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增肌 減脂
運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力 (電子書)
作者:
川田浩志著、福池和仁監修
出版日期:2020-09-04
出版社:
如果出版
給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT!1分鐘 HIIT,
增肌
減脂效果相當於 45 分鐘慢跑與TABATA不同,全新設計的HIIT超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效!蔡 ...
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動吃瘦!女神養成提案:14天高效健身和飲食全攻略,有效燃脂、確實增肌! (電子書)
作者:
潘慧如、張家慧、楊承樺、蔡在峰
出版日期:2021-11-04
出版社:
境好出版事業有限公司
40歲,體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌!/「女神再造計畫」精華版特別企劃,重磅登場!健身教練+運動營養師,與你一起實現高效
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減脂計劃。吃對了+動起來=非瘦不可41組居家健身訓練X42道餐點建議X ...
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早安健康 3-4月號/2018 第29期:這樣瘦 無論幾歲,都能逆轉衰老胖 (電子雜誌)
作者:
早安健康編輯部
出版日期:2018-03-01
出版社:
永悅健康股份有限公司
【30歲、40歲、50歲這樣瘦】無論幾歲,都能逆轉衰老胖■ 動起來,體質大改造!■
增肌
肉、減體脂、剷凸肚,改造發言體質■ 中強度燃脂效率高! 有氧運動強心肺、抗老化■ 肌肉消耗熱量是脂肪10倍■ 特 ...
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核心逆齡 節拍超慢跑:徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫肌少症!
作者:
徐棟英
出版日期:2022-05-05
出版社:
境好出版事業有限公司
★1,000多位學員核心有力真實見證!★免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力,預防肌少症、癌症病友都能練,還可延緩失智!【上班族、中年&銀 ...
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早安健康特刊:內分泌教科書 (電子雜誌)
作者:
早安健康編輯部
出版日期:2020-12-01
出版社:
永悅健康股份有限公司
@標題:內分泌教科書@Part1:知識篇內分泌系統,生命、健康、美麗的泉源人體的後勤精銳部隊!10大重要荷爾蒙專訪 蔡明劼 新陳代謝內分泌專科醫師:內分泌疾病是吃出來的!5要點甩肥胖破解死亡連鎖專訪 ...
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早安健康特刊:靠吃就能健康瘦 (電子雜誌)
作者:
早安健康編輯部
出版日期:2019-06-01
出版社:
永悅健康股份有限公司
【靠吃就能健康瘦】3堂最夯瘦身必修課x8位專家身體力行一日不必三餐,法國人說斷食是不動刀的手術用運動提高基礎代謝率,躺著還能繼續瘦>>Part1:肥胖的歷史 ◆每個胖子的夢想:健康瘦又不復胖◆世界比一 ...
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再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記 (電子書)
作者:
金芝媛
出版日期:2021-02-03
出版社:
時報文化出版企業股份有限公司
為了活下去,所以要動起來!「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★▍讓想運動、卻 ...
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早安健康特刊:效率增肌 (電子雜誌)
作者:
早安健康編輯部
出版日期:2024-03-29
出版社:
永悅健康股份有限公司
【編輯室報告】〈從微小的
增肌
行動開始〉相信你早已經聽說過「肌少症」,以及許多長者在家裡就會跌倒,不是因為單純撞到沙發,而是因肌肉太少站不穩導致。相信你也多少聽聞,肌少症增加心臟病、失智、肺炎、中風、骨 ...
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鄉間小路 第49卷 6月號/2023:健人養成中 (電子雜誌)
作者:
豐年社
出版日期:2023-06-01
出版社:
財團法人豐年社
《鄉間小路》創刊於1975年,可說是臺灣第一本生活風格雜誌,關注在地文化、農業飲食、環境生態,以及貼近讀者生活的多元議題,除了現場報導、人物專訪、對談,也嘗試徵文活動、問卷分析、趣味測驗等增加互動,點 ...
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早安健康 5-6月號/2024 第66期:複利健走 (電子雜誌)
作者:
早安健康編輯部
出版日期:2024-04-30
出版社:
永悅健康股份有限公司
95歲走路跟中壯年一樣快,還能登合歡山主峰;癱坐輪椅兩個月後就能自行站立;久坐姿勢不良,肌肉流失卻能回復。驚人事實:內臟器官會老化,肌肉永遠可回春10年,年齡漸長不失能、降三高、解疼痛、行動靈活。. ...
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