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定價：NT$ 380
優惠價： 7 折， NT$ 266
「每個人都想當好人，但有時卻心有餘而力不足，所以得培養強大的心理肌力。」
「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特
不管到哪裡，你都能看到大量的「行善」標語，諸如「說好話、做好事」，而社群媒體上也有大量的「長輩圖」，希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的，但卻無法切中要點，甚至造成反效果。
而現代人不喜歡「做善事」有三大原因：
沒有能力：不知道如何行善，缺乏表達善意的語彙，連讚美都不會。
沒有安全感：擔心表達善意被拒絕、被恥笑。
沒有決心：不是舉手之勞就不幫，或是找藉口推託。
因此，從這三方面來看，「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧，才能克服「沒有能力」的問題；你必須學會放下身段、培養韌性，才能克服「沒有安全感」的問題；最後，你得懂得管理時間，分事情輕重緩急，才有「決心」去幫助別人。
在每一個章節，作者都有提出簡單的善意練習，最後也請大家發揮創意，透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合，每天落實一項善行，連續執行一個月。他強調，既然善良是選擇，也是一種技能，所以得透過習慣來培養，而唯有深厚且有力的「善良肌力」，才能真正幫助他人，而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。
從今天開始，不妨從身邊的人開始練習，你的善良終會越來越有力量……
「具體地告訴對方，他有種特質對身邊的人非常重要。」
「陪對方一起淋雨，讓他知道自己並不孤單。」
「請朋友列出三個你可以幫忙的事情，讓你表現一番。」
「別怕出糗，就算你模仿麥克傑克遜很好笑，還是能讓朋友破涕為笑。」
「捐錢給你欣賞的公益團體，並留下你支持與感謝的訊息。」
名家推薦
林靜如 作家
林仁廷 諮商心理師
宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任
劉仲彬 臨床心理師
作者簡介：
休士頓．克拉夫特（Houston Kraft）演說家和課程設計師，亦是CharacterStrong的共同創始人。他畢業於鮑登學院（Bowdoin College），在校時熱愛表演與說故事，曾獲選為學生會主席。畢業後，他設計訓練課程，在學校和社群推廣善意，促成更具關懷的環境。超過五十萬人在六百場活動中聽過他的演講，CharacterStrong也和兩千五百所學校合作，教導超過一百萬名學生。本書是他的第一本出版作品。
譯者簡介：
林師祺
政治大學英文系畢業。曾任報社編譯、記者，跨入譯界以來，穿梭不同時空，體驗各色人生，樂此不疲，因而轉任專職譯者。譯作有《戀愛挑戰書》、《如果我留下》、《16歲的最後心願》、《書店怪問》、《男孩裡的小宇宙》、《莎士比亞三姐妹》、《耶穌在哈佛的26堂課》、《法國女人不會胖》，及《消失的夢田》等。
名人推薦：
「每個父母都要讀這本書。透過許多的故事跟練習，作者帶我們一同反思那些難以解決的生活議題，並理解善良的真正含義。」──蜜雪兒．玻芭教育博士（Michele Borba, Ed. D.），著有《茁壯成長！成功孩子的七大性格力量》
「本書挑戰你對善良的定義，並詳細說明，為什麼深厚的善良可以治癒創傷，並改變我們對世界的看法。有些段落會你讓心微笑，而有些篇章會令人流淚。你得學習新的心理技巧，試著走出自己的舒適區，才能理解善良的重要性。」──賈克琳．琳賽（Jaclyn Lindsey），Kindness.org共同創辦人及執行長
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「每個人都想當好人，但有時卻心有餘而力不足，所以得培養強大的心理肌力。」
「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特
不管到哪裡，你都能看到大量的「行善」標語，諸如「說好話、做好事」，而社群媒體上也有大量的「長輩圖」，希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的，但卻無法切中要點，甚至造成反效果。
而現代人不喜歡「做善事」有三大原因：
沒有能力：不知道如何行善，缺乏表達善意的語彙，連讚美都不會。
沒有安全感：擔心表達善意被拒絕、被恥笑。
沒有決心：不是舉手之勞就不幫，或是找藉口推託。
因此，從這三方面來看，「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧，才能克服「沒有能力」的問題；你必須學會放下身段、培養韌性，才能克服「沒有安全感」的問題；最後，你得懂得管理時間，分事情輕重緩急，才有「決心」去幫助別人。
在每一個章節，作者都有提出簡單的善意練習，最後也請大家發揮創意，透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合，每天落實一項善行，連續執行一個月。他強調，既然善良是選擇，也是一種技能，所以得透過習慣來培養，而唯有深厚且有力的「善良肌力」，才能真正幫助他人，而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。
從今天開始，不妨從身邊的人開始練習，你的善良終會越來越有力量……
「具體地告訴對方，他有種特質對身邊的人非常重要。」
「陪對方一起淋雨，讓他知道自己並不孤單。」
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「別怕出糗，就算你模仿麥克傑克遜很好笑，還是能讓朋友破涕為笑。」
「捐錢給你欣賞的公益團體，並留下你支持與感謝的訊息。」
名家推薦
林靜如 作家
林仁廷 諮商心理師
宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任
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休士頓．克拉夫特（Houston Kraft）演說家和課程設計師，亦是CharacterStrong的共同創始人。他畢業於鮑登學院（Bowdoin College），在校時熱愛表演與說故事，曾獲選為學生會主席。畢業後，他設計訓練課程，在學校和社群推廣善意，促成更具關懷的環境。超過五十萬人在六百場活動中聽過他的演講，CharacterStrong也和兩千五百所學校合作，教導超過一百萬名學生。本書是他的第一本出版作品。
譯者簡介：
林師祺
政治大學英文系畢業。曾任報社編譯、記者，跨入譯界以來，穿梭不同時空，體驗各色人生，樂此不疲，因而轉任專職譯者。譯作有《戀愛挑戰書》、《如果我留下》、《16歲的最後心願》、《書店怪問》、《男孩裡的小宇宙》、《莎士比亞三姐妹》、《耶穌在哈佛的26堂課》、《法國女人不會胖》，及《消失的夢田》等。
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「每個父母都要讀這本書。透過許多的故事跟練習，作者帶我們一同反思那些難以解決的生活議題，並理解善良的真正含義。」──蜜雪兒．玻芭教育博士（Michele Borba, Ed. D.），著有《茁壯成長！成功孩子的七大性格力量》
「本書挑戰你對善良的定義，並詳細說明，為什麼深厚的善良可以治癒創傷，並改變我們對世界的看法。有些段落會你讓心微笑，而有些篇章會令人流淚。你得學習新的心理技巧，試著走出自己的舒適區，才能理解善良的重要性。」──賈克琳．琳賽（Jaclyn Lindsey），Kindness.org共同創辦人及執行長
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