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定價：NT$ 330
本商品已絕版
戒掉壞習慣，迎接新生活
迎接新年度到來，你是否也一如往常立下新目標，準備嚴格執行以期達到終極目標? 研究顯示，與責備和嚴厲要求相比，給自己更多的憐憫和鼓勵反而可以讓計畫更快成功。重點就是順從自己的直覺並更愛惜自己，如此一來才能在感覺良好的情況下戒掉不好的習慣並擁抱全新生活。
誰說從事瑜珈運動就一定得正經八百鋪好瑜珈墊，或者是勉強自己挑戰極限? 只要在家裡的某個小角落即可實行的9個簡單動作，不管是想要修飾身材、段鍊身體，或是重新操練瑜珈都可以從這些有趣簡單的動作開始!
在肌肉伸展以及力道間取得平衡，將為你找到內心真正的平靜。進階版的動作等著你來挑戰。專為瑜珈初學者所提供的重要建議，讓你在開始練習瑜珈之前將身心調整到最適合的狀態。身處在資訊爆炸的世界，現代人往往在腦中塞進過多無用的龐雜訊息，而瑜珈練習則可以讓你順利清空內心的思緒，還給自己無負擔的心靈空間。基本的坐姿英雄式即可助你一臂之力，不妨馬上來嘗試看看!
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