不做星光，也能成為一家人的太陽

名人推薦：女力學院創辦人 S姊
真善美藝術表演中心 創辦人 翁芸芸
秀傳醫療體系行銷總監 黃柏文
2019年國際奧會及聯合國女性與運動世界獎得主 劉柏君(索菲亞)
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葳格國際學校總校長 李海碩總校長
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──暖心推薦

我認識益全時恰逢中華職棒的關鍵轉折期，曾受過重創的職棒環境剛要度過療傷康復的過程，選手的待遇也普遍偏低，即使益全那時候的成績已經是聯盟頂尖，但在興農牛最後兩年的平均月薪也不到二十萬。那時我在國外演出的酬勞雖然不固定，但月收入也能達到二三十萬之譜。


義大犀牛接手以後益全的身價上漲，他晉升「五十萬月薪俱樂部」，在網路上我也偶爾會看到有人討論「林益全的老婆」，有些網友會稱讚：「她長得很漂亮」，底下就會有其他人回應：「拜託，林益全賺這麼多，我要是女生我也搶著嫁好不好！」


網路批判千奇百怪，我也不可能一一去跟網友解釋：「其實剛認識他的時候我賺的比他多……」


如今社群發展更蓬勃，交往對象是公眾人物而被網友攻擊的評論愈來愈多，而且被非議的不限於女性，當女方知名度或收入較高時，男方也同樣會遭受到粉絲批評。


近十年中職選手的待遇普遍提升，選手交往對象聽到的閒言閒語只會更多，要適應外在眼光和輿論會辛苦一段時間。我會建議她們自己的心先要定，不要care外在觀感和言論，職業球員的高壓力和家眷陪伴度過的難關，箇中辛酸外人難以明瞭，日子終究還是自己在過的。


與公眾人物交往多少都會被放大檢視，程度高低不同而已。以我為例，儘管與益全婚後為了事業共同努力了這麼久，還是會受到網友批評，所以我建議剛結婚的年輕夫妻別太在意外界的想法，跟另一半相處如何能最有默契這才是最重要的！自己的心態轉換很重要，愈不care外在輿論，輿論就愈傷害不了你。



放下執念，相信自己


與職業球員交往少不了要面對心魔，其中一個就是外界的桃色誘惑，過去被媒體揭露的案例愈多，相信會讓很多人妻為此而擔憂。


最開始我也曾為此焦慮，尤其剛生完小孩坐月子的時候，擔憂到接近恐慌和躁鬱，現在回想應該是當時產後憂鬱或躁慮賀爾蒙改變導致的吧，益全在外征戰時我疑神疑鬼緊迫盯人，也會天天查勤，要他到飯店以後打開視訊，拍攝房間裡裡外外的環境讓我確認有沒有其他人的存在。


我後來冷靜的思考過，若是真的有心要做壞事，其實這種查勤根本沒有用，一直對老公心存懷疑、緊迫盯人，試圖把他的心栓在自己身上，這種行為更容易造成反效果，把對方推得更遠，索性去做妳一直在擔心的事，這也是所謂的吸引力法則，很多事是你自己吸引而來的。


早年曾聽聞女球迷主動貼近球員的案例，現在進入社群時代更是防不慎防，如果透過社群私訊邀約，就連球團管理也鞭長莫及，我就曾經接到過狂熱球迷用臉書私訊的通話功能來電詢問我「林益全明天會不會先發？」


知道可以透過社群軟體直接撥電話給對方後，我心想：「如果眷屬都能輕易接到球迷電話，那球員接到的不就更多了！？」當時我真的很擔心，整天疑神疑鬼焦慮萬分，後來我發現如果一直糾結在這上面，費盡心思揣測另一半的狀況，讓懷疑與不信任長期存在夫妻關係中，不但另一半壓力大，就連自己也別想過正常生活了。


負面情緒帶來的連鎖效應同樣適用「吸引力法則」，就像球員上場如果滿腦子只想著「不要打雙殺、不要打雙殺」往往更容易打出雙殺。焦慮與懷疑會讓相處模式不健康，更容易把另一半推向出軌的道路。


