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維根食尚，愛上蔬食新纖活 Let’s Start Vegan Life：Stay Fit with Mi全植物飲食計畫＋New Me勻體運動指導 (二手書)

作者：Michelle

出版日期：2020-08-01

出版社：春光

二手書交易資訊

有意識的飲食是讓人們活得更有意義的起點。專業健身教練／超人氣部落客Michelle，親身實證分享全植物蔬食如何改變了她的生活，透過選擇「原型穀物」、「當季蔬果」、「簡易烹調」，就能感受截然不同的身心愉 ...

開始動就對了！跟著小雨麻健身也健心︰心靈╳運動╳飲食，找回自我及體態的12個關鍵密碼 (附贈12週居家健身計畫手帳) (二手書)

作者：小雨麻

出版日期：2021-12-07

出版社：親子天下（親子教養童書）

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產後瘦身、年近中年、在繁瑣的育兒、家庭生活中漸漸失去自我的妳...跟著小雨麻健身也健心，早日穿回妳的高中制服！著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻 ...

動出孩子的專注力增訂版：簡單．安全．有效的兒童居家注意力運動訓練計畫 (二手書)

作者：詹元碩

出版日期：2020-04-23

出版社：新手父母

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孩子老是坐不住，無法專心？每天15分鐘，給予安全、有效、省時、系統式的「三部份十階段注意力運動訓練計畫」，讓孩子──活化大腦．增強學習功能、加強記憶．提升學習成效、改善過動．愈活動愈專心。掌握4～10 ...

就是愛挑戰！我的第一本路跑書：從選鞋、體態練習、防護運動、訓練計畫到挑戰馬拉松 (二手書)

作者：青山剛

出版日期：2015-11-27

出版社：博誌文化

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挑戰馬拉松就從本書開始，透過日本青山剛教練的專業指導，讓你循序漸進完成夢想！每個人投入路跑或馬拉松的目的各不相同，有的人為了要健身減重，有的人為了要超越自己，也有的人則是志在參加、享受比賽。不管其目的 ...

學矽谷人做身體駭客，保持體能巔峰：90天科學飲食、體能計畫，讓腦力、體力、心智發揮100％ (二手書)

作者：班．安杰

出版日期：2019-06-27

出版社：采實文化事業股份有限公司

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結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法，幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸！如果每個人的身心像是一台精密的電腦，一般人常由於工作壓力、環境、負面情緒、不良習 ...

女力！從零開始重量訓練：4大類肌力訓練Ｘ9 階段週期計畫，專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略 (二手書)

作者：盧．舒勒、艾爾文．科斯葛羅夫

出版日期：2017-03-30

出版社：臉譜

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超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典亞馬遜★★★★★滿分好評【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊 ...

高年級逆齡先修班：逆轉生理時鐘，越活越年輕！老年學權威醫生的飲食╳運動╳心理全方位回春計畫 (二手書)

作者：克里斯．克洛利、亨利．洛奇醫學博士、艾倫．漢彌頓

出版日期：2020-11-11

出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

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★美國知名老年學、內科權威醫生暢銷經典★銷售突破200萬冊、被翻譯成20多種語言★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》（USA Today）、《出版人週刊》暢銷書、亞馬遜破四星好評、廣大讀者證實 ...

50組在家徒手健身計畫：50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身 (二手書)

作者：馬歇爾．道爾

出版日期：2020-03-07

出版社：商周出版

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德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1☆ 增強抵抗力，提升防疫能力☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀☆ 強化9種休閒運動的肌肉☆ 鍛鍊強韌心理素質不知道練什麼？不知道怎麼練最有效？不知道如何訂出適合自己的計 ...

一週12分鐘，高強度科學健身：翻轉健身模式，5大訓練×12分鐘，革命性的高效重訓計畫 (二手書)

作者：道格．麥格夫、約翰．利特爾

出版日期：2021-04-29

出版社：采實文化事業股份有限公司

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重量訓練，就是練越多就越好？不一定！肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身， ...

一週12分鐘，高強度科學健身：翻轉健身模式，5大訓練×12分鐘，革命性的高效重訓計畫

作者：道格．麥格夫、約翰．利特爾

出版日期：2021-04-29

出版社：采實文化事業股份有限公司

徒手健身16週：終極漸進式增肌計畫 (二手書)

作者：艾爾．卡瓦德羅、丹尼．卡瓦德羅

出版日期：2019-05-24

出版社：楓書坊文化出版社

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～終極16週徒手變身計劃～紐約徒手健身、私人教練領導權威．卡瓦德羅兄弟親臨。一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓，4個月，挑戰肌力極限。【本書特色】◎紐約徒手健身私人教練領導權威開立16週徒手 ...

妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫 (二手書)

作者：馬克．羅倫、尤利安．蓋林斯基

出版日期：2016-03-17

出版社：商周出版

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美軍特種部隊王牌教練回來了！最專業的徒手重訓計畫表，讓你1個月身材體態超有感，90天大改造、脫胎換骨！效率更勝以往，適合新手進入、有經驗者加強。照表操課，擁有前所未有的強壯、健康和自信，跟著做就對了！ ...

你的身體就是最好的健身房•90天挑戰計畫 (二手書)

作者：馬克．羅倫、尤利安．蓋林斯基

出版日期：2016-03-17

出版社：商周出版

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M.A.X. 極限增肌計畫 2.0 - Brad Schoenfeld 肌肥大訓練實務

作者：Brad Schoenfeld

出版日期：2022-10-19

出版社：旗標科技股份有限公司

[ M.A.X. 極限增肌計畫 ]M.A.X. 極限增肌計畫是經過科學驗證的訓練系統，能幫助你增加瘦肌肉、突破訓練高原期，最大限度地發揮肌肉潛能達到自身前所未有的體態。本書是由肌肥大研究權威 Brad ...

強壯靈藥：全方位重整生理機能、延長強壯顛峰的個人健身計畫

作者：克里斯多夫．哈迪, 馬蒂．加拉格爾

出版日期：2023-10-25

出版社：堡壘文化

現代的健康問題，用現代的科學來解這是一本揭示全民訓練時代來臨的健康指引你將前所未有地了解自己的身心機制並為自己找到真正高品質的生活方式全人醫療醫師／公衛專家／美軍醫官／肌力體能教練──克里斯多夫．哈迪 ...

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