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養大肌肉！科學增肌全書：重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅，有效突破停滯期的健身守則

作者：竹田大介
出版日期：2024-01-08
出版社：台灣東販股份有限公司
健身者必備！事半功倍的肌肉肥大教科書想要練出肌肉，必須學會的正確知識！訓練要訣╳營養攝取的重點 ★隸屬於全球連鎖健身房Gold’s Gym日本分部的荒川大介選手推薦！「每天在家持續進行肌肉訓練，肌肉卻 ...

只要5分鐘，變身0死角小臉女神

作者：黃梓峰、高榮榮
出版日期：2016-05-05
出版社：上奇資訊股份有限公司
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最天然無負擔的回春美容法從今天起，擺脫肉毒桿菌、拉皮、削骨每天只要5分鐘，就能打造出0死角完美臉蛋經筋美容法3步驟1.檢查自己的情況將頭髮往後梳，露出額頭，透過鏡子檢視自己臉部狀態2.尋找阻塞經筋根據 ...

核心肌肉訓練〈DVD限量版〉

作者：村上貴弘
出版日期：2010-06-12
出版社：瑞昇文化
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【內容簡介】打穩基礎、強化身體各部肌肉—核心訓練的項目，可讓身體維持正確動作、創造強健體魄。循序漸進的鍛鍊，能為所有運動打下紮實的基礎。圖文解說、DVD教學效果絕佳—每項訓練法，皆有真人圖片與詳細解說 ...

打造髖關節全角度活動力

作者：高岡英夫
出版日期：2020-09-25
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～讓髖關節在三度空間中靈活運轉，提升運動表現力！～以「髖關節腦」理論為基礎介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操打造世界頂尖選手等級的運動表現！【本書特色】◎由日本運動科學權 ...
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