轉念後，我的心態調整為「真的碰到偷吃劈腿了，再來討論要怎麼做就好。」


沒發生任何狀況，就是用信任為基礎好好經營家庭，其他不需要多想。與其對這種事「防範未然」，倒不如從先把自己的步調調整好，把心思放在讓自己更好上面，做一些自己喜歡的事，心思不需要全放在老公身上，才不會他壓力大，你壓力更大。


年輕的人妻很可能會經歷這個心魔，尤其是人氣球隊中指標球星的另一半，心理壓力會更大，我以過來人的身分誠心建議，把目光回歸到自己身上，突破心魔的關鍵在於如何看待自己，如果你夠有自信，就不會反過來擔憂對方。


研習心理學課程的過程讓我獲得成長，我學會不去煩惱沒發生的事，真的有預期外的事發生時再來處理會比較實際。


學著相信「相信」這兩個字的力量，壞事還沒發生就不要先想起來放，若是常擔憂以對，一直臆測、擔心，憂慮就會影響行為模式，反而更容易形成你害怕的結果。我常跟益全說：「你站上打擊區的時候愈擔心雙殺就愈容易發生，與其煩惱在前面，不如上場時先自我催眠『今天我就是要來當英雄的！』相信自己的力量，更容易帶來好的結果。」


我學習這些知識的初衷是想與益全分享交流，結果過程中我也有所領悟，將心得運用在家庭經營中，這對於我跟丈夫和孩子的互動都很有幫助。


放下執念，反而會得到意想不到的收穫！把心思放在讓自己更好身上，你不見得要一直去學新東西，但可以做一些喜歡的事，讓自己感覺「我是持續在進步的。」



女主內也能經營個人事業


我本身是財務管理碩士畢業，加上益全的爸爸傳承給他的家庭觀念是：「男人在外打拼，錢就是要交給另一半來管理。」


全爸說：「既然是夫妻，就相信你的老婆會把你的錢管好，如果不幸你的老婆不會管錢，那也是你自己選的。」益全結婚以前，他跟他爸的錢都是交給全媽在管理，結婚以後，益全的錢就交給我來管理了。


我在婚前就累積了七位數的存款，自己有一定的經濟基礎，加上公婆傳承給益全的觀念，結婚後我們夫妻沒有去區分彼此的錢，就是以家庭為單位一起做管理，但這不可能適用於每對夫妻的狀況。


很多在家親自帶小孩、沒有再次投入職場的人，會碰上需要跟另一半伸手拿家用的狀況，對於這一點，婚前或新婚之初的溝通與模式建立就會很重要，有些職棒選手希望自己負責在外努力打拼賺錢，太太把家中家務、配置，大小事務操持的妥妥貼貼，讓選手回家後不用再煩惱柴米油鹽等日常瑣事，若丈夫能認同持家管帳也是一項重要工作，那就把財務交由另一半管理，只要雙方事先溝通，有相互信任的默契即可。


如果妻子跟丈夫伸手拿錢會不習慣，希望自己有收入心裡比較踏實，那就視家庭狀況找保母或委託長輩幫忙帶小孩，在沒有後顧之憂的情況下再次投入職場，可避免拿人手短的心理負擔，只要事先協調好，讓家中需求都能達到穩定平衡就好了。


新手媽媽常常會擔心自己帶小孩多年會失去職場競爭力，想要托嬰去工作，又因為薪資過低，賺的錢連給保母都不夠付而陷入兩難；但我認為在這個自媒體蓬勃發展的時代，即使在家當專職主婦，都有機會建立起自己的事業。


在家帶小孩其實仍有很多線上課程可以學習，建議可以先專精在自己感興趣的事物上，不一定剛開始就把著眼點放在「我將來要靠這個賺錢」，學習會讓自己開心的事也很好，只要願意出發，都能找到拓展新領域的機會，但關鍵是這件事你必須有興趣，這樣比較不會半途而廢，浪費時間和金錢成本。


我有一位朋友在家帶小孩多年沒在外工作，因為不想再跟老公伸手要錢，她嘗試開創自己的事業，她本身喜歡健身，於是她從小型的健身教室開始創立，抱持著「就算沒客人我也可以自己運動」的念頭樂此不疲的經營，後來日漸打出口碑，累積了一定的客源。


