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好眠自己來:專家推薦的中西醫失眠自助療法

作者:鍾家輝
出版日期:2019-02-22
根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》(第五版)所載,失眠的定義是指在超過三個月裡,一星期有三晚或以上難以入睡、經常或太早醒來,這些睡眠問題令人感到困擾,影響日常生活。導致失眠的原因很多,某些精神或身體的 ...


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