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初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌 (二手書)

出版日期:2021-09-30
二手書交易資訊
觀念×實作,專為初學者打造的訓練書上肢.下肢.

臀部

.胸腹105個動作圖解×4週計畫,有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門?自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練 ...

強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解 (二手書)

出版日期:2018-02-03
出版社:橡實文化
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臀部

肌群──女性肌肉力量的來源!臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成教你用最少的時間,打造出最強壯結 ...

男性臀部構圖繪畫技法教學實例集 (二手書)

出版日期:2013-12-07
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男性

臀部

的構圖技巧與實踐要領 男性與女性天生於身體構造就有明顯不同,尤其依據體型和各種因素,讓每個人都是獨一無二的存在。本誌完整傳授男性臀部的構圖技巧,並依章節收錄「認識臀部-人體全身圖」、「錯 ...

還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦! (二手書)

出版日期:2018-05-09
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臀部

的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位,也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。隨著年齡增長,臀部肌肉會跟著開始退化,會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關節障礙等影響。此時,臀部運 ...

哇!屁股 (二手書)

出版日期:2017-01-01
出版社:小魯
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★跟著丹麥暢銷繪本《哇!屁股》,一起學習有關屁股的知識吧!屁股!屁股!到處都是!人類有屁股,動物也有屁股。屁股有大有小,有各式各樣,不同顏色的屁股。屁股很重要,請好好珍惜!《哇!屁股》是一本從生理、社 ...

初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌 (電子書)

出版日期:2021-09-30
觀念×實作,專為初學者打造的訓練書上肢.下肢.

臀部

.胸腹105個動作圖解×4週計畫,有效鍛鍊、精準增肌想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門?自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練 ...

用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級! (二手書)

作者:筋肉媽媽
出版日期:2016-05-06
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現實是「阻力」,更是「助力」!面對工作、生活上的阻力,是什麼讓我堅持下來?答案好簡單,就是運動。運動帶給我心靈個性上的轉變,讓我變得更強大!我一定要強大,才能保護孩子與家庭,我一定要勇敢,因為我現在是 ...

用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級! (二手書)

作者:筋肉媽媽
出版日期:2016-05-06
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運動愛好者必備!★隨書擁有‧限量加值★購書即可購得日本製造的肌內效EX貼布(30cm╳5cm)現實是「阻力」,更是「助力」!面對工作、生活上的阻力,是什麼讓我堅持下來?答案好簡單,就是運動。運動帶給我 ...

35歲之後,有比減肥更重要的事!緊實力:一週臀部提升 2.5cm、大腿減少 3.5cm!從運動、穿衣、美容、飲食,全方位解決身體鬆弛問題 (二手書)

作者:日經Health
出版日期:2015-04-22
出版社:大樂文化
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過了35歲,你是不是越來越不喜歡照鏡子?總是對著臉上的皺紋、卡在腰上的肥肉和下垂

臀部

直嘆氣?天啊!臉上的頸紋和法令紋變得好明顯,該怎麼辦才好?如果你有以上煩惱,跟著本書做,保證年輕20歲!【本書特色】 ...


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