成年女性拉警報！身體異常徵兆圖鑑

頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱……

忙碌的妳，是否總是忽略身體發出的警訊呢？

仔細傾聽身體的聲音，發現異常時及早應對，才能常保身心健康



【本書特色】

◎從頭到腳依照部位、徵狀分門別類，可以快速找到自己在意的篇章。

◎列出不適徵兆可能衍生的病症，並依病症嚴重程度標示「關注級別」，可根據自身情況初步判斷是否需就醫，或僅需自我調養。

◎由經常受邀上日本電視節目的名醫親自撰寫，為大家的健康把關。



有了一定年紀後，身體出現不適症狀在所難免。

即使日常已經很注重健康管理，還是有可能百密一疏。

仔細傾聽身體發出的聲音，了解身體想要透過症狀告訴我們什麼，

才是常保健康美麗之道。



本書依頭部、臉部、上半身、下半身、心理，

由上而下、由外而內，將症狀分門別類，

為忙碌的妳找出平時容易疏忽，或者經常視而不見的身體異常徵兆，

並進一步說明症狀成因、自我照護方式，以及需要特別留意的病例。

了解自己身體裡「有可能發生」的問題，

就能減少因為「未知」而產生的不安和壓力。



【頭痛】

有頭痛問題的人，格外需要用心減輕日常生活中的壓力。

盡量避免長期駝背和長時間久坐辦公桌前的姿勢。

血管擴張易導致頭痛惡化，有頭痛跡象時應避免泡澡和按摩。



相關病症

➔緊縮性頭痛〈關注級別★〉

➔偏頭痛〈關注級別★★〉

➔缺血性腦中風〈關注級別★★★〉

➔蜘蛛膜下腔出血〈關注級別★★★〉



【手麻或無法自由活動】

重度肩頸僵硬的人容易出現手部發麻和無法自由活動的症狀。

平時務必提醒自己端正姿勢，培養運動習慣。

手部和手臂發麻症狀也可能是重大疾病引起，請務必接受醫師的診察。



相關病症

➔腕隧道症候群〈關注級別★〉

➔頸椎間盤突出〈關注級別★★〉

➔巴金森氏症〈關注級別★★★〉

➔腦瘤〈關注級別★★★〉



【腳抽筋】

平時抽筋的原因可能是肌力衰退、肌肉疲勞、身體發冷、

缺乏水分導致電解質失衡，或者藥物副作用等。

容易抽筋的人平時務必攝取足夠水分。飲用運動飲料補充電解質也非常有效。

身體發冷造成肌肉血液流動不順暢也是抽筋的原因之一，所以要盡量幫身體保暖。



相關病症

➔下肢靜脈曲張〈關注級別★〉

➔糖尿病神經病變〈關注級別★★〉

➔肝衰竭〈關注級別★★〉

➔腎衰竭〈關注級別★★〉



【凡事提不起勁】

對任何事物都提不起勁時，可能是心理生病了。

平時盡量放輕鬆，不要徒增身心負擔，不要累積壓力，也不要過於勉強自己。

感到壓力或煩惱時，找家人或朋友傾訴，試著減輕心理負擔。

建議平時養成規律的生活習慣和適度運動。



➔自律神經失調症〈關注級別★〉

➔憂鬱症〈關注級別★★〉

➔適應障礙症〈關注級別★★〉



即使身體的異常徵兆再微弱，也要仔細留意。

掌握身體發出的每一個小小警訊，

就能預防未來出現大問題，活出健康美麗的自信人生！

作者簡介：

工藤孝文

　　整合醫學醫師。於福岡大學醫學院畢業後，前往愛爾蘭和澳洲留學。目前任職於福岡縣三山市的工藤內科診所，主要負責地區醫療。

　　著作包含《疲れない大百科》（WANI BOOKS）、《なんとなく不調なときの生薬と漢方》（日東書院本社）、《リバウンドしない血糖値の下げ方》（笠倉出版社）、《ゆるやせ漢方ダイエット》（日本文藝社）、《1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁》（AscomBooks）。經常參與NHK「ガッテン！」、「あさイチ」，日本電視台「世界一受けたい授業」，東京電視台「主治医が見つかる診療所」，富士電視台「ホンマでっか!? TV」等電視節目演出。

　　現為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥胖學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗衰老醫學會、日本女性醫學學會、兒童慢性疾病等專屬醫師。



工藤AKI（執筆協助）

　　地區醫療所屬一般內科醫師，另外也以消化器官內科醫師的身分致力於研究腸道細菌、腸道菌叢，以及將「腸道活動×菌叢活動」運用至減肥、美容、抗衰老治療上。座右銘是「使用植物成分，讓美麗由內到外」，為日本首位研究從內在吸收草本菁華的先驅。經常以美腸／美肌評論家的身分參與NHK「ひるまえほっと」、富士電視台「ホンマでっか!? TV」等電視節目演出。主要著作有《体が整う水曜日の漢方》（大和書房）。

　　現為日本消化器官疾病學會、日本消化器官內視鏡學會、日本肥胖學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗衰老醫學會、日本女性醫學學會、日本內科學會等專屬醫師

電子書閱讀方式

您所購買的電子書，系統將自動儲存於「我的電子書櫃」，您可透過PC（Windows / Mac）、行動裝置（手機、平板），輕鬆閱讀。

• Ｗindows / Ｍac 電腦
• 請先安裝瀏覽器，並以Chrome開啟我的電子書櫃後，點選『線上閱讀』，即可閱讀您已購買的電子書。建議使用 Chrome、Microsoft Edge有較佳的線上瀏覽效果。
• 手機／平板
• 請先安裝 電子書APP後，依照提示登入「會員中心」→「電子書管理」→「電子書APP通行碼/載具管理」，取得APP通行碼再登入APP，下載您所購買的電子書。完成下載後，點選任一書籍即可開始離線閱讀。 APP 適用版本：iOS 14.2 或以上版本，Android 6.0 以上版本。

注意事項：
使用讀冊生活電子書服務即為同意讀冊生活電子書服務條款。
下單後電子書可開啟閱讀的時間請參考：不同的付款方式，何時可開啟及閱讀電子書?
因版權保護，您在TAAZE所購買的電子書/雜誌僅能以TAAZE專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
退換貨說明：電子書、電子雜誌商品，恕不提供10天猶豫期退貨，若您對電子書閱讀有疑慮，建議您可於購買前先行試讀。並於訂購本商品前請務必詳閱電子書商品退換貨原則。