開課時間:2019/1/18 (五) 晚上19:30~21:30
上課地點:AP SPACE
台北市大安區和平東路三段123號3樓之1
課程內容簡介:
關於肌筋膜淺背線,透過徒手按摩、滾筒放鬆等方式、來達到下肢以及全正面筋膜與肌肉整體的放鬆。
第一節 徒手按摩
1. 認識下肢肌群與正面肌群
- 下肢肌群:臀大肌、臀中肌、股二頭+股四頭肌、脛前肌、腓腸肌
- 正面肌群:胸大肌、胸小肌、腹直肌、腹斜肌
2. 徒手按摩方法的效果和注意事項說明,包含目的、方向、深淺度、作用、禁忌……等分項解說
- 輕撫法
- 揉捏
- 壓迫法
第二節 下肢&全正面滾筒放鬆
1. 認識下肢穴點:血海、足三里、陽陵泉、三陰交
2. 滾筒放鬆方法、效果和注意事項說明
3. 滾筒全正面筋膜放鬆實作
4. 正面筋膜介紹
- 淺前線Superficia Front Line(SFL)路徑說明
- 淺前線在人體上的主要功能
- 淺前線發生問題時所帶來的身體反應有哪些
- 淺前線柔軟度測試
- 淺前線放鬆:自體伸展動作調整+滾筒按摩調整
第三節 指導學員操作與討論
※ 課後贈送Madam白玫瑰平衡按摩精華體驗瓶,與按摩小工具乙個
【Madam白玫瑰平衡按摩精華】
針對都會女性常見身體症狀而設計,減緩手腳冰冷、下肢水腫、靜脈曲張,舒緩生理期疼痛,釋放心靈疲勞。採用法國白玫瑰及東印度檀香等十餘款頂級天然植萃精油,以質感滋潤細緻的有機黃金荷荷芭油、醫療級甜杏仁油為基底,讓身、心、靈達到全方位的放鬆與療癒。
對應功效:
1. 改善末梢血循,手腳冰冷的救星。
2. 舒緩經前症候群,女性生理期不順的幫手。
3. 疏通內分泌腺體,告別水腫、靜脈曲張。
4. 舒緩神經緊張,撫平情緒。
※ 安全提醒:本產品高血壓、心臟病患者及孕婦應避免使用。
《釋放身體》系列簡介:
當身體極度疲累,會渴望一場深層按摩釋放沉積的痠痛與壓力。
不良的習慣以及運動會造成肌肉微創傷,引起發炎反應,形成激痛點(Trigger Point),未適當處理會影響行動的效率、阻礙神經傳導及血液流動,降低身體的協調性與力量。
如果沒有仰賴的按摩師,或是無法抽空去按摩,那就來試看看全效身體按摩吧。這是一種自力紓壓按摩,從身體結構與個人症狀著手,學著自我檢測激痛點和尋找筋膜線,徒手或是使用小工具幫自己緩解痠痛症狀。
下班回到家裡,或是工作的空檔,就可以自己幫自己按摩,也能幫家人或朋友按摩,釋放肌肉使用不當的壓力與疼痛。
讀冊學堂
每本書,就像一個新世界,我們不斷的探索、分享,
迫不及待地想傳遞書中的每一分感動,
期望透過閱讀讓這個世間變得更美好。
我們深信【行動】就是實踐夢想的唯一方式,
這好比慢跑一樣,在過程中不免會有難受時刻,
但當全世界只剩下脈搏心跳,
你會發現,這是你愛的事。
閱讀是一種生活,也是一件可以持續不斷的事。
讓我們永遠讀下去。
注意1:拆封係指除了運送過程中所必須包裝(如紙箱、破壞袋、氣泡袋…等)之外的其他包裝。
注意2:讀冊提供10天商品猶豫期(含例假日),若要辦理退換貨,請保持商品原來狀態及完整包裝,於收到商品10天內寄回。
訂購本商品前請務必詳閱創意生活館退換貨原則。開課時間:2019/1/18 (五) 晚上19:30~21:30
