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重訓入門 + 教學影片完全手冊 - 140 種徒手與器械訓練肌肉解剖圖解, 132 支真人示範影片掃碼就能學習

作者：人郵體育解剖圖譜編寫組
出版日期：2023-06-09
出版社：旗標科技股份有限公司
[ 為重量訓練初學者設計 + 影片教學 ]市面上許多健身、肌力訓練基礎書，都只有照片或手繪圖示範，初學者只能看著圖片揣摩動作，其實並沒有那麼容易了解。本書既包括每個訓練動作的分解步驟照片，還包括真人教 ...

懸吊健身訓練圖解全書

作者：班・普拉特
出版日期：2020-01-02
出版社：行路出版
緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度從初學到進階、從自練到教學，全都適用！標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形，避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！＊＊＊挑選適用的器材，正式訓練前提 ...

【能量瑜伽解剖】 氣脈．肌群．骨骼全書： 史上最完整！體位．脈輪．調息．鎖印．手印．冥想全收錄

作者：米雷婭．帕蒂尼奧．寇爾
出版日期：2022-05-25
出版社：方言文化出版事業有限公司
注意！前方高能！肌群伸展×解剖科學×瑜伽能量分析修復身心．穩定情緒．放鬆解痛．運動伸展．核心鍛鍊一次到位！►完美融合瑜伽與科學，從骨骼、肌肉、神經、內分泌，看懂人體的能量流動。►逾100幅全彩人體解剖 ...

美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書：重訓✕飲食，12週有效訓練，人人都能練出精實、自信、好體力

作者：麥可．馬修斯
出版日期：2023-06-01
出版社：采實文化事業股份有限公司
美國暢銷十年系列作品「美國第一健身強人」麥可．馬修斯，最新著作這不只是一本健身書，更能幫助你對抗老化、終身強壯！健身鍛鍊並非是年輕人專屬，隨著年紀增加，每一個人都需要練肌力、抗老化！透過本書的科學化訓 ...

最強跑步分析全書：顛覆舊有「常識」及「姿勢」，打造適合跑步的身體

作者：弘山勉
出版日期：2020-06-29
出版社：台灣東販股份有限公司
即使是忙碌的上班族也能快速、持久、輕鬆地跑步。運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」，受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。超高效率的跑法是什麼？不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼，具體 ...

臀肌研究所：鍛鍊人體最大發力引擎，舉更重、跳更高、衝更快，預防傷害、打造翹臀的訓練全書

作者：布瑞特‧康崔拉斯、’格倫‧科多扎
出版日期：2022-06-08
出版社：大家出版
──── 練臀革命，由他而起 ────臀肌狂人Glute Guy 康崔拉斯的全球首套完整臀肌訓練系統科學研究及實證 × 訓練法與課表設計 × 詳盡動作示範照片全面解析為什麼要特別練臀肌？臀肌是對人的一 ...

運動效能鍛鍊全書：喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游，6大運動能力的循環式全身訓練

作者：笹川大瑛
出版日期：2022-09-07
出版社：境好出版事業有限公司
★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升 ...

美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，女生也能練出精實肌肉

作者：麥可．馬修斯
出版日期：2022-02-10
出版社：采實文化事業股份有限公司
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎專為女性打造的增肌減脂健身書女生 ...

筋膜╳瑜伽訓練全書：圖解7大筋膜線x77組動作，用瑜伽調節筋膜張力，身體不卡不緊繃

作者：蔡士傑
出版日期：2023-05-04
出版社：采實文化事業股份有限公司
筋膜不是一直伸展、放鬆就好健康的筋膜，還需要兼具「剛性」與「彈性」【第一本統合各筋膜觀點的瑜伽練習書】教你不只「放鬆」，更要「收縮」、「整合」有效改善緊繃痠痛、緩解身心不適◎筋膜，不是越鬆越好很多人一 ...

全圖解 運動傷害預防．修復訓練全書：增強肌力耐力 ╳ 損傷功能修復 ╳ 運動效能提升，體能教練、健身者、防護員、專項運動員必備專書

作者：大衛．波塔奇、艾利克．麥拉
出版日期：2024-02-22
出版社：創意市集
★從155幅人體肌肉功能解構，搭配107項練習動作技巧，破解38種常見運動傷害！★讓科學實證有效的組合式訓練計畫，為你打造強韌健康體態：全面提升速度、敏捷度、彈性、有氧耐力和爆發力！▍本書特色 ▍․訓 ...

羅傑‧費德勒網球全書

作者：馬克‧艾貝索，攝影：貝爾納‧霍內
出版日期：2015-01-28
出版社：木馬文化事業股份有限公司
二手書徵求
★★★首刷附贈「費天王」帥級海報★★★讓球王羅傑‧費德勒，成為你的網球專業指導員。※全球最有魅力最具風範的球王──羅傑‧費德勒在台灣的第一本書。※第一本貼近觀察球王，以點、線、面全面破解球王的網球超技 ...

以科學為基礎：圖解跑步訓練全書

作者：鈴木清和
出版日期：2016-07-26
出版社：台灣東販股份有限公司
教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、有效提升能力的「訓練」，以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」！如果能了解身體構造的話，每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步！史上最詳 ...

圖解跑壘學全書：要得分，就得學會怎麼跑壘

作者：許峰賓、周思齊
出版日期：2022-05-01
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
【台灣第一本】初階棒球跑壘教材★全圖解×實戰情境演練×動作拆解說明×QR CODE影音解說★★全面提升得分機率並降低跑壘常發生的運動傷害★揹著背包一起看棒球、住飯店！寄回書腰截角，即有機會抽大獎（詳見 ...

打造層次分明的肌肉訓練全書：全身肌肉圖解×精準部位鍛鍊

作者：岡田隆
出版日期：2018-04-26
出版社：台灣東販股份有限公司
隨時讓人感到安心可靠的厚實胸膛、在夏日海灘露出令人讚嘆的巧克力腹肌；穿牛仔褲時露出迷人微笑曲線的蜜桃臀、不再需要用長褲、長靴遮掩的緊實小腿肚……日本奧運代表隊體能強化教練教你剷脂、雕塑一次到位，不上健 ...

進階馬拉松全書：營養、訓練、比賽、恢復，長距離跑者的教戰守則

作者：彼特．費辛格；史考特．道格拉斯
出版日期：2022-10-26
出版社：堡壘文化
不是「跑完」，是要「跑好」！全球一流教練及馬拉松跑者的方法及知識結合運動員經驗與最新運動科學研究以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊每個人都有機會跑得更好！如果你正準備一場馬拉松比賽；如果你正計畫跑得 ...
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