～你的時間由你定義～

翻轉工作、生活與人生的「新」時間使用法



【本書特色】

◎宇宙物理學家攜手時間協調者，結合科學×管理實務，破除時間管理的陳舊教條。

◎針對遠端辦公、自由工作者，提出更貼近生活的管理提案，奪回對時間的掌控權。

◎全書搭配精緻的圖表與插圖，將抽象概念以具體圖像呈現，快速理解時間對我們的影響。



如果現在給你10分鐘自由時間，你會如何使用？

拿出手機開始滑臉書、稍微運動伸展身體、火力全開完成企劃書、

繼續收尾未讀完的小說、準備晚餐，或者什麼事都不做，讓時間靜靜流逝⋯⋯

相同的10分鐘，隨著個人的價值觀與習慣，會產生截然不同的結果。



❖關於「時間」，你可能有過這樣的疑問⋯⋯

・有可能發明時光機，展開一場時間旅行，回到過去、改變未來嗎？

・為什麼年紀愈長，感覺時間好像越變越短、日子過得越來越快？

・時間總是不夠用，我的時間到底被誰偷走了！

・要想成為時間管理大師，只有非凡之人才能辦得到吧⋯⋯

・為什麼報告截止日迫在眉睫，有些人卻在打開電腦後，就轉頭開始整理起桌面？



❖想到「時間」，你可能會有這些先入觀念⋯⋯

・先入觀念1：時間就該有效利用？講求效率再效率？

・先入觀念2：無論是做事還是交朋友，都要以最快速度完成目標！

・先入觀念3：隨時都有八百件事要做，才是「認真」過生活？



❖面對「時間」，你其實可以試著這麼做！

☑️善用「631法則」：以6個月、3個月、1週為單位，建立各階段的目標，不再被時間追著跑

☑️簡單1小時「朝活」：利用早晨的黃金1小時，就能創造出3650個小時！

☑️將自己分成5個角色：列出5個「我」，就能清楚看見現狀與理想的差距

☑️設計自己的「專屬時間」：以「滿足自己」為目標，重新制定時間計畫

☑️試著定義「後悔的人生」：羅列讓你感到後悔的事，找出改善點，從能做到的地方開始落實



本書共分成四大章節，首先從物理學的觀點出發，帶領讀者探究時間的運作原理與祕密；

二、三章進入你我的工作＆生活，提出面對時間的盲點與既定印象，

運用系統化的方法與訣竅，打破對時間的慣性思考模式；

最後，為了實現理想的生活，則是集結了各種與時間打好關係的叮嚀。



每個人的人生，都是由日常不經意的時間，一點一滴累積而成。

我們如何利用時間，正是一個人的價值觀和生活品味的體現。



時間是最公平的，唯有有意識地與時間打好關係，

即便只是有限的10分鐘，也能成為通往理想人生的巨大力量！

作者簡介：

二間瀨敏史（監修）

　　1953年出生於札幌市。京都產業大學理學系教授，宇宙物理學家。京都大學理學系畢業，完成威爾斯大學卡迪夫分校應用數學和天文學系博士課程。曾擔任馬克斯・普朗克天體物理研究所、美國華盛頓大學研究員、東北大學研究所教授等教職，現為京都產業大學理學系宇宙物理與氣象學科教授、東北大學名譽教授。研究領域為廣義相對論和宇宙論。著有《宇宙用語圖鑑》（合著，瑞昇出版）、《圖解時間簡史》（世茂出版）等多本科普書。



吉武麻子（監修）

　　1981年出生於神奈川縣。TIME COORDINATE株式會社代表董事。時間協調者，也是時間協調筆記的設計者。自中央大學文學部教育系畢業後，曾在旅行社工作一段時間，26歲時留學韓國學習語言，後來於當地法人擔任選角指導，挑選世界各地演出韓國廣告的模特兒。一年365天都被工作追著跑，從自身結婚、懷孕、生子等人生重大階段，以及與世界各地的職場婦女一起工作的經驗出發，設計出獨創的時間體質改善計畫。專為個人企業主、身兼雙職等希望有效利用時間，實現公共與私生活目標的人，提供時間管理、目標達成、動機管理等諮詢服務。

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