坐下就擠出游泳圈？手一掐，腰部就有贅肉？拍拍腰部，肉就會晃動？女人，只有腰細才能展現玲瓏曲線，腰粗會讓你看起來像歐巴桑。要讓自己變成纖腰美人其實沒那麼難，一旦脂肪最容易囤積的腰腹部開始瘦，全身脂肪也會跟著消散。本書為忙碌的現代上班族量身定制，從決定腰圍胖瘦的20大食物到3分鐘骨盆運動操，到造成水桶腰的危險姿勢，以及讓你肚子不凸的7大美身穿衣術，為讀者提供了一個塑造小蠻腰的全方位的方法。同時，還特別奉獻給讀者忙碌工作時的瘦腰小秘訣，睡前纖腰操，淋浴時、曬衣服時的平坦小腹操等。
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