生命是流動的──除非它被卡住。讓愛被阻礙的,是一份壓抑在意識底層的,久遠但強烈的生命經驗,封存著淚水與哭泣,憤怒和厭離。
那股強大的動力掙扎地要出來,於是,就有了症狀……這也是為何艾瑞克森催眠治療學派會這麼說:「症狀是一種表達。」
作者簡介:
凌坤楨
輔仁大學心理系、臺灣師範大學教育心理與輔導研究所畢業(諮商碩士)。曾任國、高中輔導教師;專科及大學的諮商教師與授課講師;臺北捷運公司特約心理諮商師。擁有美國國家催眠師學會NGH認證合格催眠治療師暨授證催眠訓練師 (Certified Instructor of National Guild of Hypnotists),以及實戰催眠學會(Society of Experiential Trance, SET)認證催眠訓練講師(Certified Instructor)資格。
一貫的興趣在於人的「心智」及「改變歷程」。二十多年來專注於神經語言程式學(NLP)、催眠治療,和創傷療癒技術,從事諮商工作並開辦訓練課程。深信每個人的內在深處皆有其復原與成長之力量。
著有
《15 分鐘改變孩子:父母都應該學的情商故事》(與李驥合著),2009,中國輕工業出版社。
《睡前 15 分鐘改變孩子的一生》(與李驥合著) 2009年,時報出版社出版。
《療癒,藏在身體裏:從創傷復原到生命整合》2011,張老師文化出版。
《療癒,喚醒身體復原力》2013 年,大陸上海三聯書店出版。
更多資訊請上網站:催眠與NLP學院 https://hypnosis-and-nlp.com/查詢。
章節試閱
回復遺忘的記憶
她的語音漸緩,眼角掛著淚珠望著我,期待我能給予一些幫忙。時機很適合了,她都準備好了。訴說時她已經在一種狀態裡,催眠回溯療法裡有一個「情感橋」的技巧,在當事人聚焦於情緒時直接引導案主,回到早期事件的根源,回復遺忘的記憶。
我輕輕抓起她正用力扭轉的那隻手,擺放在她眼前。「來,看著這隻手,望進去……。」這隻手產生自發性的抽搐,她的身體也開始輕顫,眼神渙散而遙遠,她望進了遠方,那是時間的遠方,一個記憶的邊緣。她臉上表情開始變化,有一種哀傷。我知道這個催眠誘導法會引發年齡回溯,她的表情和身體姿勢產生了年齡倒退的現象,身體開始縮小,淚水滑下來滴落地板,眼神裡出現退縮和恐懼。
「看到什麼了?」我柔聲問。
「媽媽……媽媽……」她開始哭泣,聲音就像是個小孩子。這個催眠回溯技巧把她的記憶和心智狀態都帶回到當時。
「怎麼了?發生什麼事情?怡婷?」我輕聲叫喚她的名字。「媽媽正在打我,說我笨……」嗚嗚咽咽的哭聲迴盪在教室裡。大家的心都揪成一團。
那是個物質匱乏的年代,女性大多沒有地位。富家女嫁給窮小子,娘家沒有祝福,生活困苦下,生了女兒又不討公婆的喜歡,世代裡的一首悲歌。不快樂的媽媽、要做好多家事的媽媽、整天陰著臉的媽媽、開始對小女孩的黏膩斥責的媽媽……小女孩不知道她犯了什麼錯,整天裡畏畏縮縮的擔心害怕媽媽突發的脾氣。有次爸爸生病了,祖母總辱罵這個有沖剋八字的媳婦,媽媽縮在角落裡掉淚,小女孩的心也揪著。
努力在課業上有所表現的女孩、努力要多做家事表現認真的女孩,灰色的童年,暗地悲泣的聲音。那聲音就是此後魂縈夢繫深藏心底的,一個早期的決定(early decision)──那是一個吶喊、一個立誓。女孩長大了,嫁了個溫和的先生,不幸那是個大家庭,同住的有兄弟妯娌,還有一樣也重男輕女的公婆。然後,她生了個女兒……
嗚嗚咽咽地,我讓她說出來。說出這小女孩辛苦的童年回憶,接下來讓她跟媽媽說話──說出那些她不敢講甚至不敢想的心裡的話。那些怨懟與心傷,那麼的痛和恨。她學到要讓自己乖,把書讀好出人頭地,讓媽媽在家裡可以抬起頭來。這成為小女孩心底的誓言,這好重要!甚至是最重要的信念──要讓自己有價值,要能被愛,「我就必須要有表現,要認真,不能懈怠……。」我繼續讓她說出這些,包括對媽媽的怨(和疼惜)、恨(和不捨),在某個深層的連結裡,她與媽媽,媽媽的媽媽,及她的女兒,同命一體。很深的原始(primary)負向情緒,悲傷和憤怒都需要宣洩,要允許被表達。這些怨和恨要能被看到、聽到,被允許存在,不然會成為一個「被遺棄」的部份。被遺棄不是消失,而是被壓抑在更底層,成為火山底下的岩漿、不定時冒出來的怒火,以及打在自己女兒臉上的巴掌。
這社會制約著我們,內在的(負面的)東西不能被表達──這裡也同時意味著「那些是不能被接納的」,真實的情緒被視為罪惡,在心裡底層被厭憎著。這就產生了一個被遺棄的部分。在我們成長的過程中,經常遺棄了那個當年受創傷的孩童──我們活了下來,長大了,但拋掉了過去那些不堪的苦痛記憶,也「忘掉」了當年那個孩子的悲泣。
