食品安全+三階段重點營養素+六大類食材+對症飲食
文∕郭盈秀?李佩璇 採訪諮詢∕內湖國泰診所營養師張斯蘭?三軍總醫院營養部臨床營養師查慧琦?台安醫院營養課組長李祥瑞(依內文出現順序排列) 化妝髮型?攝影∕Bingo Bunny賓果邦尼攝影 演出∕周思婷 食譜資料來源∕美國家禽蛋品出口協會?台北國賓大飯店ahmicaf?主廚李文康 參考資料來源∕國人營養素參考攝取量(DRIs)?衛生福利部國民健康署網站 服裝協力∕DITA?JO-AN?SCOTTISH HOUSE
營養,是人體獲得免疫力和能量的重要來源;對於孕媽咪來說,因為還要多供給胎兒一部分的養分,營養更顯得特別關鍵。如何妥善分配、運用和攝取食材、吸收最大比例的養分,是孕期的重要目標──這攸關母體和胎兒的未來健康。
目錄
專題報導
028 守護母胎健康 孕期營養大補帖
孕婦須知
056 羊水多、少是問題!
文∕李藹芬 採訪諮詢∕台北長庚醫院婦產科主治醫師羅崇晉
064 分辨真假陣痛
文∕林奕如 採訪諮詢∕台安醫院婦產科主治醫師周麗雲
082 生一個孩子掉一顆牙?孕期拒絕牙周病
文∕曾詠蓁 採訪諮詢∕中華民國牙醫師公會牙周病預防組組長賴弘明
098 孕媽咪溫熱保健法
文∕于靜芳 採訪諮詢∕國泰醫院物理治療師簡文仁
126 孕期長痘痘 請適當治療!
文∕李佩璇 採訪諮詢∕台灣大學醫學院附設醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊
132 小心早產 高危險孕媽咪請注意
文∕曾詠蓁 採訪諮詢∕林口長庚醫院婦產部副教授級主治醫師詹耀龍
142 做好身心保健 預防孕產期憂鬱症
臨床心理師陳以儒v.s.瑜伽老師唐幼馨 對談實錄
文∕李藹芬
160 過年生產大作戰
文∕于靜芳 採訪諮詢∕萬芳醫院婦產科主治醫師楊鵬生?悠之家產後護理之家執行長黃資裡
164 碘藏健康 不可輕忽
文∕李藹芬 採訪諮詢∕台灣大學醫學院內科教授暨台大醫院內科部主治醫師張天鈞
產後須知
150 三階段 產後路跑運動
文∕郭盈秀 採訪諮詢∕長庚醫院副院長謝燦堂
孕前教室
146 卵巢健康評估
文∕林奕如 採訪諮詢∕亞東醫院婦產部專任主治醫師莊乙真
熱門話題
176 「鈉」多不好 小心「鹽」重
文∕李藹芬 採訪諮詢∕彰化基督教醫院兒科部主任暨小兒腎臟科主任錢建文?台安醫院營養部營養師劉怡里
編輯透視鏡
112 寶寶成長必備用品
推車開拓視野 汽座保障安全
文∕李藹芬 採訪諮詢∕彰化基督教醫院復健醫學科科職能治療師吳金龍?萬芳醫院兒科急診主治醫師楊耀舜
帶寶寶外出,最需要的兩樣物品莫過於是推車與安全汽座,尤其必須行走較遠的路程時,好用的推車不僅可省去爸媽或背或抱的負擔,甚至還能成為寶寶暫時休息的床;若是自行駕車的話,安全汽座絕對是不可少的配備,以確保寶寶的安全!
特別企劃
220 清潔收納有技巧
家裡不再亂糟糟!
文∕于靜芳 採訪諮詢∕家事達人陳映如?IKEA宣傳公關蔡宜穎 攝影∕江建勳 化妝髮型∕蘇貞妮 演出∕漂亮媽咪Angie?寶寶Jalen?媽咪林芸安?寶寶蔡雨潼 場地協力∕媽咪Angie?IKEA 部分參考資料∕《清潔寶典》
即將進入農曆過年,媽咪們不僅要忙著家裡大掃除,也要開始學習將衣服、玩具、生活用品收納整齊,《媽媽寶寶》邀請收納專家、家事達人教妳小撇步,家中立刻煥然一新!
