情緒表達的15個高EQ管理術：調整壞情緒，調...

給國中小學生的 ＼ 幸福情緒表達課 ／
解決15個孩子心靈成長困境
做情緒的小主人，學會調適負面情緒，
培育堅強心靈的人生力量

☆誰適合這本書？
■　給常常被悲觀性格困住，想樂觀思考、打擊壞情緒的孩子
■　想要和孩子提升正向情緒交流的家長
■ 給想學習換位思考、培養高EQ的孩子
■ 尚未能向他人好好表達自己情緒的孩子

☆閱讀本書能帶來什麼幫助？
■ 成為情緒的主人，在生活中運用正向情緒傳達自己的心意
■ 擁有調適壓力的能力，學會傾訴，身心更健康
■ 寬容化解衝突，讓心平靜，不受憤怒所限制
■ 學習與孤獨共處，培養興趣，適應獨處時光，內心就會更強大

小葛和柔柔都被頑皮的弟弟亂畫了她們的裙子，
小葛氣得大吼大叫，甚至摔弟弟的畫筆出氣，
這樣做卻沒有讓她消氣，反而氣到肚子都痛了……

肖肖的小倉鼠過世了，她不吃不喝哭了一個早上；
法揚輸掉了機器人比賽，整天關在黑漆漆的房間裡，都不出門……
遇到傷心事時，我們該怎麼面對？該怎麼宣洩低潮呢？

子默代表全班參加繪畫大賽，因為怕自己表現不好，
龐大的壓力使他情緒波動大、難以入眠……
當壓力「爆表」的時候該怎麼做呢？

書南只要獨處的時候就上網找網友聊天，
忍受不了孤獨，總覺得獨處很可怕，直到他找到自己的興趣……
當孩子不能獨處時，該如何協助他，以及如何讓孩子發展興趣？

以上是不是都是孩子平時情緒上會遇到的情況？
要如何真正的提升情緒管理，樂觀思考，有勇氣面對人生中必會襲來的負面情緒？
跟著漫畫中的主角一同修練「情緒高手EQ提升術」吧！

☆衝動的時候，不要做決定
生氣的時候，人們往往變得很衝動，此時說的話、做的事都欠缺思考，很容易做出愚蠢、危險的舉動。

→高EQ提升術1 　控制憤怒行為，才能有效解決問題
生氣的時候大發脾氣，不僅不能讓事情好轉，還可能傷害了別人，請將「生氣」以冷靜理智的方式表達出來，並且說出自己生氣的原因，問題才能得到解決。

☆學習面對傷心的力量，讓心更堅強
悲傷是人生必須經歷的過程，每個人都會遇到令自己傷心的事情，就像被朋友誤解時和失去心愛的東西時，都會傷心流淚。

→高EQ提升術2 　運動是治療悲傷最好的方法
運動是宣洩低潮情緒的良好方式，運動能讓人身心放鬆，從悲傷事件轉移，不再沉浸於負面情緒中。最重要的是接受傷心的事實，學會傾訴，就能產生戰勝悲傷的力量。

☆適度的壓力使你更有創造力
壓力會帶給我們應對挑戰的力量，但當壓力過大時，卻會讓我們吃不下、睡不著，甚至被壓力所壓垮。

→高EQ提升術3 　與壓力友好相處最重要
學習與壓力友好相處，控管壓力，學會減壓，壓力會讓你變得更厲害。

☆情緒是孩子成長中的「小關卡」
孩子的成長階段中，一定都會有名為「情緒」的小關卡，孩子在情緒表達中，傳達自己的想法與心意；在面對不同的事件發生中，內心也會產生不同的情緒：有時開心、有時悲傷、有時憤怒、有時低潮。如何讓孩子正確解讀這些情緒，並運用實用方法去管理情緒，是學齡中孩子人生中最重要的課題。

本書提供生活中一定會發生的情緒漫畫，帶領孩子理解自己，並協助爸媽們培養孩子的EQ控制力，不僅能讓孩子有效處理在日常、人際及事件面對到的各種危機，更能讓孩子在人生的道路上持續的幸福、堅韌，勇敢的走下去。

本書特色
【特色1】幽默豐富的情境漫畫，介紹樂觀幸福的情緒管理策略，讓孩子一看就懂

【特色2】專為青少年族群打造，有效解決負面情緒困擾，學習讓心平靜下來

【特色3】協助解決孩子的15種心靈成長困境，給孩子最暖心、建設性的建議

作者簡介：

喬冰
1975年生，山東青島人。文風清新靈動，大氣磅礴，故事構思精巧，人物塑造鮮明。已出版《賽爾號》系列之《垃圾處理廠驚魂》、《跳起來的木乃伊》，《恩佐日記》系列之《穿越時空的魔法日記》、《莫札特伯爵的陰謀》、《會跑的魔鬼藤》、《黑暗山莊的死亡遊戲》、《甦醒的龍族之王》、《可笑的科學》等幾十本書籍。

繪者簡介
智慧鳥
重視兒童心靈成長，致力出版兒童、青少年品格素養學習漫畫，提供成長過程中會遇到的關鍵問題並予以解決方式。走進親子的心靈，成為孩子人生道路上的盟友。