自序　建設大於破壞，就可健康長壽
人類壽命逐年提高，但健康壽命卻不斷下降。許多人年紀輕輕就生病、早衰，甚至罹癌、過勞死。最近幾年，陸續有多名藝人猝死，追究原因，與過勞有密切關聯。
很多人仗著年輕就是本錢，熬夜拍片或過度透支體力，導致死亡荷爾蒙大量分泌，而讓身體處在破壞模式，最後導致血管破裂或堵塞；即使心血管沒出問題，長期如此，也會造成免疫力低下，最後演變成癌症的案例也是不勝枚舉。
現代人透支腎上腺荷爾蒙的現象非常普遍，殊不知會耗損體內維生素C，而使結締組織脆弱，產生一系列血管、黏膜、肌腱、韌帶、軟骨的疾病，免疫系統也因抗氧化劑的缺乏而大受影響。
濫用腎上腺也會導致各個臟器開始敗壞，讓人疾速邁向鬼門關，這就是腎上腺皮質醇被冠上「死亡荷爾蒙」惡名的緣由。
我們的身體隨時在進行破壞與建設，若破壞大於建設，就容易生病、加速老化。反之，建設大於破壞，就可健康長壽、保持年輕。
時光飛逝，轉眼間我行醫已近二十年，第一本書問世至今也近十四年，沒想到我也步入中年了，繁忙的工作讓我也感受到歲月的痕跡。市面上抗老化的產品和理論很多，但我們沒有時間蹉跎，要如何保持年輕，無病無痛，是下半生的重點，我想很多讀者和我都有同樣的需求。
有些歐美的百年旅館，雖然有了歲數，但住起來依舊舒適乾淨；有些城市因為養護得宜，市容永保整潔美觀；有些老爺車勤於保養，仍可在路上奔馳⋯⋯這都是善於維護的功勞。
同樣的道理，我們的身體只要好好保養，用到100歲也可上山下海，行動自如。從細胞到系統，定期修復是健康和長壽的秘訣，而恣意破壞是早衰和罹病的根源。
這本書，就是站在科學和實證上，不講廢話，全方位告訴讀者該怎麼做。NMN和CBD都是極新穎的知識，尤其在華人著作中，乃首次出現，但保證有扎實的根基。
五大因素看似老生常談，但舊瓶可裝新酒。死亡荷爾蒙是都市人最疏忽、卻又深受其害而不自知的破壞大王，但只要好好認識它，並善於調理，長命百歲並非難事。
第四章提到，第九系統ECS的重要性，超過大家的想像，CBD如何活化ECS並調節八大系統，接下來二十年將會慢慢被寫入醫學教科書中。
在《做對3件事，年輕20歲》一書中，我提到老化的主因是自由基破壞細胞核裡的染色體，而在本書中，我進一步揭露哈佛大學2015年最新研究成果，讓我們懂得如何進入細胞核修復受損的染色體，成功逆轉老化。
原本存疑的我在執行半年後，也驚訝見證許多效果，這堪稱是我見過抗老化醫學裡最簡便、最快速的天然療法。
人體八大系統受到第九系統的支配，但99.99%的人不清楚這一回事，不僅不知道第九系統的存在，更不知道許多慢性病和第九系統失調有密切關係。很多人生病，是因為體內無法自行製造第九系統所需的配體，而讓身體處於失控狀態。因此，若補充第九系統所需的CBD，則可緩解甚至根治許多頑固的各式疼痛、精神疾病、神經疾病、內分泌疾病，難怪美國總統川普在簽署2018年農業法案之後，整個CBD美國市場呈現爆炸式成長，未來勢必將對人類健康帶來重大貢獻。我也親自見證到諸多神奇療效，下半輩子肯定離不開它，我認為這是上帝賜給人類的美好禮物。
我在《吃錯了，當然會生病！》提到影響健康有五大因素，但未詳述，因這議題涵蓋太廣，至少要30萬字才能講清楚。在此書中，我以摘要的方式，把重點都提出來了，值得讀者多讀幾遍，細嚼慢嚥，若能身體力行，保證可以大幅提升身心靈健康。
第五章所談的圈叉表，是我在美國診所的看診利器，也是CP值最高的自療工具。千萬不要小看它，它不花半毛錢，卻可治大病。近年來我會要求病人仔細填寫，以讓我能快速洞悉病灶與擬定治療計畫，治病因此勢如破竹，許多疑難雜症甚至可迎刃而解。
其實不只如此，只要讀者細細觀察自身症狀的好惡，詳實填寫，不需看診，也能自我療癒，而恢復健康。
本書知識密度極高，值得讀者放慢腳步，反覆精讀，它將會是一本實用的抗老指南。現代人活得老，但也要活得健康，長壽才有意義。
歲月帶來智慧，但體能和腦力仍應保持在年輕狀態，這就是抗老化的真諦。健康百歲，無病無憂，是我們的共同目標，希望以此共勉，大家一起努力！

自序　建設大於破壞，就可健康長壽
人類壽命逐年提高，但健康壽命卻不斷下降。許多人年紀輕輕就生病、早衰，甚至罹癌、過勞死。最近幾年，陸續有多名藝人猝死，追究原因，與過勞有密切關聯。
很多人仗著年輕就是本錢，熬夜拍片或過度透支體力，導致死亡荷爾蒙大量分泌，而讓身體處在破壞模式，最後導致血管破裂或堵塞；即使心血管沒出問題，長期如此，也會造成免疫力低下，最後演變成癌症的案例也是不勝枚舉。
現代人透支腎上腺荷爾蒙的現象非常普遍，殊不知會耗損體內維生素C，而使結締組織脆弱，產生一系列血管、黏膜、肌腱、韌帶、軟...

自序 建設大於破壞，就可健康長壽
第一章：青春不老不是夢
第二章：影響健康的五大因素
第三章：死亡荷爾蒙
第四章：CBD是明日之星
第五章：圈叉表是我的看診利器
附錄　如何擊退新冠病毒？

自序 建設大於破壞，就可健康長壽
第一章：青春不老不是夢
第二章：影響健康的五大因素
第三章：死亡荷爾蒙
第四章：CBD是明日之星
第五章：圈叉表是我的看診利器
附錄　如何擊退新冠病毒？