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梁友瑋（山姆伯伯）

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從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練：從健行、郊山到高山，為各階段山友量身打造的肌力與體能訓練保養法，預防、解決登山造成的疼痛與不適

作者：

梁友瑋（山姆伯伯）

出版日期：2023-10-05
出版社：臉譜
──台灣首部原創登山肌力訓練全指南──「從實務經驗來看，愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動，但要怎麼做才能有效率地改善登山能力，則是一門應用科學。 」超過400張實拍照片×34支QR Code重點 ...

從年輕人到銀髮族都適用的無痛登山肌力訓練：從健行、郊山到高山，為各階段山友量身打造的肌力與體能訓練保養法，預防、解決登山造成的疼痛與不適

作者：

梁友瑋（山姆伯伯）

出版日期：2023-10-05
出版社：臉譜
──台灣首部原創登山肌力訓練全指南──「從實務經驗來看，愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動，但要怎麼做才能有效率地改善登山能力，則是一門應用科學。 」超過400張實拍照片×34支QR Code重點 ...
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