也有很多人運用自媒體開設個人頻道直播帶貨，又或者利用婚前的專業或喜好開設頻道教人跳舞、玩遊戲，或延伸各類課程，重點就是去做自己感興趣的事，不一定要馬上求得收入，但一定要能從中「快速獲得成就感」，因為這會是支持你延續下去的動力。

我認識益全時恰逢中華職棒的關鍵轉折期，曾受過重創的職棒環境剛要度過療傷康復的過程，選手的待遇也普遍偏低，即使益全那時候的成績已經是聯盟頂尖，但在興農牛最後兩年的平均月薪也不到二十萬。那時我在國外演出的酬勞雖然不固定，但月收入也能達到二三十萬之譜。


義大犀牛接手以後益全的身價上漲，他晉升「五十萬月薪俱樂部」，在網路上我也偶爾會看到有人討論「林益全的老婆」，有些網友會稱讚：「她長得很漂亮」，底下就會有其他人回應：「拜託，林益全賺這麼多，我要是女生我也搶著嫁好不好！」


網路批判千奇百怪，我也不可能一...

踏上追尋自我與勇氣的旅程
秀傳醫療體系行銷總監　黃柏文

當翻開《不做星光，也能成為一家人的太陽》，您即將踏上一段充滿情感豐富度和深刻人生體驗的旅程。這本書，不僅僅是林家嘉的自述，更是一段關於夢想、愛情、自我探索和成長的故事。
以細膩的筆觸帶領我們深入林家嘉的內心世界，從她的童年到成年，從她的家庭到職場，再到她與林益全的愛情故事，我們見證了一位女性在追尋自我的路上所經歷的種種挑戰和轉變。這部作品不僅展現了主角在面對人生各種波折時的堅韌和勇氣，更展現了她如何在這一切中找到自己的聲音和位置。
《不做星光，也能成為一家人的太陽》不僅展示了林家嘉在追尋名利與個人價值的掙扎，更深刻描繪了她在愛情、家庭和自我實現方面的故事。特別是在描述與林益全的愛情關係時，書中展現了一種罕見的真實與純粹，揭示了現代愛情的多重面貌。這段關係充滿了挑戰和誤解，但最終通過相互理解和支持實現了成長，向我們展示了即使在最不尋常的情況下，愛情也能以最真實和動人的方式綻放。
總而言之，這本書不僅是林家嘉的故事，也是所有人在追尋自我與愛中掙扎與成長的故事。它提醒我們，在這個繁華的世界中，有時候放慢腳步，尋找那些真正重要的事物， 才是最終導向幸福與滿足的關鍵。我誠摯地推薦《不做星光，也能成為一家人的太陽》， 願它能啟發您對生活的深刻思考，並帶給您在追尋夢想和愛情路上的勇氣與啟發。《不做星光，也能成為一家人的太陽》不僅是一本書，它是一段旅程，一段關於勇敢生活和真實愛情的旅程。我相信，每位讀者都能在這段旅程中找到自己的影子，並從中獲得力量和靈感。



認識自己的無限可能
真善美藝術表演中心 創辦人　翁芸芸

相信就會帶來無窮盡的力量，這是我在家嘉身上學到的。
我在表演藝術中心上的舞蹈課程裡認識家嘉，我認識的她樂觀、上進且理性，她從不輕言放棄並報著學習的精神去面對所遇見的困難。
而益全雖然看起來冷淡不擅言詞，但總有他的風趣和熱心，和他們夫妻相處，總能輕易的發現四溢的美好。
在我眼中，家嘉像個不斷吸收的海綿，從各個方面去汲取需要的養份，灌溉家庭使其成長茁壯。
從這本書上，除了女力覺醒外更能看見女性的柔韌及兼容，也看到了家庭的配合和默契。
她讓我看見只要相信，一切的問題都將能夠迎刃而解，走出自己豁然的康莊大道。
在看這本書的過程中，希望你也可以從中認識到逐漸成長的自己，透過吸引力法則找到屬於自己無限的可能！



