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找回手臂靈活力 肩膀疼痛自救手冊 (電子書)
作者:
町田秀樹
出版日期:2024-01-22
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~一本帶你逃離肩痛問題的救援手冊~簡易操作肩關節放鬆操,針對自身狀況改善不適感!【本書特色】◎篇章清楚簡潔,搭配豐富圖示說明,簡單易懂提升改善效率!◎內含19項護肩習慣與自我診斷表格,將潛在疼痛一網打 ...
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找回自癒力:痠痛與疼痛改善BOOK (電子書)
作者:
大沼勝寬(ONUMA)
出版日期:2024-03-26
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦!不只是按摩!透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢,培養正確按摩方式!一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye!【本書特色】◎人氣物理治療師兼瑜伽、皮拉提 ...
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找回雙腿靈活力 肌肉抽筋自救手冊 (電子書)
作者:
出沢明
出版日期:2024-04-01
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~逃離抽筋困擾的救援手冊~學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式!【本書特色】◎依據原因、症狀、部位介紹各種改善法,快速找到自己的療癒良方!◎篇章清楚簡潔,搭配豐富圖示說明,簡單易懂提升改善效率 ...
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1天1分鐘!告別憂鬱心情下巴放鬆操 (電子書)
作者:
湯山卓
出版日期:2024-05-02
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~逃離憂鬱的救援手冊~1天1分鐘!自行掌握下巴狀態,向憂鬱心情說bye~bye~【本書特色】◎篇章清楚簡潔,搭配動作圖示說明,簡單易懂提升改善效率!◎搭配自我診斷表格,將潛在憂鬱一網打盡並及早預防!◎ ...
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經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感! (電子書)
作者:
高村昌壽
出版日期:2021-09-09
出版社:
境好出版事業有限公司
◆用基礎瑜伽,實踐中醫的養生原理◆當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」,不只能放鬆解痛,更能有效改善亞健康!◎用瑜伽動作,立刻打通全身8條重點經絡;以個別部位伸展,同時按壓對症穴道,效果加倍!以中醫的經絡和 ...
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肌筋膜疼痛修復全書:16個常見痛症X4大放鬆手法,解析全身筋膜網的異常,打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救 (電子書)
作者:
凃俐雯
出版日期:2021-12-16
出版社:
境好出版事業有限公司
筋膜
解痛專家/國家隊隊醫──凃俐雯 醫生 筋膜疼痛概念「全面更新」!最新肌筋膜自我修復提案用全身筋膜網構造原理,精準找到疼痛源頭。最全面的肌筋膜疼痛診斷書,完整解析16個常見疼痛症狀,對症伸展放鬆‧熱 ...
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筋膜律動的非凡力量:告別全身疼痛,讓脊椎、肌肉、筋膜無比和諧 (電子書)
作者:
亞歷山大.孟茨
出版日期:2023-08-01
出版社:
如何出版
★眾多健康醫學專業人士及法國政府推廣認證,不但適合一般大眾,對各運動領域高手的職業傷害修復也成效卓著,幫助許多人延續了職業生涯與表現。★示範解析詳細,可輕鬆邊讀邊做,沒有受傷風險!【內容簡介】30歲因 ...
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鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」! 閉嘴咬一咬,調整筋膜自癒力 (電子書)
作者:
撰述:林彥璋、林子宸
出版日期:2016-09-28
出版社:
方舟文化
肌
筋膜
沾黏,小心全身毛病連連!慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治?關鍵在於「肌筋膜沾黏」!減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力,讓你人不老、百病消!◆「呼吸」與「筋膜」是影響全身細胞與組織最重要 ...
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驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟:減輕法令紋和雙下巴,緊實輪廓線!不打針、不動刀,徒手打造「抗老臉」的微整形效果 (電子書)
作者:
村木宏衣
出版日期:2021-07-08
出版社:
境好出版事業有限公司
日本銷售突破100,000冊亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書世界級超模─凱特‧摩絲盛讚:「Amazing!」女星不公開的凍齡秘訣,在家就能做的沙龍級保養!獨家頭部
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筋膜線身體地圖:修復.活化.鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現 (電子書)
作者:
凃俐雯
出版日期:2017-09-28
出版社:
采實文化事業股份有限公司
『電子版不適用回函活動』※《
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線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師,好評再出擊!※完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動釋放38種常見痛症、增強整條筋 ...
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肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法 (電子書)
作者:
約瑟.馬爾默.艾斯帕夏、埃爾圖.亞克梅特.卡拉斯科
出版日期:2017-11-30
出版社:
采實文化事業股份有限公司
★淺顯易懂‧《解剖列車》親民應用版★>>全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌
筋膜
按摩法」<<物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備,完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序!【收錄5 ...
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筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症.部位.強化的全方位按摩法 (電子書)
作者:
凃俐雯
出版日期:2016-12-08
出版社:
采實文化事業股份有限公司
『電子版不適用回函活動』國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯 醫師〉首度出書!膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著
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當自己的按摩師:深層肌筋膜自我放鬆 (電子書)
作者:
鄭旭輝
出版日期:2018-09-12
出版社:
方舟文化
『電子版不適用回函活動』還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎?那時候,連心情都是閃亮的!放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙!★六大主題說明‧21組肌
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活動度檢測‧6種按摩姿勢擺位祕訣‧4種自我按摩操作技 ...
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滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫 (電子書)
作者:
禹智仁、金聖珉
出版日期:2016-10-27
出版社:
采實文化事業股份有限公司
去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展,全身的痠痛,仍無法消除嗎?專業運動教練+健康學教授聯手出擊,教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌
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筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見 (電子書)
作者:
丹尼爾.芬斯特
出版日期:2022-11-03
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境好出版事業有限公司
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★簡單又非侵入式的
筋膜
療法,讓你告別疼痛成功自療9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點10位專家 ...
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