這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年

✽《過得還不錯的一年》作者最新力作
✽ 榮登亞馬遜居銷榜，讀者★★★★★推薦

這本書宛如生命指導手冊，帶領你向理想生活邁進。－－《紐約時報》書評
魯賓憑藉強大的實驗精神，耗時一年，親身測試了每一條通往幸福道路的成果－－《時代雜誌》

誰不想掌控自己的人生呢？
生命中有太多事情不是我們能掌控的，
但是生活可以。
如果能掌控好生活裡的東西，
通常會讓你覺得比較能掌握自己的人生。

✥這不是自我安慰，而是對自己的信心，
就從打理雜物開始吧。

放眼望去，覺得阿雜的東西就丟棄吧，
擺脫不用、不需要、不喜歡、不能用、不搭調或不適合的物品，
不只為生活騰出空間，更能釋放情緒，
把空間留給真正珍視的東西，無論是實體或是心靈的。

開始整理的最佳時間，永遠是現在。

「我被一團雜亂包圍時會坐立不安、心神不寧。
等到我清理掉那些雜亂後，
一股非比尋常的活力和愉悅隨之湧現，這樣的轉變總是讓我驚訝不已。
有個朋友曾經告訴我：
『我終於清理了我的冰箱，現在的我連轉換跑道也能做到。』
我完全懂她在說什麼。」

－－本書作者魯賓這麼說。

所以，換你了！
當你還在猶豫不決什麼該丟、什麼該留時；
當你常常在家裡找不到東西時；
當你睡不著時；
當你工作莫名卡住時；
當你覺得有點心煩時；
就是站起來開始動作的時候了。

從小地方開始，一點一點整理，理出一個頭緒與條理，
拋下綁住你的雜亂事物，
建立生活的外在秩序，找到內在心靈的安定。

請試著這樣做：
當手上的工作卡住了，起身花十分鐘整理書桌；
當死線的壓力逼得自己喘不過氣時，那就打掃房間的一角；
當你看著一屋雜物不知從何下手時，
先替房間拍張照，以旁觀者的眼光審視它，你就知道什麼該清掉了。

但千萬別誤會，這本書不是在教你如何打掃房間或辦公室，
而是與你討論如何建立能創造內心平靜舒適的外在秩序，
找出讓你更快樂的生活節奏及方法。

擺脫那些惱人的雜亂吧，
讓自己鬆一口氣，重新面對生命中更重要的挑戰。

Q：哪些人適合這本書？
A：每個人，但特別是無法下定決心斷捨離或下定決心做任何事的人。

Q：什麼時候讀這本書最適合？
A：現在，快把書帶回家。但當你無所事事、覺得一天即將荒廢的時候，就是讀這本書的最佳時機，因為只讀幾頁就會讓你忍不住起身動手整理，成就感馬上出現。

Q：這本書適合當禮物送人嗎？
A：超級適合。快買一本送給你四周東西太多、有屯積病、買個不停、缺乏秩序的家人朋友吧，不然你也可以轉貼連結tag他自己來買。

極簡實踐家 NanaQ
親職作家‧收納達人 小雨麻
極簡推廣人 末羊子
收納教主 廖心筠

暖心推薦

作者簡介：

葛瑞琴・魯賓（Gretchen Rubin）

魯賓是與快樂、習慣和人性相關主題最能引人深思、最具影響力的作家之一。著作繁多，包括熱門暢銷書《過得還不錯的一年》（The Happiness Project）、《烏托邦的日常》（Better Than Before）、《理想生活的起點》（The Four Tendencies）與《待在家裡也不錯》（Happier at Home）。

在她的人氣播客（podcast）節目「與葛瑞琴・魯賓一起擁抱更快樂的生活」（Happier with Gretchen Rubin）裡，她會和她的妹妹伊麗莎白・克瑞夫特（Elizabeth Craft）一起討論快樂和好習慣（伊麗莎白是內務非常亂的人）；她會定期報告她追尋快樂的探索之旅，並在她的個人網站（gretchenrubin.com）發表。

她畢業於耶魯大學與耶魯法學院，曾擔任最高法院大法官奧康納（Sandra Day O’Connor）的助理，也是在這時，她發現自己志在成為作家。她與丈夫及孩子住在紐約。

譯者簡介：

周宜芳
身為一個曬衣服也必遵照一套排列規則的秩序控，會譯到此書，想來是吸引力法則的應驗。曾任出版社編輯，現為打滾於零工經濟之譯者一枚。

譯作多元，包括《雪球》、《誰說人是理性的》、《設計思考全攻略》、《眾神之谷》、《打造爆紅影音》、《正向轉變》、《如何讓人信任你》、《學習超載世代》、《露西實驗室》系列、《伽利略的大發現》、《牛頓的物理學探索》等。

賜教信箱：yifang.chou@icloud.com。

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