得獎紀錄：推薦】●男人有許多頭銜和角色，但沒有任何一個角色比得上「爸爸」！因為好爸爸讓一個男人真正富有和有價值！－盧蘇偉●我是一個日夜都必須工作的爸爸，但是如果工作必須犧牲家庭，那麼，工作是為了什麼？好爸爸並不需要許多時間，好爸爸是讓孩子知道你是為他們工作。於是，工作就不會成為孩子的敵人，工作，也可以成為爸爸和孩子的橋樑。－陳木城●這本書的出版，我相信，許多婦女同胞都有出了一口氣的感覺；而男性同胞，確實也可以從這本非常實用的爸爸指南，學習這些前輩爸爸的經驗，身體力行成為一個愛孩子的好爸爸……我決...

再忙，也要陪陪你……





爸爸們應該花多少時間陪伴孩子？



．我只想說，無論你再怎麼忙，都不能減少陪在家人身邊的時間。──布萊恩•愛德華斯（Brian Edwards，飛行員）



孩子需要跟爸爸相處的時間，這是理所當然的事。



孩子的確會把關愛與被陪伴的時間畫上等號。但如果只是長時間坐在客廳蹺腳陪孩子看電視，這樣算陪孩子嗎？至少要花些時間專心陪伴孩子、與孩子產生互動才有用。



因為，夠長的相處時間才能產生珍貴時光。



現代人的工作時間都比以前要長。根據摩根本克斯（Morgan & Banks）的資料顯示，七十五％的男性的每週工作時間，都比兩年前高出五到十小時。寫筆至此，一篇新聞報導《超時工作對家庭的打擊》吸引了我的注意。報導內容是這樣的：



研究顯示有超過五○％的爸爸們，都表示工作時數的漫長與工作缺乏彈性，使他們無法自我實現心中的理想爸爸。澳洲的爸爸們平均每週花四十七小時工作，然而他們更希望的是可以有更多時間與家人相處。在二十年前，男性認為自己的主要職責只是養家活口，而非照顧孩子，以今日男性的這種觀念轉變，算是好的現象。──西澳日報（The West Australian）



雖然，在心態上產生良好的轉變，但現實的情況卻是，我們放在孩子身上的專注力與時間仍然不足：每個孩子每天所獲得的關注時間平均不到十五分鐘。



還有研究指出，若在「能給每位孩子個別的關注」的嚴格定義下，每個孩子每天獲得父母陪伴的時間，甚至還不到兩分鐘。



有些爸爸很少跟孩子一起共進晚餐，好不容易盼到了週末，爸爸還得忙著打高爾夫球、去看運動比賽等，忙到沒有時間陪伴孩子。



許多孩子根本沒有與爸爸一起度過值得紀念的特別時光的經驗。不曾一起冒險、沒有別出心裁的慶生、更不曾一起鑽進灌木林探險……孩子們只記得媽媽在假日時帶他們出去，因為爸爸老是不在家。





對忙碌的人來說，最珍貴的就是時間。

但對每分每秒都在成長的孩子來說，時間何嘗不珍貴？



當忙碌的爸爸肯花時間與孩子相處，就算孩子沒把開心掛在嘴上，心中其實是充滿感激的。譬如一個雙薪家庭，在沒有課後托育的情況下，就必須與另一半溝通如何共同分擔養育孩子的責任，若你的另一半願意、也能夠待在家裡，你所擁有的「可工作的時間」或許又會更長。



此外，隨著不同年齡層的孩子，陪伴與工作之間的權衡拿捏又有所不同。年紀愈小的孩子，需要從你身上獲得的專注時間勢必更多，但那段時間卻正是你想要勤奮工作、打下事業基礎的時候。



本書提供了如何讓您在百忙之中，仍可以最多的時間來陪伴孩子的方法，甚至以例子說明陪伴孩子對工作有幫助，但這並不是試圖批判加班工作。只是若你已經超過極限，就需要回頭了。



．我每天工作的時間大約是十一至十二小時。工作簡直占據了所有我在家的時間。忙碌的工作與家庭責任產生了嚴重衝突。我只能在工作時安慰自己，這麼做是為了給孩子更好的未來。──東尼•庫克（Tony Cookee，作家）