育兒須知
074 重視新生兒聽力篩檢
文∕李藹芬 採訪諮詢∕財團法人雅文兒童聽語文教基金會聽能管理部主任馬英娟
090 0?1歲寶寶睡眠狀態大解析
文∕于靜芳 採訪諮詢∕悠之家產後護理之家執行長黃資裡
154 過年大團圓 預防寶寶生病有一套
文∕曾詠蓁 採訪諮詢∕恩主公醫院小兒科加護病房主任許登欽
158 嬰兒玫瑰疹 小心高燒
文∕林奕如 採訪諮詢∕馬偕醫院小兒感染科主治醫師張龍
168 超紅部落客媽咪Vera 分享育兒購物經
文∕于靜芳 採訪諮詢∕部落客Vera
172 帶寶寶出遊 行李打包術
文?整理∕李佩璇 採訪諮詢?資料&照片提供∕人氣部落客小貝麻?The Moo Family-LOVE?EAT?PLAY!
封面人物
136 艾莉絲歡喜為人母
捨演藝工作 得千里姻緣
文∕李藹芬 化妝髮型∕李湘琦 攝影∕郭元益K.L Wedding婚紗會館 服裝編輯∕Mavis.C 協力品牌∕Lily Brown?sigdel
外型甜美的艾莉絲,內心卻有著堅定的意志。2010年在眾人不捨聲中,毅然放下所有主持工作,前往東京遊學,不但充實了自己,也覓得良緣,順利完成所期許的人生計畫──結婚、生子。比起過往被塑造的「宅男女神」形象,現在的艾莉絲更喜歡為人妻、人母的自己!
料理達人訓練班
104 輕鬆好做家常菜 補充孕期所需營養
執行∕林奕如 採訪諮詢?烹飪示範∕Wendy媽媽 營養知識諮詢∕趙函穎營養師
活動報導
228 媽媽寶寶 最愛婦幼菁品大賞
文∕郭盈秀 攝影∕陳炳煌?詹建華
寶寶健康好味道
232 厚實圓潤馬鈴薯 健胃整腸好入菜
執行∕郭盈秀 食譜設計、製作&說明∕魏志純營養師
品牌故事
236 林記順發 月子調理必備聖品
文∕郭盈秀 採訪諮詢∕林記順發客戶經理林士發
我們這一家
238 二寶菠菜出現了!
文?圖∕泡菜公主
新手媽咪運動趣
240 丁寧 教妳舒服做瑜伽
文∕于靜芳 採訪諮詢?動作示範∕丁寧
吃喝玩樂好去處
242 貓空杏花林 一日遊
文?圖∕林奕如
哺乳媽咪最快樂
244 堅持哺乳 見證優點
文∕妞妞媽 台灣母乳協會
小小菜肉包
246 迎接包子們的誕生
文?圖∕兔包
生活廣場
006 親子五四三
018 讀者來函
020 國際新知
022 健康快報
163 紙上問診-育兒生活
167 生活小幫手
171 生活小幫手
218 紙上問診-懷孕生活
219 紙上問診-育兒生活
250 溫馨孕味靚媽咪
252 貝瑞克愛玩寶寶
254 寶貝留言板
255 我們都是一家人
256 睡夢小天使
258 帽子寶寶真古錐
260 文化廣場
262 新訊快報
264 媽媽教室
專題報導
028 守護母胎健康 孕期營養大補帖
孕婦須知
056 羊水多、少是問題!
文∕李藹芬 採訪諮詢∕台北長庚醫院婦產科主治醫師羅崇晉
064 分辨真假陣痛
文∕林奕如 採訪諮詢∕台安醫院婦產科主治醫師周麗雲
082 生一個孩子掉一顆牙?孕期拒絕牙周病
文∕曾詠蓁 採訪諮詢∕中華民國牙醫師公會牙周病預防組組長賴弘明
098 孕媽咪溫熱保健法
文∕于靜芳 採訪諮詢∕國泰醫院物理治療師簡文仁
126 孕期長痘痘 請適當治療!
文∕李佩璇 採訪諮詢∕台灣大學醫學院附設醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊
132 小心早產 高危險...