活力早餐、開鬱午餐、助眠宵夜…讓你輕鬆走出無眠的國度。

　

　

你是可憐的失眠族嗎？睡不著的苦無人能說，長期下來對身體和精神甚至工作和生活的影響都至為巨大。吃安眠藥或許能一夜好睡，但總是不自然、不健康的。本書由北京大學中醫博士廖美麗醫師分別以西醫學和中醫學的角度來介紹失眠、認識睡眠、了解睡眠的機制和睡眠的重要性，並陳述日常飲食生活習慣中影響睡眠的宜忌，介紹一些簡單易行的失眠防治法及精心設計40餘道藥食療法等，讓你擺脫邊吃邊擺脫失眠的惡夢。

作者簡介：

廖美麗

台北醫學院藥學士，中國醫藥學院中醫研究所醫學碩士，北京中醫藥大學中醫臨床基礎醫學博士。現任台北市立婦幼醫院中醫部主治醫師、中國中醫臨床醫學會副秘書長、中華中醫學說學理學會理事、中得電視台「健康萬萬歲」節目常駐養生藥膳專家、儒德中醫診所院長、中國中醫臨床醫學會監事、台北市中醫師公會理事；著有《失眠食譜》、《經期美麗食譜》。 主廚／蘇淑娥：曾任中國時報家庭版「每日一菜」專欄作家；個人著有《家庭簡易套餐》（躍昇出版），與廖美麗醫師合著有《失眠食譜》、《經期美麗食譜》。

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