你真的把孩子列為最優先嗎？



在思考是否給予孩子足夠時間之前，你需要先坦白、誠實地排出他們在你心中的順位。你當然有權利決定孩子不是主要首選，你大可選擇打拼事業、賺大錢等偉大志向，沒有人能說你不對。只是，若你做了這種選擇，你將永遠無法與孩子擁有足夠的珍貴時光。不過，若你將孩子排在前位，你也必須做出某些抉擇。



．我的優先事項只有兩件事：工作與家庭。我也沒有犧牲陪伴孩子的時間，特別在他們年紀還小、需要更多時間的時候。──加斯•諾索（Gus Nossal，醫學研究中心主管）



．工作上過於忙碌的爸爸們，其實只要仔細看看一下子長高變壯的孩子，就會發現能陪伴在孩子身邊的時間是非常短暫的。──彼得•紐曼（學者）



．我想沒有人在臨終前會希望自己能活過來，為的是繼續工作。孩子在你身邊的時間稍縱即逝；他們的童年只有一次，何不享受跟他們在一起的時間？照顧孩子或許辛苦、或許有壓力和低潮，但所有重要的事都是要付出代價的。──提姆•溫頓（作家）



．我老公從來不會錯過孩子任何重要的時刻。他參加孩子所有的學校運動比賽、集會等。我聽過很多媽媽抱怨丈夫因為「太忙」從不出席孩子的活動。我老公是很忙碌的醫生，但他還是會出現。──蘇•雷索夫（Sue Le Soeuf，教授的妻子）



．當人們請我列出自己最傑出的成就時，總以為我會洋洋灑灑列出許多我的電影，但我最驕傲的部分其實是我的孩子。──梅爾•吉勃遜（Mel Gibson，電影明星）









孩子只是想要你陪陪他們



不只是工作會讓爸爸缺乏足夠時間與孩子相處，娛樂也一樣會讓時間減少。



當孩子看到爸爸寧願在空閒時打高爾夫球、看球賽、上網卻不願陪陪他們時，孩子會覺得自己被騙了，這樣的行動等於告訴孩子他在你心目中的地位很低。就算爸爸在忽視孩子前先對他們說「我愛你」也沒有用──孩子已經聰明到不會相信這種話。



．對忙碌的爸爸來說，最缺乏的就是時間。所以當他們努力找出足夠時間陪伴孩子時，反而可更明顯表達出自己有多關心孩子。─強納森•貝格利（Jonathan Begley，教授的兒子）



．孩子需要的只是你「可以利用的時間」。我一直非常忙碌，而孩子知道雖然我時間不多，卻都能與他們一起度過。我的孩子永遠比前來拜訪的客戶、或任何周末活動來得重要，我從不覺得這是犧牲，因為這是應該的。──伊恩•康斯特博（Ian Constable，教授）



