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肌肉

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運動效能鍛鍊全書：喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游，6大運動能力的循環式全身訓練

作者：笹川大瑛
出版日期：2022-09-07
出版社：境好出版事業有限公司
★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升 ...

透視骨骼、肌肉 動態姿勢集

作者：佐藤良孝
出版日期：2012-04-23
出版社：瑞昇文化
從以前到現在，市面上已有出版了不少教導讀者描繪人體的書籍。而這些書籍的內容大致由三大要素所構成： 第一種是以觀察體表為重心，透過分析皮膚皺紋、顏色、質感、凹凸、眼、頭髮等模樣幫助讀者認識人體。 ...

關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！集中鍛鍊偷懶肌肉，解除膝、腰、肩、腳踝、手腕疼痛，延緩關節退化

作者：笹川大瑛
出版日期：2020-08-13
出版社：蘋果屋
超過2000人實證有效！專門協助高齡者與運動員復健的物理治療師獨家研發，只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶

肌肉

」，找回失衡的肌肉關係，便能減輕關節負擔、消除疼痛！不良的姿勢與動作習慣也能一併改善，過往讓你 ...

圖解 肌肉與關節 運動•結構•保健：醫學、運動休閒系所最佳課外輔助教材！

作者：川島敏生
出版日期：2015-11-06
出版社：瑞昇文化
人體知識也可以輕鬆就讀懂！？ 全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱帶領你看見人體結構的組成機密！本書搭配全彩圖文對照解說。全書共分為四大章節。依下列四大主題，分門別類做全彩圖文詳解。 [人體結構篇] ...

手指玩遊戲（二版）

作者：roundground 圓圓世界
出版日期：2021-08-01
出版社：台灣東方出版社股份有限公司
二手書徵求
★最佳親子互動遊戲繪本★變變變！小手動一動，變變變！大手小手一起玩遊戲！用手指頭來玩有趣的遊戲吧！變成可愛的兔子，跳跳跳。變成鱷魚，看看誰的嘴巴大？和朋友一起比賽跑步，預備～～開始！走得跟蝸牛一樣慢也 ...

單臂提舉肌力預測模式之建立

作者：王建文
出版日期：2017-08-01
出版社：索引數位股份有限公司
本研究建立三因子完全隨機化設計的實驗，實驗之控制變項包括用手、提物重量及時間，以20位男性為研究對象，衡量在持續的單手攜物後的手臂肌力，以利用指數函數建立單手提舉肌力預測模式，此模式可提供描述與預測攜 ...

BK測試．身體會告訴你什麼最好

作者：楊碩英、蔡安和
出版日期：2019-03-01
出版社：方智出版
★用身體就能立刻分辨生命中所有人事物的好壞、真偽與善惡！★主動破除迷思，為自已找到身心靈的正能量！★《第五項修練》中文版主要推手──楊碩英多年研究精華！劉維琪（中華大學校長）宋　鎧（中央大學資管系教授 ...

微肉飲食：從主餐到甜點，125道富含動物蛋白質的美味食譜，增強肌肉&提升健康

作者：艾許萊．萬霍頓、貝絲．利普頓
出版日期：2022-12-28
出版社：日出出版
拆穿食肉的八大迷思，找到身體最佳平衡狀態，為身心打造良好復原力，讓你有能量達到理想的全方位健康。◆是否無肉不歡，但受夠那些流行的東西◆你熱愛美食又想兼顧營養◆厭倦了所謂的養生觀念，總是為各種矛盾的資訊 ...

肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材

作者：藍姆齊
出版日期：2013-05-03
出版社：木馬文化事業股份有限公司
全身

肌肉

解剖鍛鍊全書，讓你精確練到想要變大的每一塊肌肉！台北體院運動器材科技研究所教授　劉強　審定本書以詳盡的解剖圖讓你看到每項鍛鍊強化的肌肉，讓你針對想要形塑或強化的肌肉挑選最合適的鍛鍊方式。肌肉解 ...

滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛：用1個滾筒＋1顆滾球，每天5分鐘，改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫

作者：禹智仁、金聖珉
出版日期：2016-10-27
出版社：采實文化事業股份有限公司
去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展，全身的痠痛，仍無法消除嗎？專業運動教練＋健康學教授聯手出擊，教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」，找回前所未有的通體舒暢！【鬆開筋膜→活化深層

肌肉

→消除短期肌肉緊繃 ...

腰背痠痛修復書

作者：瑞奇．費希曼
出版日期：2022-07-06
出版社：橡實文化
腰痠先練背！30年臨床經驗資深醫師親授8種舒緩

肌肉

伸展操＋29種肌耐力運動每天20分種，4週循序漸進，修復腰痠背痛★從了解背部構造，到精準找出痠痛的源頭★強化腰背肌力，告別腰痠背痛的運動處方★在家就能 ...

1234，動動體操

作者：李紫蓉、林世仁、蘇珊
出版日期：2022-12-01
出版社：信誼基金出版社
從頭動到腳、轉圈圈、滾大球……跟著音樂盡情動一動，怎麼動都好玩！用力用力深呼吸，慢慢慢慢吐口氣，手臂畫圈最大最大，伸長手臂最高最高……一起來做〈元氣健康操〉；點點頭，笑一笑，學學蛇扭腰，學學青蛙跳…… ...

強曲線‧翹臀終極聖經：一輩子最佳健身指導書，48週訓練課程＋265個動作詳解

作者：布瑞特‧康崔拉斯、凱莉‧戴維斯
出版日期：2018-02-03
出版社：橡實文化
臀部肌群──女性

肌肉

力量的來源！臀部越強壯，曲線就越美，肌肉越精實連健身教練都找他請教！世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯累積20年肌電圖科學研究＋健身訓練實證經驗之大成教你用最少的時間，打造出最強壯結 ...

下半身決定你的健康！70%的疾病是坐出來的

作者：洪康遠
出版日期：2017-03-29
出版社：方舟文化
70%的疾病是坐出來的！坐得太久，身體氣血不通，啤酒肚就會冒出來，慢性病跟著上身……下半身有78個人體要穴，要擊退病痛，先來「推敲」下半身──按揉腰與腿，等於幫全身器官做按摩，藥草浴暖腳，正是替五臟六 ...

野貓軍團去郊遊 貼紙遊戲書

作者：工藤紀子
出版日期：2021-06-08
出版社：台灣東方出版社股份有限公司
★野貓軍團第一本貼紙遊戲書★＊150枚可重覆黏貼的貼紙＋5種情境主題，讓你百玩不膩＊8隻超萌野貓大變身！一邊玩貼紙，一邊創造自己的野貓軍團故事吧！哇！超萌野貓軍團變身為不同的角色人物了！有喜歡烹飪的廚 ...
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