但有個部分永遠不會消失,這就是完形學派用「未竟之事」(unfinished business)這個詞彙來說明的概念。她會屢屢在女兒身上看到自己的童年,那是她痛苦且要厭棄的部分,那副畏縮懦弱的表情,那些在課業上沒能表現好的時刻。
生命是流動的──除非它被卡住。讓愛被阻礙的,是一份壓抑在意識底層的,久遠但強烈的生命經驗,封存著淚水與哭泣,憤怒和厭離。那股強大的動力掙扎地要出來,於是,就有了症狀……這也是為何艾瑞克森催眠治療學派會這麼說:「症狀是一種表達。」
擁抱內在孩童
讓故事被聽見──讓這個控制不了總會打女兒的媽媽看清楚事件的緣由。而把那個被遺棄的、受創傷的部分給擁抱回來,我還需要再走一步。
她的媽媽已經過世了。我帶她看向母親的時間線,看向她媽媽的小時候,以及她的祖母,也看向未曾謀面的曾祖母。看到這些女性生命過程中的辛勞、委屈、怒氣與吞忍。看到一代又一代女性的悲傷與受苦、在生活裡的掙扎、為子女的犧牲、挫辱後堅持的勇氣……看到整個生命的樣貌。
再帶她轉向女兒的方向,看向女兒──有一天她會成為母親,那時,她會真正懂你。她會有孩子,如果是女兒,會賴在你懷裡叫你阿嬤。
更多的淚水更深的憐惜。當她伸手撫摸著女兒的頭髮(個案成為媽媽,那隻手成為撫慰女兒的手),當她說出「蓓蓓,媽媽一直都知道你是個好女孩,媽媽看到了你的認真和努力。媽媽對不起你……你是媽媽的乖女兒……」。深沉的愛在場地裡流動,一股靜默的張力。我讓她來到(媽媽角色)抱著女兒(她自己),深深地抱進去。用雙手緊緊擁著自己,她低低的哼一首兒歌,搖晃著。這是一個擁抱內在孩童的程序,一個回歸「愛與承認」的歷程。
這個程序開始於一個症狀──一種莫名的怒氣,並且帶著暴力。症狀是個訊號,一個信差,是個當時被遺落的、丟失的部分,那個受苦的內在孩童被封存在那兒,等待著被傾聽被理解。我由是明白,為何催眠治療大師艾瑞克森說:症狀是一個沒有說出來的故事。
這些年來我看到聽到許多埋藏在症狀底下哀傷的故事,來訪者有著形形色色的多年困擾,它們往往是難以控制的情緒衝動、反覆發生無法規範的行為模式,像是耽溺、上癮,甚至強迫症等習性。當事人用盡各種辦法,竭心盡力,但自我管理、理性的約束都不見效。
當我更多的認識到創傷導致的身心影響 ,我也越來越能理解,且帶著憐憫的眼光來看待,這些症狀是一種反覆且驅迫的模式,有著底層的動力。想要透過理智管理、認知改變或行為訓練的方式來「去除」或「變好」,有著相當的困難。
回復遺忘的記憶
她的語音漸緩,眼角掛著淚珠望著我,期待我能給予一些幫忙。時機很適合了,她都準備好了。訴說時她已經在一種狀態裡,催眠回溯療法裡有一個「情感橋」的技巧,在當事人聚焦於情緒時直接引導案主,回到早期事件的根源,回復遺忘的記憶。
我輕輕抓起她正用力扭轉的那隻手,擺放在她眼前。「來,看著這隻手,望進去……。」這隻手產生自發性的抽搐,她的身體也開始輕顫,眼神渙散而遙遠,她望進了遠方,那是時間的遠方,一個記憶的邊緣。她臉上表情開始變化,有一種哀傷。我知道這個催眠誘導法會引發年齡回溯,她的表情和...
目錄
作者序
第一篇:症狀是未被訴說的故事
前言 症狀是一個沒有說出來的故事
第一章 模式:反覆發生難以控制的衝動
第二章 部分:內在的分離份子與流放者
第三章 孩童的禁令、詛咒與誓言
第二篇:改變之道:潛意識與嚮導
第四章 兩個心智:象與騎象人
第五章 信念與內在的療癒者
第六章 伴行與歸返
第三篇:催眠治療地圖
第七章 放鬆、暗示,故事與隱喻
第八章 次感元
第九章 心靈長廊
第十章 回溯與時間線
第十一章 創傷與療癒
第十二章 情感橋與三重腦諮商模式
第四篇:意識擴展與移動的旅程
第十三章 催眠是什麼?催眠怎麼做?
第十四章 催眠的方法與機制
第十五章 意識之外
作者序
第一篇:症狀是未被訴說的故事
前言 症狀是一個沒有說出來的故事
第一章 模式:反覆發生難以控制的衝動
第二章 部分:內在的分離份子與流放者
第三章 孩童的禁令、詛咒與誓言
第二篇:改變之道:潛意識與嚮導
第四章 兩個心智:象與騎象人
第五章 信念與內在的療癒者
第六章 伴行與歸返
第三篇:催眠治療地圖
第七章 放鬆、暗示,故事與隱喻
第八章 次感元
第九章 心靈長廊
第十章 回溯與時間線
第十一章 創傷與療癒
第十二章 情感橋與三重腦諮商模式
第四篇:意識擴展與移動的旅程
第十三章...
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