有段故事是這樣的：



某位爸爸工作到很晚，又煩又累的回到家時，看到五歲的兒子等在門口。

「爸爸，我可以問你一個小時賺多少錢嗎？」

「兒子，你這樣問很沒禮貌。」

「可是爸爸……我想知道。」

「那好吧。唉，我一小時賺二十元。」

「那……爸爸，我可以跟你借九塊錢嗎？」



爸爸聽了之後生氣了，他告訴孩子，想知道爸爸賺多少錢的原因只是為了想借錢的話，那他還不如回房間上床睡覺，不要妄想了。



「我每天都花許多時間辛苦工作，沒時間處理這種事。」他火大的說。

小男孩乖乖地回到自己房間，當爸爸冷靜下來後，對自己的行為感到後悔。

「我剛剛對你說的話太重了……哪，這是你要的九塊錢。」

小男孩坐起身，開心地笑了。接著，他拿出一些壓皺的鈔票。

「你已經有錢了，為什麼還要借錢？」爸爸的火氣又上來了。

「因為剛剛錢不夠。」小男孩回答。

「爸爸，我有二十元了，可以買你一個小時的時間嗎？」



請想想：

你每天專注面對每一個孩子的時間有幾分鐘？

與金錢、權力、名譽、和工作給你的「意義」相比，孩子在你的優先清單上排在第幾位？

若與你的休閒活動、金錢、朋友相比，孩子又排在哪裡？

你願意為孩子作出什麼犧牲？

你有向孩子表現出自己是想要跟他們相處，而不是將其視為麻煩事嗎？









找時間





在每人每天都只有二十四小時的公平條件下，那些可以調整自己工作時間、擁有大量和孩子相處的珍貴時光的爸爸們，是如何做到的呢？



如果你能將上班工作這件事看得不再那麼制式，那麼在不影響正常工作的情況下，還是可以排出好的時間來陪伴孩子。在可行的條件下，適時調整上班的型態，例如可以提早上班將事情及早完成，或是延後工作的時間，讓自己偶爾可以在早上或晚上，與家人共享難得的餐桌時光。



你可以陪孩子走去上學、陪他們一起踢足球、參加孩子的集會活動，只需要偶爾為之的調整，何不試著一個星期做一、兩次呢？



同樣的，在適當的情況下，你也可以偶爾利用「多退少補」的方式，在工作與陪伴孩子間取得最相得益彰的效果，像是讓工作提早兩個小完成，好多兩個小時的下班時間能陪陪孩子。



盡可能地在一週的工作時間中創造「空檔」，去學校參加孩子的團體活動、音樂表演、運動比賽、與老師對談、在學校餐廳值班等，之後再找其他的時間補回工作。這樣的難度當然更高，但只要想做，還是可以做得到。



．木匠這份工作，讓我可以擁有更多與家人共處的時間。我是刻意選擇這種方式的，這樣才能常常回家吃午飯，或在工作中抽空回家。──派崔克•甘格米（Patrick Gangemi，木匠）



在你開始抱怨因為工作而犧牲家庭時間前，只要能適時改變工作時間的分配型態，你就可以接著實行下述的建議或參考。當然對於受雇環境不允許的上班族來說很難達成，但若在可允許的條件工作下，都該試著為孩子做上述的改變。



以前我會在一早就開始工作，因為那可以讓我在幽靜的環境下順利完成工作事項。但一場意外讓我重新評估了自己人生中的優先序位，於是我下了這輩子做過最好的決定之一─我決定開始每天早上陪孩子走路上學。接下來的十年，每個孩子上學的路途不再缺少了我這個老爸，即使大多時候我們只是閒聊。我看著他們的作業、看著他們走進操場、看著他們踢足球……與孩子一起上學的每一秒都是我最珍愛的時光。我常常會凝視著他們，心想這些小東西對我來說真是無比珍貴的寶物。



．為了能更有充裕的時間，我會在凌晨四點起床寫作，接著大概在早上七點停筆，因為這樣才可以在孩子上學前一起共度早上的時光。雖然早上七點起床直接進書房開始工作可以睡飽一點，但是我寧願犧牲一點睡眠時間，也不願錯過與孩子在家共處的時間。──約翰•狄克森







在早上找出時間



大腦的化學物質濃度會隨著一天的不同時間而有變動，這種現象稱為「晝夜節律」（circadian rhythms）。晝夜節律的生物狀態顯示，多巴胺、褪黑激素、可體松是其中三種最重要的神經傳送素。而因為上述粒子在每個人的大腦中釋放的數量不同，導致有些人可能是屬於「早晨派」，有些則非然。青少年以下的孩子通常在早上的心情都會很好，所以那也是與他們互動的好時機。



在早晨參與孩子的生活



．在早上陪伴孩子是我的人生計畫之一。我都會起床幫孩子準備早餐、處理孩子間的小爭吵。　　　　　　　　　　　　　　　　──喬夫•克里曼



一週挑幾天陪孩子一起吃早餐



．我向來都會陪孩子一起吃早餐。──丹尼斯•康米提（Dennis Cometti，電視記者）



．早餐時一定要在孩子身邊，這是我很注重的事。──彼德•雷索夫（教授）



吃早餐，就是「與爸爸約會」



．過去五年來，只要有機會，不管是週末或平日，我都會帶孩子出門吃早餐。我並不喜歡人多吵雜的麥當勞，我會選擇氣氛好的餐廳，讓我們的對話可以更順暢舒適，我也可以更貼近理解孩子們對我的想法。──尼勒•馮恩



