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運動傷害緊急處理圖解手冊:頂尖選手都會照著做!教你成為自己的運動防護員,徹底解決傷害不復發!

作者:山本利春
出版日期:2014-03-14
出版社:臉譜
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跌打損傷,應該冰敷?還是熱敷?扭傷、挫傷時,可以按摩、伸展患部嗎?受傷部位需要抬高?還是放低?可以使用藥膏貼布或外用藥救急嗎?緊急處置不當,即使復原,肌肉也會變得僵硬虛弱,未來也將更容易受傷……速效! ...

3分鐘解決身體的問題:超有效「內臟伸展操」,輕鬆打造不會累的身體!

作者:片平悅子
出版日期:2016-04-06
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身體出問題,是因為你的內臟歪掉了!3分鐘內臟伸展操,讓內臟歸位,腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛、小腹凸出、疲倦、暈眩、耳鳴、便秘、生理痛……統統解決!M.A 29歲/女性我以前很容易身體冰冷和頭痛……嘗試橫 ...


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