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裡子

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「低醣 ╳ 輕斷食」 瘦身效果 Double！最強瘦身減重食譜，消除精神焦躁、沉重感與身體不適，空腹時間就是打造健康身體的關鍵

作者：清水泰行醫師監製、岩崎啟子、牛尾理恵、大庭英子、金丸絵里加、田口成子、平岡淳子食譜設計
出版日期：2021-05-10
出版社：出版菊
測測看，為什麼你的體重與體脂肪降不下來？□ 油脂熱量高，盡量少吃少用□ 只吃水煮雞胸肉，避免吃有脂肪的五花肉□ 已經吃得很少，體脂比例還是很高□ 擔心維生素C攝取不足，會多吃水果□ 沒有吃碗飯總覺得沒 ...

這樣吃，瘦最快：不用計算卡路里！日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法，4個月減8公斤，萬人減重成功！

作者：菊池真由子
出版日期：2018-05-04
出版社：瑞麗美人
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★日本銷售突破120000冊！暢銷升級圖解版！★用對方法認真吃，當個吃貨也能很「享瘦」！★60歲女性，9個月減13公斤，擺脫小腹永不復胖！你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族？還是喝水也會胖，節食、斷 ...

低卡路里瘦身迷你食譜

作者：菅原明子
出版日期：1996-10-14
出版社：笛藤出版圖書有限公司
全書為彩色印刷！本書是正確的飲食瘦身計畫，由飲食生態學家－菅原明子親自執筆，在這裡介紹的節食法是一種充分進食卻可瘦身的方法。對於那些每天數著卡路里數進食、光吃蒟蒻這類沒有卡路里的食物、一天只吃一餐、甚 ...

恐怖的卡路里《熱量全圖典》

作者：岩崎啟子
出版日期：2009-12-01
出版社：瑞麗美人
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了解日常飲食的卡路里對瘦身很重要嗎？想減重就必須了解日常飲食的熱量，因為發胖的主因就是「卡路里攝取過量」，如果妳對卡路里完全沒概念、且對食物的熱量印象有誤解，就容易造成熱量超標的嚴重後果，當然，體重也 ...

甜點卡路里瘦身手冊

作者：菅原明子著
出版日期：1995-12-19
出版社：笛藤出版圖書有限公司
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瘦婊子

作者：蘿莉．費里曼、金．巴努因
出版日期：2008-08-05
出版社：木馬文化事業股份有限公司
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快給我丟掉那些無聊又沒用的瘦身書，因為，瘦婊子的時代來臨了！◆雄踞《紐約時報》暢銷排行榜連續50週◆雄踞《出版人週刊》暢銷排行榜連續32週◆英美總銷量超過1,000,000冊◆售出20多國版權◆知名藝 ...

一翻就瘦的卡路里BOOK：煮食前後＋簡易烹調＋營養秘密

作者：大越郷子、住川啓子、未來國際K．H學院
出版日期：2011-09-29
出版社：如何出版
第一本計算料理前後熱量的卡路里聖經美味‧營養‧健康的瘦身指南★圖解食物熱量：六大類食物卡路里速翻速查，一目了然！★營養素全面解析：五大營養素對身體的功效，各類食物營養素資訊！★低卡均衡飲食菜單：健康瘦 ...
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