抗癌自癒力-正念減壓8堂課第3冊

8堂課程結束後，當你回頭看自己寫的作業，每一個字都代表著你的練習經驗、你的進步，更重要的是你和生命對話，在癌症治療之後，你真正將時間給了「你」自己，透過這個歷程你一點、一滴地學習如何「疼惜自己」。
第一課    擔憂無止盡：認識擔憂內在反應，與其建立不同關係。
第二課    認出情緒漩渦：了解負向循環及慣性，學習同在模式。
第三課    不再對自己射箭：覺察慣性反應模式和受苦根源，運用擔憂與不如意。
第四課    以呼吸接納：回到當下，從自我疼惜行動轉換態度。
第五課    身體掃描：體察身心變化與情緒關聯，以覺察回應壓力。
第六課    正念傾聽：將同在模式進行溝通，體驗不同品質的人際互動。
第七課    開發內在能量：透過呼吸與個人深度力量接壤，從心出發，給予他人祝福與關懷。
第八課    正念走出新生活：將專注與覺察融入生活，建立新習慣。

電子書閱讀方式

您所購買的電子書，系統將自動儲存於「我的電子書櫃」，您可透過PC（Windows / Mac）、行動裝置（手機、平板），輕鬆閱讀。

• Ｗindows / Ｍac 電腦
• 請先安裝瀏覽器，並以Chrome開啟我的電子書櫃後，點選『線上閱讀』，即可閱讀您已購買的電子書。建議使用 Chrome、Microsoft Edge有較佳的線上瀏覽效果。
• 手機／平板
• 請先安裝 電子書APP後，依照提示登入「會員中心」→「電子書管理」→「電子書APP通行碼/載具管理」，取得APP通行碼再登入APP，下載您所購買的電子書。完成下載後，點選任一書籍即可開始離線閱讀。 APP 適用版本：iOS 14.2 或以上版本，Android 6.0 以上版本。

注意事項：
使用讀冊生活電子書服務即為同意讀冊生活電子書服務條款。
下單後電子書可開啟閱讀的時間請參考：不同的付款方式，何時可開啟及閱讀電子書?
因版權保護，您在TAAZE所購買的電子書/雜誌僅能以TAAZE專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
退換貨說明：電子書、電子雜誌商品，恕不提供10天猶豫期退貨，若您對電子書閱讀有疑慮，建議您可於購買前先行試讀。並於訂購本商品前請務必詳閱電子書商品退換貨原則。