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腹肌公式：30秒訓練搭配10種彈性飲食，祖雄教你練出傲人腹肌

作者：

Hero

祖雄
出版日期：2022-10-13
出版社：台灣角川股份有限公司
明星教練

Hero

祖雄最有效的腹肌鍛鍊法大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式30秒腹肌訓練法＋10種彈性飲食＝完美腹肌過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌，每天需要踏入健身房，投入幾小時；同時還要聘請私 ...

3分鐘體幹力！腹肌得來速：戴Hero祖雄回家，隨地操出子彈肌

作者：

Hero

祖雄
出版日期：2015-02-11
出版社：台灣角川股份有限公司
※ 隨書附贈：鉅型寫真+精選動作雙面海報 (尺寸：70x42 cm)※分解動作設計QR Code，可用智慧型手機掃瞄連線至動態示範影音網頁。擁有多達12張證照的

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祖雄不但是專業健身教練、國際級營 ...

超肌英雄：HERO祖雄教你6分鐘鍛鍊核心肌群，養肌、脫脂一次達成！

作者：

Hero

祖雄
出版日期：2016-05-03
出版社：平裝本出版有限公司
二手書徵求
祖雄親自示範！32種基礎動作＋11項進階訓練，要你完美變身！想要健身、瘦身，卻抽不出時間、不知道從哪裡練起，甚至擔心運動傷害？超人氣健身教練

HERO

祖雄，教你只要6分鐘，就能鍛鍊最關鍵的核心肌群，讓你 ...

超級英雄製造機：12週打造超級英雄體態訓練秘笈

作者：杜菲蓋佛
出版日期：2020-11-26
出版社：莫克文化
由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛（Duffy Gaver）編寫的培訓健身書，講述了克里斯·普瑞特（Chris Pratt）和布萊德·彼特（Brad Pitt）等電影明星親身實踐，打造出螢幕前 ...

阿里：一拳擊倒黑白圍牆

作者：大衛‧雷姆尼克
出版日期：2002-04-15
出版社：高富國際文化股份有限公司
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世紀拳王阿里是美國的一則神話，對於很多美國人來說，阿里具有特別的意義：他是一種虔敬的象徵、一種信念和挑戰的象徵、一種集優美、技術和勇氣的象徵，以及一種種族榮耀、智慧和博愛的象徵。1964年的一個夜晚， ...
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