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陳思華

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也許你該和自己聊聊：降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習

作者：瑞秋．高史密斯．圖羅
出版日期：2023-08-30
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
發覺自己總是陷入自我批評嗎？這很可能不是你的錯心理學家教你用正向對話取代自我批評，重置內在的聲音，消除內隱偏見，不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住我是不是很沒用？這樣做別人會怎麼看我？為什麼我就是什麼都做不好 ...
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