特別收錄 / 編輯的話:
你是不是也有習慣寫下待辦事項?本日該做的、本周本月該完成的,甚或到你畢生希望能實踐的事? 那麼,你每年的年終時是否會回顧自己達成了幾項呢?今年的你,是充滿力量的,或是有些失落?
最近我有些焦慮,很明顯感受到自己想陪孩子、想工作、想擁有自己的時間,三件事是並行的,但三樣事絕對不可能完全圓滿
平衡,我也無法準時打勾願望清單,於是一直抱持著憂怨的心情,也無法太專注於當下。總想著列下的目標未達,彷彿成了今日的
棄物。那些沒有做到的愧疚、失落,重重地壓著,使生活裡蒙上未完成的焦慮,在做每一件事時,都會警鈴響起。
然後那天正巧就讀了關於「正念」的書。所謂的正念,指的是專注於當下,不偏不倚。我們總是有萬事於案頭,但想著每一件
事都還沒做,或是做某事卻心頭想著後續的一百樣待辦事項,就無法專心,反而會變得焦慮。
正念,是要我們清空雜念,當無法放下萬千念頭時,試著重來,在會議上、在嘈雜的場合上,感受自己的呼吸、指間、雙腿、 風的吹拂,感受你身上的氣味或是當下的光線,讓最小最小的單位成為你當下唯一關注的事。只需要一分鐘或是30秒,放下以後,
重心再回到你此時此刻唯一必須解決的事,只做這件事,放下那些你此刻沒辦法動手處理的問題。
我想這就是現下許多人需要做的練習,包括我在內。我們必須把該完成的事、想實踐的目標,切割開來,不需要急著圓滿每個
目標,一項一項解決,保持內心的清明跟平靜,感受在參與每一件事裡的獲得。
然而,列下這份人生的願望清單也是必要的。我們時常被瑣事纏身,僅是繳卡費電費學費、準備明天的報告,就模糊了真正的
想望。究竟什麼是你想嘗試的?什麼是你想得到的?什麼是你期許自己做到的?分成夢想與現實兩樣指標,兩樣指標上最高層級,
是你所想要的生活樣貌,而你需要花多少時間可以達到最想要的生活型態?
在這段追尋的過程中,你可能會有一點迷失,不太知道自己要的東西是什麼。但我習慣收著幾樣東西,是我人生中最美好時光
的證據,足以用當時得到的感受、滿足,繼續支撐我前行,在迷失裡用再嘗試去突破盲點。
你想要什麼生活呢?偷偷告訴你,我期待有一天能改造一輛露營車,到處衝浪旅行。但是在我的時間還沒辦法那麼彈性、功力
還沒這麼厲害時,在周末衝浪、買一張浪板、學會開車、買到一張很適合自己的板(以及賺夠錢把我的孩子先養大),就是我一步
步邁向終點的方式。 願我們都有一個美好的2021!