定價:NT$ 198
優惠價: 9 折, NT$ 178
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028 產後重回窈窕體態 孕期做好體重管理
飲食?運動?生活習慣 缺一不可
文∕李藹芬?洪郁鈞 採訪諮詢∕三軍總醫院婦產部染色體檢驗中心主任暨肥胖醫學專科主治醫師黃貴帥?三軍總醫院營養部營養師查慧琦?台大醫院營養部營養師賴聖如?台安醫院新起點運動中心體適能教練暨代謝享瘦班講師李苑玲(依文章出現先後排序) 攝影∕詹建華 化妝∕謝鈺倫 髮型∕游京齡 演出∕林妤真?莊沄澄 參考資料∕《驚人的30秒瘦肚操》采實文化?《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡,孩子不哭鬧?》平安文化
日本作家村上春樹在散文集《村上朝日堂反擊》寫著:「要達到肥胖的路程很快樂,要達到消瘦的路程卻很險惡。」雖然因懷孕而增加體重是不得不的結果,可是為了產後瘦身的路程,走來不那麼險惡,提醒孕媽咪,從孕期開始就必須做好體重管理。
有效的體重管理,除了從飲食、運動著手外,良好的生活習慣養成也很重要,其實產後減重沒有想像的難,畢竟因懷孕所增加的體重有限,月子期結束後,善用本文提供的6步驟,並輔以運動與生活習慣,把握產後半年的時間瘦下來,真的不是夢!
更正啟事
2014年6月號〈孕媽咪的用藥安全〉一文提及NSAIDs類藥物之功用,正確說明如下:NSAIDs類藥物可用來當新生兒有「動脈導管閉鎖不全」現象時,幫助「動脈導管」閉合,而非協助卵圓孔閉合。目前新生兒卵圓孔的閉鎖不全暫時尚無藥物可協助治療。特此更正。
作者簡介:
媽媽寶寶
媽媽寶寶雜誌,陪伴無數的孕媽咪們度過完整孕期的280天,更細心指導妳如何做好產後護理的56天。
升格當媽媽的那一刻 心中的高興、滿足、期待,媽媽寶寶雜誌感同身受
媽媽寶寶雜誌創刊於1987年3月,是儂儂國際媒體集團旗下的專業婦幼保健雜誌,新手父母懷孕生產育兒的必讀雜誌。
全方位豐富、完整的懷孕、生產保健資訊報導,並針對0-1歲寶寶教養方面,設計各類育兒話題,協助指導新手父母照顧寶寶大小問題,讓e世代爸媽,時時接受最新養育資訊。同時媽媽寶寶雜誌也是一本具有世界水準及國際版本的婦幼專業雜誌,於台灣、大陸、馬來西亞同步發行。
網站:http://www.mombaby.com.tw/
臉書:http://www.facebook.com/mombabyfans
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飲食?運動?生活習慣 缺一不可
文∕李藹芬?洪郁鈞 採訪諮詢∕三軍總醫院婦產部染色體檢驗中心主任暨肥胖醫學專科主治醫師黃貴帥?三軍總醫院營養部營養師查慧琦?台大醫院營養部營養師賴聖如?台安醫院新起點運動中心體適能教練暨代謝享瘦班講師李苑玲(依文章出現先後排序) 攝影∕詹建華 化妝∕謝鈺倫 髮型∕游京齡 演出∕林妤真?莊沄澄 參考資料∕《驚人的30秒瘦肚操》采實文化?《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡,孩子不哭鬧?》平安文化
日本作家村上春樹在散文集《村上朝日堂反擊》寫著:「要達到肥胖的路程很快樂,要達到消瘦的路程卻很險惡。」雖然因懷孕而增加體重是不得不的結果,可是為了產後瘦身的路程,走來不那麼險惡,提醒孕媽咪,從孕期開始就必須做好體重管理。
有效的體重管理,除了從飲食、運動著手外,良好的生活習慣養成也很重要,其實產後減重沒有想像的難,畢竟因懷孕所增加的體重有限,月子期結束後,善用本文提供的6步驟,並輔以運動與生活習慣,把握產後半年的時間瘦下來,真的不是夢!
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2014年6月號〈孕媽咪的用藥安全〉一文提及NSAIDs類藥物之功用,正確說明如下:NSAIDs類藥物可用來當新生兒有「動脈導管閉鎖不全」現象時,幫助「動脈導管」閉合,而非協助卵圓孔閉合。目前新生兒卵圓孔的閉鎖不全暫時尚無藥物可協助治療。特此更正。
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