壓力，是競爭激烈現代工作者必須面對、調適課題。從保健觀點，壓力更是現代人健康最大挑戰。如何在達成工作績效要求下，以適當態度面對壓力、舒緩、卸除壓力，本書告訴你最佳妙方。

本書針對現代人的工作型態，提出常保健康的最佳提議，內容共分四部：

第一部---「對抗工作壓力」針對工作及其環境之中所造成的壓力加以分析，並且提出因應之道。

第二部---「讓辦公室更健康」針對辦公室的工作環境，提出上班族與公司可以依循的保健之道。

第三部---「紓解上班族疲勞的簡單運動」，則介紹數種上班族在辦公室可以進行保健運動，非常實用。

第四部---「增添上班的情趣」介紹上班族最適合的穿著、避免變胖以即是內植物的栽種，以增進工作的清去。

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