●主標題：變美‧激瘦代謝30問
●內容大綱：
Part 1. 前言：為什麼代謝好就會又美又瘦？
Part 2. 有這些生活習慣，你的代謝一定很糟：提出各個習慣會造成體內「哪方面或哪些荷爾蒙分泌」失調，導致代謝力降低。
Part 3. 變美變瘦馬上問：皮膚問題、形象問題、體型問題。
Part 4. 調整代謝３大法：睡眠、飲食、代謝操＋呼吸法。
●特色：
明明餐餐吃很少，怎麼體重只增不減？每天搽乳液、敷面膜，皮膚就是不Q彈？原因就在於「代謝力」！
要小心加速老化8問題，熬夜、不運動、暴飲暴食、愛抽菸……年過30，代謝力就明顯下降，別等到變老、變胖才後悔！
要養成快瘦關鍵3習慣
【睡眠法】簡單睡前儀式，比喝酒更好睡
【飲食法】早餐一定要吃，記得吃飽、不吃撐
【代謝操＋呼吸法】身體有氧、脂肪燃燒更快
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