上學之路，溫馨接送情



許多爸爸都發現在車裡與孩子相處的時間，是與孩子談話的最佳時刻。「肩並肩」的相處形式取代了「面對面」的緊張感，孩子通常在這種情境下也會比較容易敞開心胸。



．送孩子上下學的開車時間，是與他們相處的最佳時刻。──彼得•普勞特



．我每週會送孩子去上學一次，其他時候會讓他們自己去上學。我這樣做的用意是希望孩子養成對自己負責的觀念──如果真的不小心因為遲到而受罰，就該自己認了。──喬夫•克里曼



．有一次出差回來，小女兒下課時我出現在她的學校裡。當她看到我時，直衝過學校操場、並跳起來抱住我──那對我而言真是難忘的回憶。──約翰•霍華德（澳洲首相）



．身為爸爸，不應找藉口去逃避陪孩子的時間。要知道就算只是帶他們去吃冰淇淋，對孩子來說都會是一個莫大的驚喜。──匿名，商人



．有時我會和兒子一起進行屬於兩人的單車之旅。旅程中我覺得最棒的部分，是開車上山和回家的時候。我想是因為上山時，我們都很期待那趟冒險之旅，而回家路上則可討論我們兩人做了什麼事。反而騎車時都因專注練自己的「鐵腿」而很少交談。──約翰•寇布



．我不知道你心中有什麼感覺，但我真的很喜歡我們在你車上時閒聊的感覺。我永遠不會忘記那些「深遠又有意義」的對話。──梅麗莎•畢爾在其爸爸告別式上的哀悼辭



．我會盡量帶孩子參加活動，因為這樣就有難得的「車上時光」，在車上我們可以盡情大笑或說一些蠢話。──匿名，運動員



不光是開車可以創造這樣的時間，一起洗澡、一起修東西或一起煮飯都可以。你能夠在自己每週的生活中，安排幾段這樣的時間嗎？











每個人只有一次機會



在科倫拜高中（Columbine High School）的校園屠殺案中，商業教師大衛•山德斯（Dave Sanders）躺在血泊之中，在瀕死邊緣。「我無法呼吸。」他喃喃說道。「我撐不下去了。」但是學生們還是一直跟他說話。他們從老師的口袋中拿出皮夾，拿起他女兒的照片。「說說她們的事吧。」學生說。──《時代》雜誌



請好好想想。對每位爸爸來說，孩子都是他們生命中最珍貴的事物。我不希望說得很沉重，但我真的常常看見爸爸們必須向孩子道別。爸爸們真的會離開，真的會將孩子留在身後。



罹患癌症讓我們做了現實檢視。我與妻子都非常忙於工作，都在坎培拉擔任資深職位，但在我診斷出有癌症後，我們辭去工作，單純地享受人生。我們開始注意到天空的湛藍，我們也喜歡在早上起床後一起喝早茶，喜歡跟孩子們一起相處，協助他們的工作、搬家等。每個人的生活中都需要有現實檢視。──羅斯•迪維特與凡妮沙•迪維特（Ross and Vanessa Divett）



最痛苦的人是被遺留下來的人，所以讓孩子覺得自己與爸爸之間，已經留下了該有的那份相處時光，就是很重要的事了。與孩子度過的時間其實是一種投資，如果你過世的話，可以讓他們擁有繼續生活的精神資源。



如果你突然過世，或許孩子與你共度的時間，最初會讓他們觸景傷情，但在他們接下來的人生裡，將會成為支持的力量，他們能擁有這種豐富的回憶收藏嗎？最近我參加表兄弟克里斯•畢爾的喪禮時，也提醒了我這件事。克里斯•畢爾是一位富有幽默感、深愛孩子、與孩子一起做了許多事的美好、仁慈的人。他因驟病過世，他的孩子在喪禮上說的哀悼詞，都很好心地供我引述，在本書中的許多地方都重現了他們的話。





