媽媽寶寶 2月號/2018 第372期：孕期飲食10重...

客座總編輯
008外國的月亮比較圓？
文／金禧
懂得欣賞、尊重與讚美，才能造就充滿自信與更有想法的自己！

專題報導
026掌握孕期飲食10重點‧母胎更健康
文／郭珮綺‧李藹芬　採訪諮詢╱國泰健康管理敦南健康檢查中心營養科婦幼營養組組長陳葵蓉‧臺安醫院營養師任凱琳‧可苡營養諮詢中心營養師黃苡菱‧臺安醫院婦產科主治醫師暨產房主任彭成然（依內文出現順序排列）
造型‧拍攝／賓果邦尼攝影BingoBunny　演出／宋卉婕

「養胎計畫刻不容緩」，為了配合懷孕期間不同階段的變化，各階段所需的營養也不盡相同，因此懷孕期間更需在飲食營養上下功夫，才能使母體及胎兒更健康。

孕婦須知
066把握4重點　高危險群媽媽莫驚慌
文╱郭珮綺　採訪諮詢╱禾馨民權婦幼診所婦產科主治醫師楊于萱

085如何改善孕期手腳冰冷？
文／郭盈秀　採訪諮詢／扶原中醫診所總院長郭大維

094胎盤　胎兒健康的關鍵角色
文／洪郁鈞 採訪諮詢／馬偕紀念醫院婦產科部高危險妊娠症科主治醫師陳宜雍

產後須知
062產後傷口照護知多少？
文／周滋靜　採訪諮詢／亞東紀念醫院婦產部專任主治醫師孫序東

088 9招核心訓練　教你剷平小腹
文╱黃鈺倫 採訪諮詢╱NISORO熱量調控餐創辦人Gina

封面故事
052林可彤‧自信讓自己成為最美麗的主人
文╱郭珮綺 攝影／K.L WEDDING郭元益婚紗美學館 錄影‧剪接／煒喆視覺影像工坊 化妝師／上田幸枝　髮型師／Yoko（FOUR hair concept）　造型師／旻瑄Ming　協力品牌／MICHAEL KORS‧Jasmine Galleria‧ASPORT（Heroine Sport）‧ALLSAINTS‧LANVIN‧CHICCO‧Mothercare‧RENE CAOVILLA‧Tod's‧APM Monaco‧ARTĒ

出道至今，從屏東到台北輾轉間隻身前往香港奮鬥，一路走來靠著自己的努力，展現不同面貌呈現給大家。2014年，遇到同樣熱愛運動的Tom，倆人因共同的興趣而相戀並在去年（2017年）共組家庭，也順利產下可愛的寶寶Adam。林可彤對於「媽媽」這個角色有不同的感觸，她認為，女生不能受限於傳統的社會價值觀，不能因為懷孕身材走樣，就貶低自己的價值，否則很容易會落入錯誤的迷失中。

育兒須知
042PM2.5危機來襲　媽媽寶寶請注意
文‧整理／彭曉薇　採訪諮詢／國立台北教育大學社會與區域發展學系（所）教授陳慶和

046寶寶多多爬行好處多？
文／周滋靜　採訪諮詢／兒童發展治療師吳怡璇

070用安全的方法緩解寶寶惱人鼻塞
文／林語荷 採訪諮詢／臺北市立萬芳醫院兒科部賴映璇主治醫師

102走一趟「蔗田裡的小旅行」‧讓孩子忘記置身醫院
文╱李藹芬 採訪諮詢╱若瑟醫院院長李聰明‧瑞信兒童醫療基金會創辦人吳春福

104認識脊髓性肌肉萎縮症
文‧整理／彭曉薇　採訪諮詢／高雄醫學大學附設中和紀念醫院小兒部暨檢驗醫學部主治醫師‧國立交通大學生物科技學系暨研究所教授兼生物科技學院院長‧高雄醫學大學醫學院臨床醫學研究所教授鐘育志

106親餵母乳不卡關
文╱黃鈺倫 採訪諮詢╱禾馨民權婦幼診所護理部主任暨國際認證泌乳顧問張錦姝

110情緒障礙不可怕　3大方法用心學
文╱郭珮綺 採訪諮詢╱馬偕紀念醫院兒童青少年心智科資深主治醫師臧汝芬醫師

編輯透視鏡
073副食品教學先修班
爸比媽咪準備好
文／周滋靜　採訪諮詢／車參薇小兒科診所主治醫師車參薇　拍攝．造型／賓果邦尼攝影BingoBunny　演出／媽咪周珊羽．寶寶蔡丞恩

當你吃東西時發現寶寶會盯著食物看、小嘴發出聲音，甚至想伸手抓取食物或餐具，代表寶寶開始對ㄋㄟㄋㄟ以外的食物感到興趣，在寶寶生理條件允許的狀況下，可以開始嘗試餵他吃副食品。

特別企劃
080孕期掃除　用最簡單的方式完成年節打掃
文／洪郁鈞 採訪諮詢／家事教育講師陳安祺

夫妻之間
098面對婆媳問題　男性應挺身而出
文╱李藹芬 採訪諮詢╱懷仁全人發展中心諮商心理師余仁龍

熱門話題
114星星教授安格斯　星座寶寶教養解析
文‧整理／彭曉薇　採訪諮詢／星星教授安格斯

營養料理‧輕鬆上菜
120軟嫩雞肉　補充滿滿優質蛋白
食譜設計／水晶老師（Crystal） 企劃執行／洪郁鈞 營養知識諮詢／新光吳火獅紀念醫院營養師夏子雯

寶寶營養食譜
124增強抵抗力　高麗菜
執行／彭曉薇 食譜設計、製作＆說明／國泰產後護理之家台北館＆國泰健康管理營養師張皓閔 攝影／詹建華 影片拍攝／沈效德

家有小怪獸
128成為雙寶媽才學會的事　
文‧圖／家有小怪獸 Little Monste

Doctors call in
168該選擇何種方式剖腹產比較好呢？
文／衛生福利部雙和醫院婦產部主治醫師、木生婦產科兼任醫師毛士鵬

169期盼每個寶寶都能健康
文／馬偕兒童醫院新生兒科主任張瑞幸

名醫開講
170胎檢重頭戲　多學科專家會議
文／洪郁鈞 採訪諮詢／台兒診所院長張東曜 ‧台兒個案管理師羅雅倫

親子旅遊
172華陶窯　蘊含文化藝術生態保育之地
文•整理／黃鈺倫 圖片提供／Emily

哺乳媽咪最快樂
174哺餵雙寶　自然離乳
文／楊月影　台灣母乳協會專欄http://www.breastfeeding.org.tw

生活廣場
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