勇於挑戰，才值得璀璨
葳格國際學校總校長　李海碩

家嘉的大作，完美表彰了新時代女性在兼顧家庭下，更可自我定義、並勇敢活出自我的最佳典範。這本大作更讓我們看見了一個全新的可能性：我們不但可以看見家嘉對尊夫林益全的付出與守護，更能看見她不被世界與傳統觀點所侷限的多元璀璨，書名《不做星光，也能成為一家人的太陽》，對應作者從明星走向妻子與母親的身份，實在恰如其份。
俗話常說「成功的男人背後一定有個支持他的女人」，這本書讓我們看見了「支持」的巔峰定義，家嘉對益全而言，不但是軍師、是心理諮商師與職涯教練、是運動陪練與商務談判的夥伴、更是最好的朋友。家嘉所提供的不僅是心理上的支持，更是實質的協助。我相信每一個男人讀到這邊都會覺得非常羨慕，但我更相信益全兄必然也是一位很值得男性同胞學習的對象，因為唯有最好的丈夫，才能讓這樣的付出細水長流。在讀完之後，我真是想好好認識益全兄，向他學習！
而這本書在下最讚許的地方，是林家嘉不但在支持先生職棒選手林益全上無微不至， 更在輔助家人築夢的道路上同步成就了自己。人生發展最大的框架，往往都在於心中的自我設限，而家嘉透過了一次又一次的自我身份定義，不但突破了自我，更成為了家人最大的支持與溫暖。在這本書中，能看見共同扶持的夫妻相處之道、生命成長與陪伴的典範、與身為人母為「蝦卷（孩子小名）」教養的細節與堅持。
人類進步的軌跡最重要的關鍵是靠先驅者的典範：阿姆斯壯（Neil Armstrong）之後，人類知道可以把腳印放在月球上，博爾特（Usain Bolt）之後，男性一百公尺的目標就成了九秒，在林家嘉之後，讀者將學會另一種新時代女性的卓越姿態。這本書值得獻給所有熱愛生命，勇於面對挑戰，且在這些挑戰時，依然帶給家人溫暖與微笑的生命英雄。
沒有努力，焉得璀璨。當我們翻閱著每頁中家嘉的奉獻與成就，且讓我們也牢記她的毅力與堅忍 - 想必是來自於她內心對家人深愛的支持。

踏上追尋自我與勇氣的旅程
秀傳醫療體系行銷總監　黃柏文

當翻開《不做星光，也能成為一家人的太陽》，您即將踏上一段充滿情感豐富度和深刻人生體驗的旅程。這本書，不僅僅是林家嘉的自述，更是一段關於夢想、愛情、自我探索和成長的故事。
以細膩的筆觸帶領我們深入林家嘉的內心世界，從她的童年到成年，從她的家庭到職場，再到她與林益全的愛情故事，我們見證了一位女性在追尋自我的路上所經歷的種種挑戰和轉變。這部作品不僅展現了主角在面對人生各種波折時的堅韌和勇氣，更展現了她如何在這一切中找到自己的聲音和位置。
《不做星光，...

目錄
推薦序／黃柏文
推薦序／翁芸芸
推薦序／李海碩
第一部：夜晚過去，是黎明的開始
第1章 誤入叢林的小白兔
第2章 轉角，遇見林益全
第二部：共同的夢想，奮而前行的熱情守望
第3章 成為夢想的守望者
第4章 求新、求變、求進步！
第三部：溫柔而美麗的晚霞
第5章 媽媽與寶貝
第6章 職棒家眷「偽單親」生活經營
第四部：不做星光，依舊燦爛
第7章 成為一家人的太陽
寫作後記／卓子傑

目錄
推薦序／黃柏文
推薦序／翁芸芸
推薦序／李海碩
第一部：夜晚過去，是黎明的開始
第1章 誤入叢林的小白兔
第2章 轉角，遇見林益全
第二部：共同的夢想，奮而前行的熱情守望
第3章 成為夢想的守望者
第4章 求新、求變、求進步！
第三部：溫柔而美麗的晚霞
第5章 媽媽與寶貝
第6章 職棒家眷「偽單親」生活經營
第四部：不做星光，依舊燦爛
第7章 成為一家人的太陽
寫作後記／卓子傑