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李李

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最聰明減肥法：醫師教您輕鬆瘦，不再錯誤減肥！

作者：李祥和

出版日期：2019-03-28

出版社：意念文創

不要一直「錯誤減肥」！給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書；也是實做的參考書，用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。了解為什麼會肥胖呢？又可以怎麼減肥呢？肥胖多半是營養 ...

每天早上來一杯！142道高纖高酶蔬果汁：淨化、燃脂，瘦身無負擔！

作者：李馥

出版日期：2016-12-07

出版社：樂友文化

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想瘦？卻不知從何下手？每天早上來杯蔬果汁吧！只要短短十分鐘，輕鬆帶著上班去讓你快速瘦身不是夢！一杯簡單的蔬果汁，就可以幫助您提高胃腸道的消化能力，達到健康助消化的完美功效。五顏六色的水果、新鮮可口的蔬 ...

地瓜祛病減肥法

作者：李鴻奇

出版日期：2007-10-16

出版社：世茂出版有限公司

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別小看貌不驚人的地瓜！艱苦年月代替白米的它，身價今非昔比。地瓜不只用來吃飽，還是使人健康長壽並兼具減肥效果的聖品。本書作者將地瓜中所含的成分做科學分析，並告訴讀者地瓜能為我們如何消除疾病，保養身體，更 ...

好腸道，自然瘦：營養師教你日日養成好瘦體質，不便秘、不復胖

作者：李婉萍

出版日期：2014-07-01

出版社：世茂出版有限公司

「明明吃不多，為什麼還是瘦不下來？難道我是天生易胖體質？」「我已經有在運動，可是小腹還是好大…嗚。」營養師李婉萍回答台灣女孩最煩惱，減肥最想知道的Q&A，原來，瘦不下來是因為你有腸道問題！營養師自己 ...

我的第一本肌肉鍛鍊書【暢銷全新封面版】：韓國健美女王教你從XL變S，每天8個動作，2周小1號！

作者：李弦峨

出版日期：2020-05-14

出版社：瑞麗美人

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《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響，暢銷全新封面版開心上市！！不只瘦，更讓你擁有性感的肌肉線條擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨教你一起來用2周時間，為自己見證驚人的變身奇蹟！螞蟻腰、A4腰 ...

享瘦！吃對就能瘦

作者：李婉萍

出版日期：2020-03-09

出版社：華翔文創

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吃對食物，不用餓肚子簡單瘦！要減肥，澱粉一定要吃！節食減肥，只會越來越胖！吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法＊每天吃1000～1500大卡，搭配運動，不瘦也難！＊參考書中均衡食譜自己搭配總熱量，控制熱量 ...

低碳水瘦身公式─最正確又美味的120道低碳菜單，4週就能成功減重6kg

作者：李瑞慶

出版日期：2022-09-20

出版社：橙實文化有限公司

錯誤的低碳水飲食，有可能傷害你的身體！專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法，以「不運動也能減6公斤」為目標，挑選想吃的低碳水含量食譜，讓你瘦身不挨餓，輕鬆完成4週低碳、高脂（高蛋白）減重。懶人最 ...

一休陪你一起愛瘦身（2）：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開（附QR Code料理示範影片）

作者：李一休

出版日期：2018-04-01

出版社：如何出版

繼十萬暢銷書《一休陪你一起愛瘦身》後，一休瘦身技 & 廚藝再進化！‧精心拍攝45道料理圖片和24支示範影片，讓你再也找不到不下廚的理由！‧掌握5大飲食原則、7大料理秘訣，減脂餐可以精緻美味又簡單易做！ ...

一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！

作者：李一休

出版日期：2015-07-30

出版社：如何出版

▍一休是誰？一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！▍堪稱「現象級瘦身達人」！瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦▍「減體重」的時代早就過去了，大家 ...

強效燃脂瘦身營：功能性健身訓練套餐

作者：王繼德、李俊明

出版日期：2019-01-16

出版社：橙實文化有限公司

最完整有效的健身減重訓練套餐現在就跟著教練做，燃燒你的脂肪，立馬擁有好身材有氧運動＋拳擊練習◇２０套訓練菜單自由配◇強化體能的拳擊訓練◇全身筋膜按摩守護你的健康選擇最適合自己的健身菜單，調配出屬於你的 ...

超腰瘦！呼拉圈瘦身美體術

作者：柴田亞美

出版日期：2015-07-29

出版社：台灣東販股份有限公司

纖體╳瘦腰╳美胸　一搖搞定！史上CP值最高的瘦身道具──呼拉圈！讓鮪魚肚變小蠻腰！只要搖對方法，輕鬆突破減重瓶頸！不可不知的呼拉圈瘦身好處！★緊實身體線條鍛練深層肌肉，讓鬆垮垮的肚皮回復肌膚彈性！★防 ...

TABATA之父揭開瞬間燃脂的秘密

作者：田畑泉

出版日期：2015-12-28

出版社：如何出版

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發明者首次現身說法！揭露「TABATA」能快速瘦身和健身的科學實證，以及你所不知道的TABATA世界！做了TABATA有效的人，能加強信心；做了TABATA效果不彰的人，更要看看問題出在哪！除了瘦身、 ...

瘦肌進階！姿勢矯正法：每天3招驅趕姿勢肥胖

作者：戶川愛

出版日期：2021-01-28

出版社：台灣角川股份有限公司

怎麼鍛鍊都沒成效？你的姿勢可能有問題。姿勢錯了，有再多減重知識都沒用！用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸！肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效？圓肩好像更明顯了？問題可能出在基本姿 ...

吃到飽瘦身飲食法

作者：杜康醫師

出版日期：2010-06-01

出版社：健行

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本書特色◎史上最成功、最有效、最安全、最健康、又不易復胖的瘦身法！◎「國際預防治療肥胖症協會會長」杜康醫師（Dr. Pierre Dukan）親自執筆，現身說法。具有30年的臨床經驗，鑽研飲食行為、復 ...

快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦3公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！

作者：江部康二

出版日期：2020-09-04

出版社：三采文化股份有限公司

第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書！日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證，半年瘦10公斤，擊退糖尿病！不用運動、不必挨餓，也能減去萬惡的內臟脂肪，輕鬆瘦肚子！更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病 ...

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