季暢銷5折起島嶼裡的遠方認知作戰執行長日記倫敦東京平等聯經50不反應的練習絲路新娘讀冊選讀宮部美幸慷慨的感染力深夜食堂東京日日2解密AI智慧製造長照

1天3分鐘 找回纖細腰腿的女子深蹲操

作者:坂詰真二
出版日期:2024-03-26
~討厭運動者的瘦身聖經~日本藝人北陽.虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【S型曲線】!【本書特色】◎不同於一般深蹲操,愈討厭運動的人成效愈明顯!◎專為女性設計4週的訓練菜單, ...

用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊

作者:庵野拓將
出版日期:2020-01-08
出版社:一起來出版
二手書徵求
強肌不求人!打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略──教練不說出的祕密, ...

一分鐘隨時做!讓小腹平坦的臀肌伸展操

作者:Naoko
出版日期:2021-03-04
想瘦腹部要練仰臥起坐。想瘦大腿要練深蹲。……這些已是過時的常識。臀部是身體的底盤,只要確實伸展好好調整,令人在意的贅肉自然而然就會消失。只要伸展臀部,腹部與下半身就會愈來愈纖細。結合整復推拿+伸展操+ ...

深蹲法則:3日1次˙1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!

作者:坂詰真二
出版日期:2019-06-12
出版社:尖端出版
◎在日上市後,長踞Amazon Japan綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10!◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書,並附帶真實案例,帶領讀者領略深蹲力的奧秘!◎健身權威傾囊相授!經NSCA ...

我的第一本自重訓練書:1週2次5分鐘,1個月-9kg!專為女性設計的肌力訓練

作者:比嘉一雄
出版日期:2018-07-13
出版社:瑞麗美人
二手書徵求
★《慢慢動,自燃瘦》全新升級版!★1週動2天,1次5分鐘,2個月後躺著不動繼續瘦!★3階段肌力訓練,代謝輕鬆提升7%、減重、雕塑曲線!★大圖解說+DVD影音示範,翻開書就能隨時跟著做!比嘉博士科學研究 ...

我想開始去跑步:跑步1年級生的13週訓練提案

出版日期:2013-05-30
自1999年長銷至今的跑步入門書!數以千萬人都使用這本當新手上路指南!作者伊恩.麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手,也是加拿大國家隊跑步教練,面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後,設計出這本「13週走跑訓練 ...

1.6秒決勝奧運金牌:跳水王子湯姆.戴利的彩虹人生

出版日期:2023-09-05
2020東京奧運男子雙人十公尺高臺跳水金牌三度BBC年度青年體育人物獎得主.全世界LGBTQ+人權擁護者「跳水王子」湯姆.戴利(Tom Daley)最坦誠深刻和鼓舞人心的回憶錄﹗2022年體育圖書獎年 ...

15分鐘,6週練出王字肌!1對啞鈴、聰明3餐,精壯實型男健身術

作者:車志健
出版日期:2015-04-15
每天15分鐘,腹肌人魚線6週搞定!毋須健身器材,只要一對啞鈴,明星教練教你練出精壯王字肌!健美是一種態度,健康是一種選擇,香港明星型男教練教你不用戒美食,不用花大錢,不上健身房(無器材),利用自身體重 ...

增肌減脂的原子習慣【兩冊套書】:《用最正確的科學觀點1人健身》、《美國第一健身強人,動機強化全書》

出版日期:2022-09-07
出版社:一起來出版
教練、運動國手到商業人士都在用的訓練法,健身者必備的一切「知識」與「動機」,改變行為,每天進步一點點,發揮滾雪球般的力量!▋▋BOOK 1用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手 ...

伸展,怎麼做最有效?觀念導正╳原理解說╳精準訓練,第1本跑者、健身族、運動好手專用的終極伸展寶典

作者:坂詰真二
出版日期:2016-12-29
二手書徵求
跑者、運動好手、健身族必看!伸展不只是拉筋暖身,而是一種肌力訓練,1招精準伸展,勝過長時間的暖身運動!每天10分鐘,有效增加肌肉柔軟度、提升運動表現,打造不易受傷的健康身體!一般人對於伸展的觀念常停留 ...

專攻難瘦內側肌!完美曲線的祕密:辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動,伸展x有氧x肌力3合1

出版日期:2016-05-13
出版社:瑞麗美人
二手書徵求
她不是天生辣!韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉,竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去,而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」!直到遇見生命中的兩大「貴人」,三人聯手開發出「專攻內 ...

間歇訓練【最強圖解版】:1天6分鐘,燃脂72小時,專攻難瘦脂肪!收錄99招快瘦 操+16套組合動作,時間短,效果更持久!

作者:姜賢珠
出版日期:2015-03-19
二手書徵求
2014年,「間歇訓練」風潮席捲全台!2015年,《TABATA間歇訓練【最強圖解版】》強勢來襲!韓國SBS電視台強力報導,攻佔各大書局排行榜第一名!一個動作20秒,再休息10秒一天只需6分鐘,隨時都 ...

1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤:過量運動不會瘦,養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘,維持7年不復胖

作者:金皗原
出版日期:2017-02-23
「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己,每天堅持15分鐘練肌力,成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友,多花一點時間,讓它和運動成為一輩子的好朋友吧!因為運動後流下的汗水,絕對不會背叛你。」------ Mis ...

運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力

出版日期:2020-09-04
出版社:如果出版
給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT!1分鐘 HIIT,增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑與TABATA不同,全新設計的HIIT超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效!蔡 ...

瑜伽墊上解剖書:流瑜伽及站姿體位

作者:雷‧隆
出版日期:2013-04-25
出版社:大家出版
帶著你的瑜伽墊,本書就是你一生的瑜伽老師!!轟動美、台、中瑜伽界的暢銷書作者瑜伽教室熱門用書生物力學+生理學+解剖學以圖像直接記憶,適合任何程度的瑜伽練習者可一邊翻閱一邊練習‧ 西方骨科醫生+師事瑜伽 ...


您對於搜尋結果是否滿意?
太好了!感謝您的回饋!
感謝您的建議!我們會持續提供更好的搜尋服務!
很抱歉沒能幫上忙 :( 我們應如何改進呢?