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劉蕙瑜

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第一次跑馬拉松就成功！：適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人 (二手書)

作者：坂本雄次
出版日期：2015-04-13
出版社：三悅文化
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跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人……想跑步？永遠不嫌晚！本書教你：跑得安全、跑得健康！全程守護，安心完跑！想試著跑馬拉松卻不知該如何開始？只要你「想跑」，一切就好辦！已有30年跑步經歷的 ...

甜蜜可愛琥珀糖：五彩繽紛 可以吃的寶石 (二手書)

作者：杉井ステフェス淑子
出版日期：2018-09-20
出版社：瑞昇文化
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★DIY琥珀糖甜美配方★★自己動手做出小巧可愛琥珀糖★什麼是琥珀糖？ 寒天、砂糖為製作琥珀糖的主要材料。製作過程簡單，將寒天煮到溶解後，再加入砂糖熬煮即可。而且和其他和菓子一樣，藉由改變顏色或形狀，即 ...

給銀髮族的軟質溫和料理：食物依其軟嫩度分成五大類！善用冷凍處理，擴大照護食譜的選擇範疇！營養均衡，簡單易做，很好吃 (二手書)

作者：寺島治
出版日期：2018-08-20
出版社：瑞昇文化
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用溫和的美味飲食照顧居家生活食物依其軟嫩度分成五大類本書中介紹的料理不僅適合高齡者享用，軟嫩好消化而不失美味，其中善用罐頭與冷凍處理的食譜大大提升了製作的簡易度！每道料理看起來精緻卻不費時，讓長者和照 ...

掌握骨骼！最科學馬拉松優勝完跑：找對跑法，遠離運動傷害、締造個人最佳紀錄！ (二手書)

作者：鈴木清和
出版日期：2015-10-26
出版社：瑞昇文化
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跑步時要腳尖著地，還是腳跟著地？馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間？「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜……你，跑對了嗎！？絕大多數馬拉松跑者，容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。但其實，選對「 ...

120項 肌力訓練計劃書 (二手書)

作者：有賀誠司、石井直方
出版日期：2012-03-26
出版社：瑞昇文化
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搭配彩色真人圖片，藉由參考專業人員的示範，在進行自我訓練時，動作得以更確實。收錄不同運動項目，包括：短‧長跑、游泳、腳踏車、棒球、拳擊、籃球、桌球…等多項。介紹各別運動的訓練動作，強化專項肌力，確實提 ...

超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！ (二手書)

作者：砂田貴裕
出版日期：2016-07-05
出版社：瑞昇文化
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獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！向現任世界記錄保持人，學習最巔峰的技巧！砂田貴裕是何許人也？──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者，同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人！曾經深受跑步障礙所 ...

生食+熟食 雙菜健康餐桌：營養與酵素的完美搭配，減輕負擔的爽口佳餚 (二手書)

作者：濱內千波
出版日期：2017-09-05
出版社：瑞昇文化
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熟食吃進營養，生食吃進酵素。兩者均衡攝取，品嚐美味、調理健康！「每天要想菜色又要注重健康，真不是件簡單的事……」──相信這應該是許多人共同的心聲。如果這也是你的煩惱，不妨試試本書食譜，輕鬆做出營養與美 ...
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