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早安健康特刊（67）：對症超慢跑

出版日期：2024-10-01
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你還沒試過神奇的超慢跑嗎？又或是已半途而廢？這一次你會更有信心跑下去，因為我們將超慢跑「對接起來」！用超慢跑對付難纏的糖尿病、高血壓與肥胖，真實個案的「逆轉人生超慢跑套餐」，讓你把藥留在醫院裡，趕走各 ...

早安健康 11-12月號/2024 第69期：40歲必學健腦術

出版日期：2024-11-01
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現代人3大生活痛點：記憶下降、睡不好、情緒低潮，與失智症3大困擾類似。腦部功能從正常、忘東忘西到失智，是一條程度有別的光譜。腦功能不惡化，甚至可以恢復正常，終其一生不失智。鍛鍊大腦韌性，照著這樣做舒筋 ...

早安健康特刊（66）：腸道復活全攻略

出版日期：2024-08-01
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廁所裡最苦惱的3件事：大不出來（便秘）、拉個不停（腸躁）以及坐立難安（痔瘡）。不會死，但讓人很困擾！不吃藥、免開刀也有救嗎？最強名醫教你如何讓腸道復活，連吞150顆瀉藥的人都有救，3堂腸道必修課，還你 ...

早安健康特刊（64）：效率增肌

出版日期：2024-04-05
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肌肉流失是全民的問題，從年輕到老年人都面臨肌肉流失的危機。增肌減脂的重知易行難，如何用有效率，容易達成的方法，破解十大增肌迷思、錯誤觀念，三個月效率增肌計畫，教導民眾保存肌肉不流失，進一步增肌減脂，常 ...

早安健康 11-12月號/2023 第63期：情緒排毒

出版日期：2023-11-01
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心理的健康與生理上的健康，一樣重要。不論多完美的人生，都會有跨不過的情緒困擾。看不見的「心病」與「情緒毒」更值得被關注。人類疾病9成跟壓力系統的活化有關本期新刊邀集中西醫精神科醫師與諮詢師，教你如何心 ...

早安健康 9-10月號/2024 第68期：從此不失眠

出版日期：2024-08-30
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失眠原因多，有聽說過電磁波？拔掉插頭、關掉開關、移出臥室、每天這樣外出，失眠的精神科醫師一夕之間精神飽滿睡醒，8年來幫助上千個案改善睡眠。如果你已盡力改善甚至服藥仍失眠，試試本期建議讓多年失眠煙消雲散 ...

早安健康特刊（61）：終結慢性發炎

出版日期：2023-09-28
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疲勞、失眠、疼痛、便祕、胃食道逆流、常感冒、心情差，居然都是身體在慢性發炎！拖下去心血管疾病、三高、多囊性卵巢、失智、自體免疫、癌症接著來！從每天3杯茶開始，名醫親授抗炎生活良方，養成抗炎體質超簡單。 ...

早安健康 7-8月號/2024 第67期：冷氣養生72招

出版日期：2024-06-28
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用對方法吹冷氣，除了避免造成健康危害，還可幫助維持身體正常機能，減少耗損，這就是養生。本期建構一套實用三階段吹冷氣步驟，特別是溫度設定不應單純參照他國研究意見，台灣在地專家才能真正貼近你的需求與感受。 ...

早安健康 5-6月號/2024 第66期：複利健走

出版日期：2024-04-30
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95歲走路跟中壯年一樣快，還能登合歡山主峰；癱坐輪椅兩個月後就能自行站立；久坐姿勢不良，肌肉流失卻能回復。驚人事實：內臟器官會老化，肌肉永遠可回春10年，年齡漸長不失能、降三高、解疼痛、行動靈活。. ...

早安健康特刊：50種健康提案早餐 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2020-04-01
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50種健康早餐提案■零火料理1分鐘上桌9位健康好朋友分享又快又簡單的18道早餐食譜10種專家妍選最適合早晨的好物來一趟台灣北中南健康早餐小旅行■ 別再說你早上不知道吃什麼肥胖專科名醫的極簡料理、用中藥 ...

早安健康特刊：體溫力 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2023-12-01
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2023/12-01contents特刊No.62體溫力過敏、手腳冰冷、多汗、憂鬱、頭痛、痠痛、猝死…竟是溫度變化讓你生病！封面故事保健撇步10 駝背讓你老10歲！1坐姿柔軟髖關節生活妙招12 3 ...

早安健康特刊：效率增肌 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2024-03-29
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【編輯室報告】〈從微小的增肌行動開始〉相信你早已經聽說過「肌少症」，以及許多長者在家裡就會跌倒，不是因為單純撞到沙發，而是因肌肉太少站不穩導致。相信你也多少聽聞，肌少症增加心臟病、失智、肺炎、中風、骨 ...

早安健康特刊（62）：體溫力

出版日期：2023-12-01
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手腳冰冷、多汗、失眠、憂鬱…「體溫力」不夠力，還恐增中風、罹癌風險！氣候變化讓身體吃不消，現代生活太忙太累太便利，體溫調節能力更是直直落。不過先別慌，專家親授絕招教你調整生活習慣，「體溫力」回歸，健康 ...

早安健康特刊（63）：留牙對策

出版日期：2024-02-01
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牙齒與健康的關係緊緊相依，但為何「他們」卻變成說換就換的「身體道具」與「使用零件」？留牙，跟留住其它器官一樣重要。如果你也怕看牙醫，更要收藏起來、徹底研究，用中、西醫必勝的留牙對策，阻止「牙齒小偷」搬 ...

早安健康特刊（68）：足療勝經

出版日期：2024-11-29
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千里之行，始於足下。想要走的遠、看得多，就要保護好雙腳。透過中醫「腳」度，教您在家用中藥草足浴保養雙腳、遠離生活小病如感冒、失眠、壓力與肥胖。中西雙向「手治」，在家自療足部痠痛、足底筋膜炎等一病一操， ...
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