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「以前哄小孩睡覺需要花一個半小時,
現在不到五分鐘就睡著了!」
──丹麥家長好評推薦
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六則專屬叢林小動物的枕邊故事
全彩讀本+親子共讀+睡前放鬆
臨床催眠治療師獻給家長的兒童睡眠讀本!
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又到了睡覺時間,但在夢想叢林裡,動物寶寶們有很多難以入睡的原因。樹懶多莉絲垂頭喪氣地掛在樹上、擔心的事越想越多。鸚鵡佩特拉好喜歡說話、一點也不累。山貘托爾本覺得肚子痛痛的。吼猴比亞能總是想東想西、停不下來。切葉蟻波蕾特怕黑。美洲豹亞努斯則是對長大感到煩惱。怎麼辦呢?或許你可以抱抱他們,然後走進森林深處──銀白色的月光把路照亮了,讓你能夠找到方向來到金色的魔法瀑布,溫暖柔和的泉水會帶走一切煩惱……
歡迎來到夢境叢林
祝你今晚有個好夢
結合臨床上的實務經驗與多年來對孩子的理解,丹麥臨床催眠治療師安娜‧克納高在本書中精心設計六則故事,幫助孩子應對睡不著時最常見的情境與問題。除了枕邊故事,本書亦特別收錄改善孩子睡眠品質的實用建議、睡眠紀錄表與學習單,另外也附有閱讀提示,教導爸爸媽媽如何在營造故事氛圍,陪伴孩子一邊聽故事、一邊找到睡意。
作者簡介:
安娜‧克納高(Anna Knakkergaard)
丹麥醫師、臨床催眠治療師。曾任職於兒科,以及兒童與青少年精神科,並曾任教於丹麥奧胡思大學臨床醫學系。自2014年起開設私人診所,主要為兒童與青少年提供催眠治療,克服睡眠障礙。除了醫療工作以外,也經常擔任講師,向醫護專業人士講述臨床催眠。
作為一名母親與醫師,克納高曾於生活中遇見許多在懷孕與育兒時備感艱辛的女性,因此曾開發一款名為「催眠寶貝」(Hypnobaby)的APP,協助並陪伴女性與家庭面對生育路上的種種煩惱。另外,她也出版童書,為有睡眠問題的兒童與對此憂心忡忡的父母提供應對方式。
另著有《捕夢網》(Drømmefangeren)。
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茱莉‧達姆(Julie Dam)
專職建築師,工餘時為童書繪製插畫。與醫師安娜‧克納高合作,擔任《夢境叢林》與《捕夢網》的繪者。
譯者簡介:
李明臻
旅居北歐數載,正學著把他鄉活成家鄉。另一種形式的文字工作者,儘管處理的多半是法律文字。喜歡雪景,但要在溫暖的屋內欣賞;喜歡長途健行,但不能少了歇腳處的一碗熱湯。喜歡小小的聚會、真切的談話。喜歡沐浴在平凡的日常。
各界推薦
名人推薦:
「這本書讓我感到興奮,因為這些故事不僅寫到、也直說了入睡有時候可能很困難,而睡不著是可以接受的,孩子當然也可能需要幫助。在這些故事中,可以看到這些幫助,以及以孩子為中心思考的愛,令人感動。本書打造的世界是如此充滿愛與美好,我非常推薦這本書給四歲以上的孩子。我給它6顆星中的6顆星。」──西妮‧迪特列夫‧比赫萊特(Sine Ditlev Bihlet),護理師、睡眠專家
「本書故事結合孩子們的想法與專業知識。這些故事易於理解,能夠讓我們理解並看見孩子們在睡前的反應,以簡單的方法幫助孩子們處理難以排解的念頭、內心感覺和身體感受。這些故事幫助孩子們反過來學會照顧自己,並在睡前掌握沉思的能力,此外──書中的插圖非常賞心悅目。」──安妮特‧瓦爾斯特(Annette Walsted),心理學家、班傑明(8歲)與亞歷山大(3歲)的母親
「這本書容易上手,並且在過程中給予大人很好的指導。除了故事之外,『入睡小妙方』非常有效。書中精采的故事幫助孩子放鬆身心、享受呼吸,並讓孩子在入睡時腦中也充滿正向積極、富有想像力的故事。」──凱瑟琳‧羅倫茲恩(Kathrine Lauritzen),醫師、雅各(7歲)與艾米爾(4歲)的母親
名人推薦:「這本書讓我感到興奮,因為這些故事不僅寫到、也直說了入睡有時候可能很困難,而睡不著是可以接受的,孩子當然也可能需要幫助。在這些故事中,可以看到這些幫助,以及以孩子為中心思考的愛,令人感動。本書打造的世界是如此充滿愛與美好,我非常推薦這本書給四歲以上的孩子。我給它6顆星中的6顆星。」──西妮‧迪特列夫‧比赫萊特(Sine Ditlev Bihlet),護理師、睡眠專家
「本書故事結合孩子們的想法與專業知識。這些故事易於理解,能夠讓我們理解並看見孩子們在睡前的反應,以簡單的方法幫助孩子們處理難以排解的念頭、內...
作者序
【本書特色‧使用指南】
◆長年關注兒童與青少年睡眠障礙的臨床催眠治療師開發撰寫
◆幫助睡眠的故事情境,也幫助孩子學習舒緩壓力與緊張情緒
◆貼心附有閱讀提示,指引家長營造故事氛圍,培養親子共讀的睡前時光
◆隨書收錄改善孩子睡眠品質的實用建議,以及免費下載的睡眠紀錄表與學習單
【本書特色‧使用指南】
◆長年關注兒童與青少年睡眠障礙的臨床催眠治療師開發撰寫
◆幫助睡眠的故事情境,也幫助孩子學習舒緩壓力與緊張情緒
◆貼心附有閱讀提示,指引家長營造故事氛圍,培養親子共讀的睡前時光
◆隨書收錄改善孩子睡眠品質的實用建議,以及免費下載的睡眠紀錄表與學習單
目錄
如何朗讀本書故事
夢境叢林裡的動物寶寶
樹懶多莉絲
鸚鵡佩特拉
山貘托爾本
吼猴比亞能
切葉蟻波蕾特
美洲豹亞努斯
提升睡眠品質的實用建議
什麼是催眠?
孩子的睡眠需求
如何朗讀本書故事
夢境叢林裡的動物寶寶
樹懶多莉絲
鸚鵡佩特拉
山貘托爾本
吼猴比亞能
切葉蟻波蕾特
美洲豹亞努斯
提升睡眠品質的實用建議
什麼是催眠?
孩子的睡眠需求
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