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5分鐘空檔減重！輕肌力運動【全新封面版】：專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』打造燃脂體質，隨時都在瘦！

作者：李妍

出版日期：2020-02-13

出版社：瑞麗美人

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人生不是想減重，就是正在減重的路上！無限循環！IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」不費時╳零預算，專業訓練打造燃脂體質，完

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態就在你身上！坊間 ...

我的第一本肌肉鍛鍊書【暢銷全新封面版】：韓國健美女王教你從XL變S，每天8個動作，2周小1號！

作者：李弦峨

出版日期：2020-05-14

出版社：瑞麗美人

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《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響，暢銷全新封面版開心上市！！不只瘦，更讓你擁有性感的肌肉線條擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨教你一起來用2周時間，為自己見證驚人的變身奇蹟！螞蟻腰、A4腰 ...

1天1分鐘！增肌減脂在家健身：9000萬人都在學！日本第一健身youtuber教你4週減掉7kg！

作者：高稻達彌

出版日期：2018-03-08

出版社：瑞麗美人

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★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？為什麼9000萬人每天都在跟著練？因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！一 ...

這樣吃，瘦最快：不用計算卡路里！日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法，4個月減8公斤，萬人減重成功！

作者：菊池真由子

出版日期：2018-05-04

出版社：瑞麗美人

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★日本銷售突破120000冊！暢銷升級圖解版！★用對方法認真吃，當個吃貨也能很「享瘦」！★60歲女性，9個月減13公斤，擺脫小腹永不復胖！你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族？還是喝水也會胖，節食、斷 ...

我的第一本自重訓練書：1週2次5分鐘，1個月-9kg！專為女性設計的肌力訓練

作者：比嘉一雄

出版日期：2018-07-13

出版社：瑞麗美人

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★《慢慢動，自燃瘦》全新升級版！★1週動2天，1次5分鐘，2個月後躺著不動繼續瘦！★3階段肌力訓練，代謝輕鬆提升7％、減重、雕塑曲線！★大圖解說＋DVD影音示範，翻開書就能隨時跟著做！比嘉博士科學研究 ...

1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖

作者：金皗原

出版日期：2017-02-23

出版社：采實文化事業股份有限公司

「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己，每天堅持15分鐘練肌力，成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友，多花一點時間，讓它和運動成為一輩子的好朋友吧！因為運動後流下的汗水，絕對不會背叛你。」------ Mis ...

小心瘦錯了！瘦小腹又豐胸的美體雕塑法

作者：Micaco

出版日期：2018-05-01

出版社：方智出版

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你知道身體有「燃脂順序」嗎？隱藏在慢跑熱潮背後的，居然是嚇人的「運動貧乳」？順序不對，做錯運動，瘦身很可能反而毀了身材！日本「專瘦小腹」的

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天后Micaco親授，第一本告別肉肉小腹還能增大Cup的美 ...

輕鬆解決胖累痠麻痛的三角脊椎枕（1書+2枕）

作者：秋山融

出版日期：2014-10-27

出版社：如何出版

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人魚線教練鄭芯妤˙馬甲線女神張婷媗超人氣部落客馬克媽媽˙知名部落客、作家巴毛好用推薦坐臥兩用，雙枕無憂！靠枕一個怎麼夠？兩個三角脊椎枕，一次解決你肩X頸Ｘ背的問題！脊椎的問題通常是慢性的，慢 ...

哇尻，好翹！Angel Butt~李冠儀超完美魔鬼美尻密訓

作者：李冠儀、楊孟儒／指導‧監修

出版日期：2016-05-16

出版社：匯展文化

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不是事業線，現在起，「蜜桃線」才是王道！照著做，百分百回頭率不是夢，「麻糬臀」一次性永久消失！健身養瘦必備，低卡低GI美人餐不藏私大公開！地表最強美尻健身組合~「翹臀養瘦女神李冠儀+名模御用鐵血健身教 ...

一日4分鐘，按摩小腿肚，一生都不胖【揉揉小腿終極保健版】

作者：大谷由紀子◎著、小池弘人◎監修

出版日期：2014-08-27

出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

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小腿反映你的身心健康狀態從小腿肚的肌肉狀態就能察覺疾病的前兆日本按摩小腿先驅的經驗之談，累積超過兩萬雙腿的實戰經驗按摩小腿肚可以發現、預防各種疾病，一天只要花四分鐘按摩，輕輕鬆鬆就可以看到驚人效果別以 ...

最終型肉體改造術

作者：王祚軒、周爾康

出版日期：2015-11-05

出版社：今周刊出版社股份有限公司

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體雕權威──Dr.王祚軒＆周爾康嚴選！教你戰勝肥肉、終結復胖、雕塑出最終型極致曲線！你是那群大吃大喝後再趕上「年後甩肉潮」一族嗎？你總是在夏天快到前，才緊急斷食＋運動嗎？別傻了！掌握「黃金甩肉期」，就 ...

一碗搞定！增肌減脂健身餐：人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理，餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦

作者：劉雨涵、李婉萍審訂

出版日期：2018-11-02

出版社：瑞麗美人

★ 健身紅人May首度出擊，上萬粉絲驚呼：「原來可以身材好，吃得更好！」★ 首創「一碗料理（Mayfitbowl）」，每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質！★ 李婉萍營養師專業審訂，幫你精算熱量、營養素 ...

史上最強美體天后，利用伸展打造完美曲線

作者：陳鈴

出版日期：2017-04-01

出版社：和平國際文化有限公司

亞洲全適能美魔女天后頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展搭配三種道具，一坪空間就能做！陳鈴老師將這30年來的塑身心得，完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位，對症下藥 ...

女子輕肌力訓練

作者：森俊憲

出版日期：2017-07-20

出版社：邦聯文化事業有限公司

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體重機數字 ≠ 外表，正確減脂增肌觀念，擊退虛胖！你是瘦美人？還是假胖子？大部分的女性，都只會用「體重」來管理身材，因為體重沒什麼變化而感到安心，或是因為體重增加而焦慮。但是「隱性肥胖」跟「隱性代謝症 ...

素顏也要美：12道肌膚常見難題X888個護膚妙方竅門，讓您自然透亮

作者：摩天文傳

出版日期：2014-10-02

出版社：拓客

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擁有狀態絕佳的膚質，是姣好面容的重要根基皮膚要先照顧好，隨後的保養、彩妝，方能替您的美麗加分從清潔開始，補水、美白、去斑、抗皺，完美皮膚的戰役，本書一步步皆與您並肩作戰不用覺得市面上貴鬆鬆的保養品很 ...

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