投資講座減法教養億萬豪宅當保母東立全書系小開學楊双子落九花python生成式AI入門臺灣民族主義比爾蓋茲黃仁勳張忠謀手機成癮最透明的故事讀冊選讀讀書共和國75折起
暫存清單
放入購物車
立即結帳

心理諮商師的減壓思維:減掉無法負荷的壓力,留下有助成長的動力,找回前進的勇氣(電子書)

作者:宋曉東

評價
1收藏
2人次試讀
行銷分紅
分享

優惠價: 7 NT$ 280 NT$ 400

適用裝置:
適用軟體:
購買新書
79 316
其他二手價
63 250元起
圖書館借閱
O'copy Image

Talk to the Books 

Beta 版 2.0

AI 閱讀精靈歐叩比O'copy,開啟全新的閱讀體驗,讓閱讀更智慧!

想與書籍對話,探索每一頁的智慧嗎?
"Talk to the Books" 讓您輕鬆提問,快速找到書中的精華。不論是日常閱讀還是學習精進,AI 閱讀精靈歐叩比 O'copy 將成為您的最佳夥伴。
現在就開啟全新的閱讀體驗,讓知識隨時為您所用!

商品資料
內容簡介

熱銷逾15,000冊《情緒掌控,決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作!
面對壓力,做出剛剛好的回應。


寫給認真過生活,卻經常感到心累的你──你不是不夠努力,只是累積了太多壓力!
20個實證有效、「對症下藥」的減壓方法,陪你釐清壓力源,從微小改變開始,找回生活節奏感,活出真心喜歡的自己。
人際、工作、學習、家庭……當壓力從四面八方降臨,你需要的不是把壓力歸零,而是與壓力好好相處的能力。
「下定決心改變,就出現各種阻礙,讓人想放棄;好不容易解決問題,馬上又有新的難題,感到喘不過氣;努力卻沒有好結果,瞬間自信心歸零,懷疑人生的意義。」
如果你經常有上述想法,先別急著放棄自己──這些是你正在變好的證明!
這本書,將解決你生活中的各種疑難雜症,幫助你堅持下去。
「一個人只要想不斷上進,就會遇到源源不絕的壓力。」
擁有十多年諮商經驗的資深心理諮商師宋曉東,也曾在人生不同階段遭遇各種難關,讓他壓力大到不行。為了突破困局,他大量吸收心理學與管理學知識,加上不停地嘗試,總結出一套科學的減壓方法:
勇於正視自己的壓力源→接受隨之而來的壓力反應→用情緒、精力、目標管理等方式有效處理壓力→以積極態度看待壓力事件,放下超出承受範圍的壓力本書所收錄的20個思維方法,正是他實踐多年且持續進行中的減壓妙招!
在數十個真實故事裡,你一定會看見自已,並找到最適合當下處境的建議;在養成減壓思維後,你會發現壓力沒那麼可怕,最終不再那麼焦慮、緊張、迷茫,有勇氣把生活過成喜歡的樣子 

作者簡介:

宋曉東
博士,就職於上海視覺藝術學院,中國國家二級心理諮詢師。
已出版《情緒掌控,決定你的人生格局》(高寶書版)、《此刻,告別你的混亂人生》(高寶書版)等多部作品。

各界推薦
章節試閱
作者序
目錄
購物須知
發表評論
歡迎你給予星評或評論
近期最多人購買
TAAZE | facebook 動態分享
同步facebook帳號,將您的冊格子收藏分享給facebook上的好友們!了解更多
不,我不想同步
facebook帳號同步