上課地點:AP SPACE
台北市大安區和平東路三段123號3樓之1
課程內容簡介:
關於肌筋膜淺背線,透過徒手按摩、滾筒放鬆等方式、來達到下肢以及全正面筋膜與肌肉整體的放鬆。
第一節 徒手按摩
1. 認識下肢肌群與正面肌群
- 下肢肌群:臀大肌、臀中肌、股二頭+股四頭肌、脛前肌、腓腸肌
- 正面肌群:胸大肌、胸小肌、腹直肌、腹斜肌
2. 徒手按摩方法的效果和注意事項說明,包含目的、方向、深淺度、作用、禁忌……等分項解說
- 輕撫法
- 揉捏
- 壓迫法
第二節 下肢&全正面滾筒放鬆
1. 認識下肢穴點:血海、足三里、陽陵泉、三陰交
2. 滾筒放鬆方法、效果和注意事項說明
3. 滾筒全正面筋膜放鬆實作
4. 正面筋膜介紹
- 淺前線Superficia Front Line(SFL)路徑說明
- 淺前線在人體上的主要功能
- 淺前線發生問題時所帶來的身體反應有哪些
- 淺前線柔軟度測試
- 淺前線放鬆:自體伸展動作調整+滾筒按摩調整
第三節 指導學員操作與討論
※ 課後贈送Madam白玫瑰平衡按摩精華體驗瓶,與按摩小工具乙個
【Madam白玫瑰平衡按摩精華】
針對都會女性常見身體症狀而設計,減緩手腳冰冷、下肢水腫、靜脈曲張,舒緩生理期疼痛,釋放心靈疲勞。採用法國白玫瑰及東印度檀香等十餘款頂級天然植萃精油,以質感滋潤細緻的有機黃金荷荷芭油、醫療級甜杏仁油為基底,讓身、心、靈達到全方位的放鬆與療癒。
對應功效:
1. 改善末梢血循,手腳冰冷的救星。
2. 舒緩經前症候群,女性生理期不順的幫手。
3. 疏通內分泌腺體,告別水腫、靜脈曲張。
4. 舒緩神經緊張,撫平情緒。
※ 安全提醒:本產品高血壓、心臟病患者及孕婦應避免使用。
《釋放身體》系列簡介:
當身體極度疲累,會渴望一場深層按摩釋放沉積的痠痛與壓力。
不良的習慣以及運動會造成肌肉微創傷,引起發炎反應,形成激痛點(Trigger Point),未適當處理會影響行動的效率、阻礙神經傳導及血液流動,降低身體的協調性與力量。
如果沒有仰賴的按摩師,或是無法抽空去按摩,那就來試看看全效身體按摩吧。這是一種自力紓壓按摩,從身體結構與個人症狀著手,學著自我檢測激痛點和尋找筋膜線,徒手或是使用小工具幫自己緩解痠痛症狀。
下班回到家裡,或是工作的空檔,就可以自己幫自己按摩,也能幫家人或朋友按摩,釋放肌肉使用不當的壓力與疼痛。
讀冊學堂
每本書,就像一個新世界,我們不斷的探索、分享,
迫不及待地想傳遞書中的每一分感動,
期望透過閱讀讓這個世間變得更美好。
我們深信【行動】就是實踐夢想的唯一方式,
這好比慢跑一樣,在過程中不免會有難受時刻,
但當全世界只剩下脈搏心跳,
你會發現,這是你愛的事。
閱讀是一種生活,也是一件可以持續不斷的事。
讓我們永遠讀下去。
注意1:拆封係指除了運送過程中所必須包裝(如紙箱、破壞袋、氣泡袋…等)之外的其他包裝。
注意2:讀冊提供10天商品猶豫期(含例假日),若要辦理退換貨,請保持商品原來狀態及完整包裝,於收到商品10天內寄回。
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