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陳定谷

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Stick Fighting 短棍格鬥教本：菲律賓魔杖與各路棍術精華, 九階段防身與對戰訓練課程 (全彩印刷)

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最新壺鈴健身大全 - 105 種動作一步步教學指導, 60 多種課表範本依功能區分

作者：Steve Cotter
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[ 壺鈴健身是全身性的運動 ]近 20 年來，肌力與體能訓練已有長足的進步。以往我們對健身的認知還侷限於健美肌肉的塑形，雖然能局部增加肌肉量與線條但卻練不出整體力量；慢跑和騎單車等長距離訓練方法以及其 ...
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