孩子也許會先你而去



或許生重病的會是你的某個孩子，這時候時間變得有限。因疾病或意外而失去孩子，是人生中最大的恐懼，而且這是可能發生的事。你必須要了解孩子的生命就跟我們一樣，都是有限的，因此我們每天生活時，都必須明白那可能是孩子的最後一天。當然，不要讓自己擔心到病態的程度，可是每當孩子走出家門時，你還是會不禁想起這一點。



那天下午急診室很忙，一個小女孩在車禍中過世。女孩的爸爸趕到了，家人請我跟他說說話，但我知道不管我說什麼話，都無法改變事實。他沒有呼天搶地，反而冷靜的說著講話。他談著某一天，孩子下課後跑回家，開心的拿著游泳比賽獲勝的證書，也說看到孩子長大，帶給他許多的喜悅和驕傲。我從頭到尾一言不發，當我默默起身要離開時，察覺到自己開始落淚。──醫院實習醫生寄給作者的信，一九九九年



如果這種有點悲觀的觀念可以建立起一種人生哲學，讓我們可以投注更多時間陪伴孩子，我們就能停下腳步，讓看到天空蔚藍、樹木青翠，知道我們活在世上的每一天都是恩賜，再也不會覺得擁有時間和家人是理所當然的。





當我們了解自己的生命有限時



．我在美國為微軟工作的時候，在澳洲的姐妹因為車禍而過世。這件事讓我開始思考，當我過世時，我希望墓誌銘上寫什麼話。我會希望上面寫「他曾是微軟的副總裁」嗎？不。我希望上面寫的是「他竭盡全力做好爸爸，也做好工作」。──丹尼爾•彼得（微軟副總裁）





你只有一次機會



決定正確利用時間這件事，是拖延不得的。同事曾說過一段話，她說對她而言，教養孩子就像是在郵局排隊一樣，站在人龍的後面，手上拿著準備好的信封和包裹，慢慢前進，輪到你的時候，你必須正確完成該做的事，因為一旦你走出郵局，就失去機會了。



．「搖籃裡的貓」（譯注：Cats in the Cradle，歌詞描述父子關係漸行漸遠。）這首歌可能會讓你感到擔憂，但它卻是很好的教材。當孩子們最需要你的時候，你必須在他們身邊。你就只有一次機會，隨後時間就流逝了，你永遠都無法重獲那段時光。──邁可•莫浩斯





孩子們的時間過得很快



某位過氣的好萊塢老明星曾說過：她已經太老了，人生過得好快，感覺有如每過十五分鐘就又是（隔天的）早餐時間了。如果你在孩子年紀小的時候，就可以感受到這點；不要等到孩子們已經要離開家門獨立時，你才後知後覺地發現自己錯失了多少事情。



．我第一個女兒出生時，我的工作時間都很長。某晚我回到家，葛芮絲已經睡了，我問妻子說：「為什麼葛芮絲睡了？」那時她才幾週大，妻子跟我解釋不能為了我就不讓孩子睡覺。她繼續解釋說若我想看到醒著的女兒，就必須要早點回家。這有如當頭棒喝，於是我開始確定自己會在葛芮絲上床睡覺前回家（盡量常常辦到）。──丹尼爾•彼得（微軟副總裁）

再忙，也要陪陪你……爸爸們應該花多少時間陪伴孩子？．我只想說，無論你再怎麼忙，都不能減少陪在家人身邊的時間。──布萊恩•愛德華斯（Brian Edwards，飛行員）孩子需要跟爸爸相處的時間，這是理所當然的事。孩子的確會把關愛與被陪伴的時間畫上等號。但如果只是長時間坐在客廳蹺腳陪孩子看電視，這樣算陪孩子嗎？至少要花些時間專心陪伴孩子、與孩子產生互動才有用。因為，夠長的相處時間才能產生珍貴時光。現代人的工作時間都比以前要長。根據摩根本克斯（Morgan & Banks）的資料顯示，七十五％的男性的每週工作時間，都比兩年前高出...