愁白了頭
6.恐傷腎:驚恐萬狀損腎臟
7.情志貴在有節:知足常樂壽命長
8.清心養神:情志養生第一要訣
9.靜心養生:攝生防病的良方
10.中和之道:儒家最高境界的養心法
第二節時令養生:二十四節氣養生精髓
1.立春養生:晚睡早起,與日俱興
2.雨水養生:清心寡欲,不妄作勞
3.驚蟄養生:潛陽保陰,預防感冒
4.春分養生:平衡陰陽,舒暢心情
5.清明養生:防潮防濕,調養情志
6.穀雨養生:春捂適度,遠離憂鬱
7.立夏養生:調養精神,保障午休
8.小滿養生:遠離濕邪,適量運動
9.芒種養生:預防中暑,夜不露宿
10.夏至養生:晚睡早起,不可貪涼
11.小暑養生:避暑降溫,防蚊防蠅
12.大暑養生:預防暑濕,遠離高溫
13.立秋養生:潤燥益氣,健脾補肝
14.處暑養生:預防秋燥,預防秋乏
15.白露養生:早晚加衣,防止著涼
16.秋分養生:平衡陰陽,防止涼燥
17.寒露養生:早睡早起,預防感冒
18.霜降養生:適度秋補,護腿護膝
19.立冬養生:潛藏陽氣,早睡晚起
20.小雪養生:遠離抑鬱,適度增衣
21.大雪養生:雙腳保暖,預防感冒
22.冬至養生:心情樂觀,預防中風
23.小寒養生:減少外出,防止凍傷
24.大寒養生:防風御寒,保心護肺
第三節十二時辰養生:時間裡的養生秘密
1.子時:提前入睡,護膽又排毒
2.丑時:睡眠 好,可滋養肝臟
3.寅時:養好肺臟,全憑黎明前的安睡
4.卯時:起床後先排便,便是保養大腸
5.辰時:每天吃早餐,養胃又利膽
6.巳時:養好你的後天之本
7.午時:午時小憩可養心
8.未時:小腸經需要你的照顧
9.申時:找到膀胱經上的靈藥
10.酉時:常按腎經,健康一生
11.戌時:常按心包經,讓你變得更快樂
12.亥時:三焦暢通,疾病不生
第八章動靜結合:養生長壽永不老
第一節起居養生:搭乘一早一晚的健康班車
1.起居有常:身體健康的保障
2.安臥有方:提高睡眠質量的良方
3.居處適宜:健康長壽的第一要素
4.居室環境:六要點,你不可不知
5.勞傷過度:加速衰老的元兇
6.三大原則:讓你身體更健康
7.起居健身法:流傳千古的養生秘訣
第二節房事養生:甜蜜蜜的性福
1.房事養生八步驟:古人房中的千古秘學
2.保健絕招:強腎健體最靈驗的功法
3.禁忌須知:房事五大禁忌,切莫觸犯
4.順應四時:房事養生四季有別
5.老夫老妻:老年人也需要肌膚相親
6.房事急救:遭遇房事昏厥症,一定要冷靜處理
7.古代房事養生精髓:你不可不知的七損八益
8.巧治房中病:送給陽痿患者的四個妙方
第三節運動養生:向鍛煉要健康
1.走為百練之祖:最好的運動養生術
2.古人傳下的養生絕招:養生十六宜
3.腹式呼吸:調動臟腑機能的養生術
4.面部延緩衰老功:三“8”運氣健身法
5.慢跑養生法:讓你的氣血通暢起來
6.游泳:一項最有益的全身運動
7.打羽毛球:可以全面增強身體素質
8.樓梯:不一樣的健身場所
第九章中醫養生:科學而又實用的療法
第一節按摩養生:女人不生病的生活方式
1.經絡通:一生健康的保證
2.按摩:讓您擁有靚麗容顏
3.經絡:藏有減肥的秘密
4.呵護秀發:按摩可讓女人留住美麗
5.經絡養生:不可不知的“312”法
6.雙手撫觸:表達你對孩子的愛
7.多揉腳:氣血通,精神足
8.足三里穴:人體長壽第一穴
9.湧泉穴:人體長壽第二穴
10.三陰交穴:女人的健康益友
11.內關穴:打開心結,美顏養心
12.關元穴:留住您的青春活力
13.太谿穴:修復先天之本從此開始
14.中脘穴:您身邊的胃病專家
15.膻中穴:讓您寬心又順氣
16.合谷穴:抗擊疼痛最好的自然療法
17.任督二脈:幸福人生的保證
18.療法:常見疾病的按摩方法
第二節拔罐養生:要想身體安,火罐經常沾
1.拔火罐:養生保健、祛病療疾的秘法
2.戒菸法:“拔”去煙癮,換來健康
3.減肥法:身材苗條就這麼簡單
4.養顏法:讓黃褐斑絕跡,重現美麗容顏
5.增補元氣:為中老年人打造健康身體
6.固腎法:祛除濁氣,讓健康升級
7.止咳平喘法:哮喘病人的治病真經
8.胃炎:養胃護胃,遠離胃炎
9.坐骨神經痛:拔除病根,解除病痛
第三節刮痧養生:不衰 老的活法
1.輕鬆減肥:告別肥胖,擁有好身材
2.養髮:擁有烏黑亮發不再是夢
3.養顏:呵護皮膚,青春永駐
4.防疲勞:調節五臟,緩解疲勞
5.治失眠:再也不用擔心睡不著
6.治頸肩酸痛:每天都舒舒服服的
7.治感冒:你的手指上就有治病的靈藥
8.治落枕:自己動手,告別落枕的痛苦
9.治便秘:輕鬆排便也是一種幸福
10.治腹瀉:腸胃安,腹瀉不再來
11.治腹脹:腹部不再鼓脹脹
12.治頭痛:遠離病痛,生活更輕鬆
13.治痛經:讓經期變得風調雨順
第十章神奇的中醫:美麗從這一刻開始
第一節氣功養生:動靜結合,強身健體
1 .心齋法:內心清虛寧靜,為養生大道
2……
序言:認清中醫好養生
上篇醫行天下:終生受益的中醫精髓
第一章導語:不一樣的中醫養生術
第一節中醫:讓你領悟養生與長壽的真諦
1.中醫:告訴你不生病的秘密
2.自成體系:水到渠成百病消
第二節中醫養生:身體到底想要什麼
1.獨門秘方:你可以不吃藥的智慧
2.醫治手法:手到病自除
3.四大典籍:史上最全中醫百科知識
第三節追根溯源:人體自有大藥
1.精氣:宇宙萬物的的本源
2.陰陽:古老的矛盾統一辯證法
3.五行:生剋乘侮,為萬物因果
第二章五臟六腑...
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