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運動效能鍛鍊全書：喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游，6大運動能力的循環式全身訓練 (電子書)

作者：笹川大瑛
出版日期：2022-09-07
出版社：境好出版事業有限公司
★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升 ...

健女人來了：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！（隨書附贈劉雨柔性感寫真集） (電子書)

作者：劉雨柔
出版日期：2016-03-16
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
健女人來了！看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥

肉

中覺醒；看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神；她不是別人，她就是每一個妳！一起見證人健人愛劉雨柔變 ...

46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量—健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹，微笑享受斷捨離 (電子書)

作者：LINDA林慧君
出版日期：2016-07-06
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書！真實年齡46歲，體態年齡24歲，透過運動封存20+ 年青春，你做不做？中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你，別再遮遮掩掩了！別再因為生活的一成 ...
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