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僵硬

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肩胛骨放鬆術：「神運動」柔軟你的肩胛骨，改善肩頸僵硬與疼痛！

作者：藤縄理
出版日期：2024-08-12
出版社：晨星
專家手把手指導，消除所有的

僵硬

與疼痛！利用插圖、圖解，確實掌握肩胛骨的正確位置你的肩胛骨有多硬？自我檢測肩胛骨的緊繃度！在3C產品充斥、缺乏運動、日常家務和育兒的疲勞影響下，您是否時常覺得身體不舒服呢 ...

再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法 (二手書)

作者：Eiko
出版日期：2017-01-06
出版社：如何出版
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四周絕對達成 最強劈腿計畫一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷！★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化！讀者實作見證影片絡繹不絕上傳！ ★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書， ...

改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失：醫學博士教你躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 (二手書)

作者：三井弘
出版日期：2015-11-27
出版社：采實文化事業股份有限公司
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腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊…..90%的疼痛，都是因為「脖子

僵硬

」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」！頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動，立即找回你的頸椎自癒力！◆脖子是連結全身 ...

腳趾按摩伸展全書：搞定你的腳，肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失 (二手書)

作者：西川岳儀、松藤文男、松藤克也
出版日期：2017-06-02
出版社：世茂出版有限公司
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愛穿高跟鞋、夾腳拖，結果拇趾外翻？習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正？身體問題的根源全都出在腳趾頭上！請立刻檢查自己的腳趾，是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳？放任不管，當然就會累 ...

體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！ (二手書)

作者：岩井隆彰
出版日期：2016-04-29
出版社：遠流出版事業股份有限公司
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被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了！身體愈硬，效果愈好！6招恢復體軟度！隨時隨地輕鬆做！打造健康好體質！1天12分鐘，1週做操5天，只要持續做2週就有效果！體硬人也能做的伸展操，就是這麼簡 ...

世界最快有效的伸展運動3.0：腦科學＋筋膜放鬆，僵硬的身體馬上就能變柔軟 (二手書)

作者：村山巧
出版日期：2020-03-27
出版社：如果出版
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僵硬

＝疼痛＝不健康更進化的3.0版伸展運動用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟從小學生到銀髮族都適用變柔軟之外還有這些驚人的效果：改善姿勢、腹部緊 ...

懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調 (二手書)

作者：崎田美菜
出版日期：2018-12-06
出版社：漫遊者文化
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網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！高人氣連載瑜伽漫畫集結作品，迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽漫畫式解剖圖解、1 ...

腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」：每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累 (二手書)

作者：蓋爾．布爾斯坦．格羅斯曼
出版日期：2018-09-27
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
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★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學★脈輪概念詳解，幫助了解自己體質，身體、心靈同時回歸平衡你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎？你因為工作 ...

再來一點．懶人瑜伽②：【漫畫解剖】全新21式！懶懶做就超有效的宅瑜伽，拯救自律神經失調 (二手書)

作者：崎田美菜
出版日期：2021-06-18
出版社：漫遊者文化
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～超高人氣瑜伽漫畫連載作品～網路推播逾數萬，日本暢銷突破35萬冊簡單到身體會自動記憶的的《懶人瑜伽》再度推出好評第二彈～即使是三分鐘熱度的你也ok！你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎？你想要徹 ...

滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛：用1個滾筒＋1顆滾球，每天5分鐘，改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫 (二手書)

作者：禹智仁、金聖珉
出版日期：2016-10-27
出版社：采實文化事業股份有限公司
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去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展，全身的痠痛，仍無法消除嗎？專業運動教練＋健康學教授聯手出擊，教你用1個動作鬆開

僵硬

緊繃的「肌筋膜」，找回前所未有的通體舒暢！【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃 ...

醫學大發現!!坐姿決定你的健康 ：一天坐著超過5小時的人必讀！「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！ (二手書)

作者：木津直昭
出版日期：2014-08-07
出版社：采實文化事業股份有限公司
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超過15萬人的健康見證！脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！「一直覺得身體有些地方不太舒服……」「頭痛欲裂的毛病總是好不了，只能靠咖啡、止痛藥暫時緩解？」「才三十出頭，腰痛、五十肩 ...

肩膀僵硬‧頸部痠痛完全療法 (二手書)

作者：主婦之友社
出版日期：2009-09-14
出版社：楓書坊文化出版社
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脊柱的彎曲和肩膀

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的惡性循環之機制1.理想脊柱的生理性之彎曲身體的重心之垂直線是從耳朵起縱向經過頸椎的的一頸椎（C1）、胸椎的第一胸椎（T1）和第十二胸椎（T12），穿過股關節、膝關節而抵達腳踝附近 ...

100分軟体操：五日擺脫僵硬感 (二手書)

作者：張淑萍
出版日期：2006-06-19
出版社：相映文化
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輕鬆軟體操：5日擺脫

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感STACY老師陪你青春抗老一週間運動計畫不當木頭人，全面擺脫僵硬感，大家來做《輕鬆軟體操》，重拾靈活、協調、青春活力！身體越來越僵硬，彎腰駝背、體態變差？你需要彼拉提斯ㄧ下體 ...

100分軟体操：五日擺脫僵硬感 (二手書贈品)

作者：張淑萍
出版日期：2006-06-19
出版社：相映文化
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作者：張淑萍
出版日期：2006-06-19
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