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核心基礎運動

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頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動：一切肢體動作的根本，擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰！ (二手書)

作者：艾利克．古德曼、彼得．帕克
出版日期：2019-08-05
出版社：大是文化
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★六萬本紀念版，附最新版專業訓練影片QR Code一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──

核心基礎運動

（Foundation）◎習慣久 ...

雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動 (二手書)

作者：艾利克．古德曼
出版日期：2017-01-25
出版社：大是文化
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「多虧

核心基礎運動

，我才能舉起雷神之槌。」──雷神索爾，好萊塢男星克里斯．漢斯沃好萊塢男星克里斯．漢斯沃，曾因拍片背部受傷，在拍攝「雷神索爾」電影時，連雷神之槌道具 （重達4公斤） 都抓不起來，但接受 ...

核心訓練圖解聖經：打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛 (二手書)

作者：DK Publishing
出版日期：2014-01-27
出版社：旗標科技股份有限公司
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體能的發電廠就在核心唯有強化核心, 才能提升運動成績, 避免運動傷害, 免除腰背疼痛人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹, 此處是所有力量的發電廠, 舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等 ...

初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌 (二手書)

作者：凱爾．亨特
出版日期：2021-09-30
出版社：采實文化事業股份有限公司
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觀念×實作，專為初學者打造的訓練書上肢．下肢．臀部．胸腹105個動作圖解×4週計畫，有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓，但完全沒有基礎，該如何入門？自己也能在家安全有效的鍛鍊？ 本書作者為美國人氣健身教練 ...

初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌 (電子書)

作者：凱爾．亨特(Kyle Hunt)
出版日期：2021-09-30
出版社：采實文化事業股份有限公司
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核心訓練圖解聖經：打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛

作者：DK Publishing
出版日期：2014-01-27
出版社：旗標科技股份有限公司
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體能的發電廠就在核心唯有強化核心, 才能提升運動成績, 避免運動傷害, 免除腰背疼痛人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹, 此處是所有力量的發電廠, 舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等 ...

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動＋基礎訓練套書（含１書＋１手冊＋100 分鐘專業訓練DVD ） (二手書)

作者：艾利克．古德曼、彼得．帕克
出版日期：2014-12-04
出版社：大是文化
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最正宗、最完整的【

核心基礎運動

】訓練套書練好基本動作與持續每日運動，讓你達到體能高峰！ 套書包含：《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》＋《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練（100分鐘專業DVD） ...

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動：一切肢體動作的根本，擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰！ (二手書)

作者：艾利克．古德曼、彼得．帕克
出版日期：2012-12-29
出版社：大是文化
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一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！　在美國掀起風潮、人人都可輕易做到──

核心基礎運動

（Foundation）核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會 ...

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動：一切肢體動作的根本，擺脫緊繃痠痛與運動傷害，達到體能高峰！

作者：艾利克．古德曼、彼得．帕克
出版日期：2019-08-05
出版社：大是文化
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★六萬本紀念版，附最新版專業訓練影片QR Code一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──

核心基礎運動

（Foundation）◎習慣久 ...

頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練：基本動作與每日運動配方。作者古德曼醫師親自示範，讓你輕鬆掌握書本所有招式要領，多賺三招原書沒有的紅利招式！（100 分鐘專業訓練DVD ） (二手書)

作者：艾利克．古德曼
出版日期：2014-12-03
出版社：大是文化
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由艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，100分鐘專業訓練課程，讓你輕鬆掌握

核心基礎運動

所有動作的要領！一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ...

強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！ (二手書)

作者：霍力斯‧蘭斯‧利伯曼　編輯︰劉姍珊
出版日期：2015-06-01
出版社：和平國際文化有限公司
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本書特色︰配合全身肌肉解剖圖，運動部位一目了然！以全身肌理解剖，達到核心肌群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態，輕鬆了解每個動作會訓練、伸展到哪些肌群。從暖身至實例練習，循序漸進，新手也輕鬆上 ...

【圖解】開始健身前的基礎核心訓練：頂尖教練的「體幹箱子操」，3分鐘打造高代謝肌力，不痠痛、不疲累 (二手書)

作者：中村勝美
出版日期：2017-07-14
出版社：蘋果屋
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★《超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人の體幹箱子操》全新封面版★日本Amazon、Bookmeter網站讀者5顆星大好評！★注意！「基礎核心訓練」不足就開始健身，容易受傷、更會徒勞無功！★獨家！專為初學 ...

韓國明星的身材救星：核心伸展操－體能打基礎，身材變緊實，一天只要七分鐘，修腿翹臀、體能回春。 (二手書)

作者：金燦五
出版日期：2016-08-04
出版社：大是文化
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韓國名演員李多海、河正宇、林秀晶，偶像團體Wonder Girls成員惠林、少女時代成員俞利及前成員潔西卡，都找本書作者金燦五管理健康與雕塑身材曲線。這些大明星為什麼要練伸展？還把重點放在大腿跟臀部？ ...

初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌

作者：凱爾．亨特
出版日期：2021-09-30
出版社：采實文化事業股份有限公司
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雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動

作者：艾利克．古德曼
出版日期：2017-01-25
出版社：大是文化
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